Você está na página 1de 5

Ginástica Laboral

O trabalho contínuo em uma mesma atividade pode causar alguns problemas à saúde de qualquer
trabalhador. Todas as atividades têm suas particularidades, e cada uma precisa e merece seus
cuidados. O que acontece atualmente, principalmente devido à exigência do mercado de trabalho
por produtividade, é que os trabalhadores empenham-se em serem bons profissionais e se
esquecem de cuidar da saúde física e mental.

A ginástica laboral tem o objetivo de manter a saúde dos funcionários de determinado local de
trabalho através de exercícios físicos direcionados para aquela atividade profissional e feitos
durante o expediente. Esta atividade deve ser acompanhada e orientada por um profissional da
saúde física (um educador físico), para que obtenham-se os resultados esperados.

Além de diminuir a carga de estresse por interromper o trabalho, a ginástica laboral ainda evita o
sedentarismo. Esta prática pode melhorar muito o desempenho de um funcionário, além de evitar
lesões por esforço repetitivo (LER) e outras doenças provocadas pelo trabalho contínuo e a falta de
exercícios físicos. Por conta destes benefícios, ela ajuda a diminuir o afastamento dos funcionários
da empresa.

A ginástica é composta por exercícios físicos, alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade


das articulações, e é uma prática coletiva, promovendo a descontração e interação entre os
colegas de trabalho. Além disso, ela age psicologicamente, ajudando a aumentar o poder de
concentração e motivando-os em sua autoestima.

Não precisamos ser experts para saber que, agindo dessa maneira sobre os empregados, a
ginástica influenciará também no faturamento da empresa, pois esta terá uma produtividade muito
maior.
A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da
saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios
específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.

História da Ginástica Laboral


A princípio denominada “ginástica de pausa para operários”, surgiu em 1925, na Polônia. Depois foi
sendo aderida também em outros locais como a Holanda, a Rússia, a Bulgária, a Alemanha, etc.
Em 1928 chegou ao Japão, sendo aplicada nos trabalhadores do correio, e após a Segunda
Guerra Mundial, espalhou-se por todo o país.

Como resultados, observou-se a diminuição dos acidentes de trabalho, o aumento da produtividade


e a melhoria das condições dos trabalhadores. Hoje, mais de 1/3 dos trabalhadores japoneses a
praticam diariamente.

Atualmente, menos pessoas são “consumidas” pelo trabalho do que no século XIX, mas em
compensação a automação, a informatização e o avanço tecnológico fizeram com que muitos
trabalhadores sejam “operadores de máquinas”, ao mesmo tempo que afastou os trabalhadores
uns dos outros, tornando o trabalho exaustivo e exigente. Mais do que nunca as pessoas trabalham
sozinhas, sendo pressionadas por metas e tarefas a cumprir.

Devido a todas essas particularidades decorrentes da globalização, os trabalhadores hoje


necessitam mais que nunca de uma atividade física, e se ela acontece no meio de seu expediente,
no ambiente de trabalho, e ainda promove interação, descontração e relaxamento de corpo e
mente, torna-se ainda mais indispensável.

Principais Benefícios

 Promove o combate e prevenção das doenças profissionais;


 Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade, etc;
 Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo
uma maior mobilidade e melhor postura;
 Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho;
 Reduz a sensação de fadiga no final da jornada;
 Melhora da autoestima e da autoimagem;
 Combate as tensões emocionais;
 Melhora da atenção e concentração as atividades desempenhadas;
 Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;
 Melhoria das relações interpessoais;
 Reduz os gastos com afastamento e substituição de pessoal;
 Diminui afastamentos médicos, acidente e lesões;
 Melhora da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade;
 Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços
Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Dentre as lesões mais frequentes podemos citar:

 Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;


 No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
 No cúbito (cotovelo): epicondilites;
 No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do
carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
 Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.
 Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre
outros.
 Encurtamentos musculares.

ABGL
A ABGL - Associação Brasileira de Ginástica Laboral é uma entidade sem fins lucrativos, criada
com o objetivo de promover a integração e estimular o desenvolvimento dos profissionais de
Educação Física que atuam com Ginástica Laboral.
Exemplos de Exercícios
Escola Estadual Luiz Prisco de Braga

TRABALHO
DE
EDUCAÇÃO FÍSICA
Ginástica Laboral

Alunas: Gabriela Figueiredo - n° 12


Geovanna Cota - n° 13
Professor: Charles
Valor: 4,0 pontos
Data de Entrega: 10/04/2015