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NORMAS DE ETIQUETA NO DOJO 
 
Aikido  é  um  caminho  para  o  desenvolvimento  pessoal,  treinamento  do  corpo,  mente  e 
espírito.  É  importante,  portanto,  que  sempre  tenha  uma  conduta  apropriada  com  atitudes  e  atos 
de  respeito,  sinceridade  e  modéstia,  lembre  se  que  mais  importante  do  que  suas  palavras  são 
suas atitudes, você será avaliado sempre por estes quesitos. 
 
01.    asseio  pessoal  é  um  benefício  para  a  saúde  e  também  um  bom  exercício  de  disciplina. 
Como  nos  treinamentos  existem  muitas  situações  de  agarre/apreensão,  Unhas muito grandes são 
perigosas,  tenha  o  habito  de  manter  aparadas.  Sempre  se  apresente  limpo  e  bem  arrumado.  O 
dogi  deve  estar  sempre  bem   apresentável.  Rasgos  mal  remendados  causam péssima impressão e 
também são perigosos.  
Durante  os  treinos  ​ Não  use  maquiagem  ou  qualquer  acessório(jóias,  piercing  etc)  que 
possa causar incomodo  ou ferimentos em  seus companheiros de  treino,  ​ é perigoso para 
si  próprio  e  para  seus   colegas.  Durante  a pratica use apenas a vestimenta especifica (dogi) e uma 
pequena toalha, se for necessário o uso de uma camiseta, esta deve ser branca.  
02.  A  abertura  e  o  encerramento  formal  (Hei)  de  cada  sessão  de  treinamento  é  uma  importante 
cerimônia.  O  Hei  não  é  um  ato  religioso,  é  sim  um  momento  propicio  para  gratidão,  agradecer  a 
todos  que  vieram  antes  de  você,  seus  ancestrais,  representados  em  seus  Pais  ou  alguma  outra 
referência  e  seus  mestres  e  professores   que  aprenderam  antes.  A  gratidão  (GUIRI)  é  um 
importante sentimento/atitude a ser cultivado, não só no Aikido mas em todas as suas atividades. 
Cada  praticante  deve  estar  no  horário  para  participar.  Se  estiver  chegando  atrasado:  ​ você 
nunca  deve  entrar  no  tatami​ ,  faça  o  seu  ​
HEI  na  beira  do  Tatame  à  direita,  solicite 
permissão   para  entrar(Sumimassen,  Onegasshimassu)  somente  quando  o  Sensei  ou 
responsável  não  estiver  falando  ou  demonstrando,  ​ e  espere  ali  a  permissão  para 
entrar,  ​ Não  saia do tatami durante  os  treinos  exceto 
só  então,  poderá  se  juntar  ao  grupo.  ​
nunca ​
em  casos  de  doença  ou  ferimento,  e  durante  o  treino  ​ saia  ou  entre  sem  a permissão 
do instrutor ou Sensei. 
 
03.  ​
Durante o  treinamento (Keiko),  o apropriado  pela  etiqueta,  é  ​ sentar­se em ​seiza em 
todos os momentos sobre  o  ​ tatami​,  coluna  reta  olhar  firme são atitudes fundamentais para a 
sua  saúde  e  para  um  bom  desenvolvimento  das  técnicas,  sentar­se  de perna cruzadas posição  de 
Yoga  ou  outras  maneiras  somente  são  permitidas  em  casos  de  doença  ou  ferimentos,  e  ​nunca 
deve sentar­se de forma descontraída ou desrespeitosa​ . 
 
04.  ​ Sensei,  ​
Quando  o   ​ ou  um  instrutor,  ​ estiver  demonstrando  uma  técnica  para  toda 
classe,  você  ​
deve  se  sentar  próximo  à  área  e  prestar  a  atenção.  Este  ​
não  é  o  momento  para 
conversar,  enxugar  o rosto ou arrumar o ​ dogi​. Se o ​Sensei​, durante o período de prática, dirigir­se 


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a  um  estudante  ​
individualmente​ ,  para  demonstrar  ou  dar  alguma  explicação,  os  estudantes 
imediatamente  próximos  ​ podem,  ​se  acharem  conveniente,  interromper  a  prática  e   sentarem­se 
atentamente  em  círculo  para  observar  a   explanação.  Assim  que  a  explicação  individual  terminar 
você deve fazer a reverência (agradecimento) ao ​ Sensei ​
e continuar a prática. 
 
05.  O  conhecimento  do  Aikido  é  obtido  a  partir  de constantes e repetitivas práticas  e 
não através  de conversas​ tatami  deve  se  restringir  ao mínimo. Você deve 
.  A  conversa  sobre  o  ​
estar  sempre praticando, ou se estiver esperando a sua vez, você deve sentar­se em ​ seiza, em um 
lugar  próximo  á  beira  do  Tatame(de  modo  a  não  atrapalhar  os outros praticantes) observando os 
outros  companheiros.  Se  você  sentir  a  necessidade  de  perguntar  algo  ao  ​ Sensei​
,  você  pode  se 
dirigir  a ele e  em silêncio aguarde  que ele tome conhecimento de você. Então faça uma reverência 
e  polidamente  faça  a  pergunta,  fazendo  novamente  uma  reverência  quando  a  pergunta  for 
respondida.  ​ Nunca  chame  o  ​ Sensei  ​em voz alta ou com gestos, na expectativa de que ele venha 
até você. 
 
06.  ​Lembre­se  do  relacionamento  ​ Senpai/Kohai  (veteranos/novatos)  ​ em  todos  os 
assuntos​ .  Se  em  alguma  ocasião  você  estiver  em  dúvida  quanto  ao  comportamento  apropriado, 
pergunte  a  um  estudante  mais  graduado.  Siga  o  exemplo  dos  mais  graduados  e  aceite  todas  as 
correções  com  a  devida  humildade.  Se  o  seu  parceiro  não  entende  nem  mesmo  o  movimento 
básico  da  técnica  é  permitido  lhe  dar  uma pequena  e sucinta dica, entretanto as correções devem 
se  restringir  ao  mínimo  e  ​
seguindo  a  orientação  do  responsável  pelo  treino.  ​
Lembre,  por mais 
que  você  aprenda  e  evolua,  jamais  saberá  tudo,  mantenha até a  sua  morte a “mente 
de aprendiz”, ai esta a sabedoria. ​ Conserve a xiicara vazia​ .  
 
07.  ​
O  Aikido  nunca  deve  ser  praticado  após  o  consumo  de  bebidas  alcoólicas​
,  ou 
substancias que afetem as condições ideais de reflexo e equilibrio. 
08.  É  terminantemente  ​
proibido  fumar  ou  conduzir  cigarros  e  assemelhados  tanto   nas  areas 
internas quanto externas do Dojo. 
 
09.  ​
O  ​
Aikido foi criado  dentro da  filosofia da  harmonia​ . Nunca deve haver qualquer tipo de 
briga   ou  competição  na  área  dos  treinamentos.  Deve  abster­se  também,  nos  treinamentos,  de 
ostentar  a  sua  força  bruta   e  alardear  seu  ego.  Treine  sempre  com  espírito  de  cooperação  e 
modéstia.  Não  existe  treino  de  Aikido  sem  o  outro,  aquele  que  faz  o papel do agressor(Uke), que 
vai  receber  a  técnica  de  Aikido,  tem  uma  importância  e  um  valor  igual  ao  que  executa  a 
técnica(nague). 

   


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PRINCÍPIOS DO  PRATICANTE 
 
● Não se preocupar. 

● Não se irritar. 

● Viver honestamente. 

● Cultivar a humildade. 

● Estar sempre agradecido. 

● Ser um veiculo (meio) e não um recipiente (Fim). 

● Praticar o MU (o vazio, o não pensamento a não mente). 

● Estar sempre preparado para tudo, com destemor à morte. 

● Viver mais para a ação do que para o pensamento. 

● Honrar a hierarquia (a relação Kohai/sen­pai). 

 
 
 
 
   


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ESTUDO BÁSICO (Ki hon) 
KAMAE 
 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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TAN DOKU DOSA 

 
ASHI­SABAKI 
­ Okuri Ashi:

 
­ Tsugui Ashi: 

 

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­ TENKAN­ASHI 
 
 

 
 
 


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­ TENKAI ASHI 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
­ KAITEN­ASHI 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   


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­ ZEMPO KO HO TENKAN 
(Também chamado de Irimi Tenkan ou Tenkan Ho.) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
­ AYUMI ASHI 


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