AUTOCUIDADO FÍSICO

 Son ciertos hábitos que nosotros mismos deberíamos realizar por iniciativa propia
 Son un conjunto de pautas orientadas al bienestar físico ya que este influye en la salud
integral de una persona
 El instinto de supervivencia obliga a uno a realizar estos hábitos, ya que alguna manera más
o menos consiente sabemos que es necesario cuidarnos para preservar la vida
 Estos hábitos son:

1. Alimentación Balanceada
La alimentación es una de las acciones de
mayor importancia que afecta el bienestar de
las personas de modo considerable. Una
buena dieta puede ayudar a mantener la salud
e incluso hasta mejorarla, al escoger
alimentos variados y consumirlos con
moderación

2. Buena Higiene Personal

El aseo personal es muy
recomendado por la ciencia médica.
Ayuda a prevenir infecciones
ayudando a mantener el bienestar
físico

3. Dormir Bien
Los problemas relacionados con el sueño son
una epidemia global que afecta a la salud y
calidad de vida del 50% de la población
mundial.
Estudios recientes recomiendan dormir entre
siete y ocho horas cada noche, el no hacerlo
provocara cansancio en los posteriores días
4. Realizar Ejercicio

El ejercicio es importante ya que al

hacerlo quemamos calorías y ayuda a
prevenir enfermedades

5. Beber Agua Necesaria

El agua es primordial para la

subsistencia humana ya que el ser
humanos es 70% agua al consumirla
aseguramos una buena salud y estado
físico se recomienda tomar 2L de
agua al día