Alerta gamer: los peligros

de las malas posturas

durante los videojuegos
Tanto en la espalda, como en los hombros y el cuello, los jugadores
más ávidos experimentan molestias que pueden conducir a
encorvarse en el futuro. Consejos para evitar los dolores
9 de febrero de 2017
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Las malas posturas son frecuentes entre los gamers (iStock)
Sentado en un sillón frente a la televisión. O sentado en una silla
frente a la computadora. Es un error muy frecuente entre los gamers.
No pueden sostener la espalda contra el respaldo por la adrenalina
misma del juego. Buscan adentrarse cada vez más en las pantallas.
Sentirse parte de los acontecimientos que transcurren frente a sus
ojos. Por eso, se encorvan, se acercan.

Adam Fields, un quiropráctico que trabaja en Kentucky, aseguró que la

mayor parte de sus pacientes son ávidos gamers. "El mayor problema
que veo es el síndrome postural", remarcó. La columna vertebral pasa
factura. Los hombros se resienten y el cuello se ve dañado.

"Es gente jorobada. El daño se produce por estar inclinado hacia

adelante o por mirar el teléfono o la pantalla de la TV por horas
sin ningún tipo de ejercicio para contrarrestarlo", sostuvo Fields,
que también agregó que muchos de sus pacientes gamersasisten
hasta 4 veces por semana a su clínica para recibir un tratamiento.

Tanto la espalda, como el cuello y los hombres se ven

resentidos (iStock)
El tiempo es el punto clave en la condición. A medida que pasan los
años, corregir las malas posturas de la juventud se vuelve más
difícil. El cuadro se complejiza poco a poco. "Si no corregís el
síndrome cuando sos joven, vas a ser propenso a encorvarte a
medida que envejecés, y posiblemente padecerás muchos otros
problemas", explicó el especialista en una entrevista en Vice.

La dificultad radica en la identificación de los primeros síntomas que

suelen pasar desapercibidos, sentirse como sensación "de malestar
general" o pequeños "ardores", pero no como un real problema a
considerar.

Un consejo es elevar unos centímetros la televisión (iStock)

En los últimos años, además, los juegos de consolas y PC cedieron su
lugar de privilegio al dispositivo móvil. Al celular que, de acuerdo a
Fields, es el mayor responsable del mal postural extendido entre los
gamers. "Jugar en los dispositivos portátiles es terrible, porque
estás mirando hacia abajo", aseguró. Llevar el dispositivo a la altura
de los ojos resulta una molestia física. Por eso, el quiropráctico
recomendó: "Si vas a jugar un rato en tu teléfono al menos colocalo
sobre una mesa y apoyá los codos para ayudarte".

Un estudio publicado en 2006 encontró que una postura de 135

grados, es decir con el asiento reclinado hacia atrás, ayuda a evitar los
dolores posteriores en la espalda. Los especialistas, por más que
resulte obvio, aconsejan levantar unos centímetros la televisión o el
monitor para no encorvarse y mantener la mirada en dirección recta.