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3 Nutrición
-Alimentación
Los granos de cereal especialmente enteros (trigo, avena, cebada, centeno)
así como las legumbres, contienen antinutrientes que pueden aumentar la
permeabilidad intestinal. La mayor parte de los cereales que consumimos
llevan gluten, compuesto por gliadina, que es la fracción proteica que más
problemas ocasiona a la salud.
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10-08-2018 Qué es el síndrome del intestino permeable? - Info - Taringa!
Otro sistema de defensa de las plantas que alteran la permeabilidad son las
saponinas que se encuentran en mayor medida en la cáscara de papa,
tomate verde, quinoa, soja y alfalfa. Por eso, al momento de conservarlas se
deberán tomar las mismas consideraciones que con las lectinas.
-Estrés crónico
Estar expuesto casi siempre genera un sistema inmunológico de ciente.
Este no puede con su trabajo habitual, se ve sobrepasado de patógenos y
como resultado se acrecienta la in amación intestinal, preámbulo de la
hiperpermeabilidad.
-Infecciones
Las infecciones más comunes son la candidiasis, parásitos, helicobacter
pylory y el sobrecrecimiento bacteriano (SIBO).
-Toxinas
En forma de antiácidos AINES (analgésicos), antibióticos y esteroides.
También pueden presentarse en forma de toxinas medioambientales, como
pesticidas, mercurio y el bisfenol A en plásticos y latas de conserva.
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-De ciencias
De ciencia de Zinc y Vitamina D que cumplen un papel muy importante en
la regulación del sistema inmunológico.
Esto suele ser la parte más complicada. Hay muchas personas que no están
dispuestas a renunciar a muchos de los alimentos que consumen en forma
habitual: pan, pastas, dulces, café. Pero la realidad es que si sufren
síndrome de intestino permeable, consumir estos alimentos en exceso
inevitablemente va a tener consecuencias.
Para algunos quizás no sea fácil cambiar sus hábitos alimenticios, pero hay
cosas mucho más difíciles. Un cambio clave es reducir o eliminar la comida
chatarra y sustituirla por comida real, una alimentación que no solo reduce
la in amación, sino que pueda ayudarnos a reparar el aparato digestivo.
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puerros.
“La gente no decide su futuro, decide sus hábitos. Y son los hábitos los que
de nen su futuro” . (F.M. Alexander)
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comentario pelotudo en un tema interesante.andá a
in ar globos
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