LA IMPORTANCIA DE LAS VACACIONES

Los efectos dañinos del estrés son bien conocidos, desde migrañas, insomnio y dolores
estomacales hasta problemas cardiovasculares. Incluso puede llegar a alterar el genoma
humano. Es por eso que las vacaciones, al ser uno de los mejores antídotos contra el estrés,
son fundamentales para mantener una buena salud física y mental.

La investigadora Karen Mathews, de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.), y sus colegas

monitorearon a aproximadamente 12,000 hombres con un alto riesgo de padecer enfermedad
coronaria, entre los 35 y 57 años de edad, durante nueve años. Descubrieron que los
participantes que no tomaban vacaciones anuales eran 32% más propensos a morir de un
ataque al corazón.

Durante un estudio consecutivo, científicos de la Universidad Estatal de Nueva York

añadieron a los resultados, declarando que los hombres que toman vacaciones cada año
reducen su probabilidad de morir por cualquier causa en un 20%, y su riesgo de muerte por
enfermedad cardíaca hasta en un 30%.

Las vacaciones podrían resultar incluso más benéficas para las mujeres. De acuerdo con un
estudio realizado en 2005 por la Clínica Marshfield en Wisconsin, las mujeres que toman
vacaciones menos de una vez cada dos años tienen mayor probabilidad de sufrir una
depresión. Además, quienes no suelen vacacionar con frecuencia (una vez al año) tienen cerca
de ocho veces más probabilidades de desarrollar enfermedad coronaria o sufrir un ataque al
corazón.
Los investigadores señalan que las vacaciones no necesariamente deben ser largas y costosas,
tomar unos días de descanso para apreciar la naturaleza y olvidarse de las tareas diarias son
suficientes para permitir al cerebro recargar energía y mejorar la función intelectual,
propiciando un mejor desempeño laboral al terminar el asueto.

En México, la Ley Federal del Trabajo (artículo 76) dicta que los trabajadores que hayan
laborado por lo menos un año en la misma empresa tienen derecho a un periodo anual de
vacaciones pagadas que no podrá ser inferior a seis días laborables, y que aumentará en dos
días laborables por cada año subsecuente de servicios. En contraste, en la Unión Europea los
trabajadores tienen derecho a 20 días de vacaciones pagadas al año. No sorprendentemente, la
esperanza de vida en Europa es mayor a la mexicana.