Hoy en día el concepto de adicción se refiere tanto a una sustancia tóxica que
afecta al organismo (una droga), como a la adicción a una conducta que altera
de manera radical la vida de la persona afectada
Se puede hablar de adicción, a partir del momento en que una conducta se
manifiesta en la vida del sujeto hasta el punto de impedirle vivir. Razón por la
cual la persona adicta no vive más que por y para el objeto de dependencia
tanto la adicción a sustancias como las conductas adictivas, se incluyen bajo el
concepto genérico de lo que llamamos trastorno adictivo.
Gonzales, Merino y Cano (2009), indican que: las redes sociales son un
fenómeno de expansión que las personas hoy en día utilizan con más frecuencia.
Asimismo es una comunidad virtual en la cual un conjunto de individuos se
implican por un interés en común. Las personas se sienten a gusto y parte de un
grupo social, ya que comparten intereses, gustos, ideales y afinidad.
Las redes sociales han dado un nuevo enfoque al internet y la manera que los
internautas lo utilizan, la web ya no solo es usada para buscar información,
mandar emails y mensajes, sino que ahora la persona beneficiaria de la red
participa tanto en el proceso de comunicación como facilitar información, al
mismo tiempo se pueden compartir fotos, videos, música y gustos. Es una
manera de expresar pensamientos, emociones, contenidos y hasta
discrepancias.
Estos sitios son muy populares hoy en día entre los jóvenes, con más frecuencia
entre las edades de 14-25 años. Tenemos a Facebook, Twitter, Instagram y
WhatsApp son diferentes tipos de redes sociales, se podría decir que son las
más utilizadas por los jóvenes, ya que de modo activo revisan las cuentas,
mensajes y noticias, esto ha provocado un gran interés por psicólogos,
sociólogos y padres de familia, porque a pesar de las ventajas que proporcionan
estos lugares, a la vez existen riesgos que hay que tomar en cuenta.
Características de adicción a redes sociales:
Las principales señales de alarma que denotan una dependencia a las redes
sociales y que pueden ser un reflejo de la conversión de una afición en una
adicción según lo menciona Young (1998), es privarse de sueño (<5 horas) para
estar conectado a la red descuidando otras actividades importantes, como el
contacto con la familia, las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la
salud.
Así mismo Andreassen (2013), nos dice que los rasgos de un adicto a las redes
sociales son muy parecidos a los que padecen alcoholismo y drogadicción en los
que destaca:
 Pasar mucho tiempo pensando en las redes sociales como Facebook.
 Sentir una necesidad de utilizar la red social en todo momento.
 Utiliza la red social para olvidarse de los problemas personales o
laborales.
 Fracaso en el intento de reducir el uso de la red social.
 Sentir inquietud y ansiedad para usar la red social, sobre todo cuando
está prohibido.
 Impactos negativos en la vida laboral, estudiantil o personal por
utilizar las redes sociales.
Repercusiones Psicológicas de la Adicción a las Redes Sociales:
La adicción a Internet o a los ordenadores, tienen varios puntos negativos en
una persona y pueden causar una serie de consecuencias negativas siendo la
más inmediata la social, Becoña (2009), menciona que estos efectos repercuten
en los adolescentes en las habilidades cognitivas y en su salud, puesto que la
enorme cantidad de tiempo que se desperdicia al estar pendiente de la
actividad online generan síntomas físicos además el descuido de los jóvenes en
cuanto a sus trabajos escolares y sociales. El usuario se aleja de su familia y
amistades ya que pasa cada vez más tiempo en su ordenador.
  Salud mental: ansiedad, depresión e impaciencia LO QUE HACE UN ADICTOS A LAS REDES SOCIALES
 Funcionamiento cognitivo: pensamientos obsesivos sobre Internet,
preocupación por lo que sucede en el internet al no estar conectado y —Siente angustia si se olvida el teléfono en casa.
estado de consciencia alterado —Mira contantemente el móvil esperando ver mensajes de sus seguidores.
 Creencias auto referenciales: timidez y baja autoestima
 Conducta social: soledad, reducción de actividades sociales, —Deja de estudiar o trabajar para dedicarse a responder mensajes.
profesionales y/o de entretenimiento, llegar tarde a las citas, mentir a
—Sufre malestar si está en un lugar sin cobertura.
los demás sobre el uso o tiempo que se pasa en Internet, dejar de salir
con amigo e inadaptación —Padece gran inquietud si le queda poca batería, y más aún si no tiene a mano
 Conducta social: soledad, reducción de actividades sociales, un cargador.
profesionales y/o de entretenimiento, llegar tarde a las citas, mentir a
—Si dice algo como: «no sé quién me dijo que...», sin recordar el nombre ni en
los demás sobre el uso o tiempo que se pasa en Internet y dejar de
que situación. Esto es resultado de una saturación de mensajes y
salir con amigos.
conversaciones con seguidores y de un volumen de información es excesivo.
 Comportamientos durante la conexión: irritabilidad en caso de
interrupción, incapacidad para salirse de la pantalla y total —Si siente que está invirtiendo más tiempo en una vida que es irreal, más que
concentración en la pantalla en la verdadera vida real de las relaciones con las personas que están a nuestro
 Comportamientos durante la conexión: irritabilidad en caso de lado.
interrupción, incapacidad para salirse de la pantalla y total
concentración en la pantalla SEÑALES DE ALARMA
 Actividad académica: problemas académicos y bajo rendimiento
 El gran número de horas que la persona dedica a estar conectada en las redes
académico. sociales.
 Mentiras u ocultación del tiempo que se dedica realmente a estar conectado.
Actualmente se estima que hay un millón 200 mil adolescentes en todo el Perú
 Necesidad urgente de llegar a casa para poder conectarse.
que están en riesgo de presentar una conducta adictiva a internet, lo que
 Uso de las redes sociales para aliviar sensaciones negativas.
representa el 16,2% de la población total de jóvenes entre 13 y 17 años.  Reducción de las actividades lúdicas y placenteras que se hacían hasta ese
momento.
Según el estudio de la fundación Mapfre, la empresa Prevensis y el Instituto de
 Disminución de la comunicación familiar o social.
Opinión Pública de la Universidad Católica, realizada entre adolescentes de
colegios privados y públicos de Lima y Arequipa, advierte que la conducta
adictiva es mayor en hombres (17,5%) que en mujeres (14,8%).
Tratamiento de la adicción a las redes sociales  Pasa tiempo adicional por naturaleza e intenta realizar algunas
actividades físicas.
Cuando las señales de alarma comentadas se prolongan durante un periodo
 No será fácil al inicio, pero con cada hora y cada día se volverá más
considerable de tiempo (por ejemplo, 6 meses) y la persona experimenta un
fácil.
deterioro personal, laboral y social que está directamente relacionado con su
conducta abusiva de las redes sociales, se debe recibir ayuda profesional.

En el tratamiento psicológico de la adicción a las redes sociales, es importante

prestar especial atención a las situaciones vitales negativas que puede estar
viviendo la persona y, sobre todo, a cómo la persona se enfrenta a estas
situaciones estresantes.

Es habitual que las personas adictas, o con comportamientos abusivos de las

redes sociales en Internet, las utilicen como vía de escape para olvidarse de
sus frustraciones, de sus problemas de pareja, del fracaso escolar (en el caso
de niños o adolescentes), de una enfermedad... Mientras están conectadas a las
redes sociales, interactúan con otras personas y se evaden de sus problemas.

Para conseguir cambios y mejoras, es de gran ayuda implicar en la terapia a un

familiar que pueda dar una visión objetiva del problema.

Consejos

 No inicies sesión por un día, luego tres días, después una semana, y
fíjate cómo van las cosas.
 Piensa en la satisfacción que sentirás al no tener adicción a las redes
sociales.
 Siempre que tengas ganas de iniciar sesión, debes decirte “No” y tener
autocontrol.
 Disfruta de las actividades cotidianas, como escuchar música, para que
tu mente permanezca concentrada y no te distraigas.
 Disfruta de la paz que sientas al no usar las redes sociales. Esto te
ayudará a sentirte bien con respecto a tu decisión.