PROGRAMA DE PACIFICAÇÃO DE VATA

Dia 1 ao dia 3

 50 gramas de ghee derretido de manhã, com uma pitada de sal grosso

 Dieta anti-Vata
 1 hora antes de dormir: 1 colher de chá de Triphala em 1 copo de água. Ferver até a
água reduzir para metade e tomar.

Do dia 4 ao 8:

 Oleação externa (massagem com óleo de gergelim morno)

 Mono dieta de Kitchari: arroz vermelho e lentilha em quantidades iguais, cozinhado
com cominho, coentro,grãos de mostarda e ghee.
 Ficar mais em repouso, sem excesso de distrações, viagens e agitação, numa rotina
agradável. Fazer exercícios suaves e pranayamas como So-Ham e Nadi Shodhana.
 Manter-se quente e confortável.
 1 hora antes de dormir: 1 colher de chá de Triphala em 1 copo de água. Ferver até a
água reduzir para metade e tomar.


Do dia 6 ao 8:

 Bastis alternados: Snehana Basti (nutrição) dia 6, Niruha Basti (limpeza) dia 7, Snehana
no dia 8

Como fazer Niruha Basti:

 De madrugada ou á tarde (das 14h-18h) e o estômago deve estar vazio

 Prepare um lugar confortável para deitar, com toalhas
 O equipamento de enema deve estar a 60 cm do chão
 Aplicar 150ml de óleo de gergelim morno pelo reto, reter por 10 minutos
 Lubrificar a ponta que vai ser inserida com óleo de gergelim ou ghee
 Deitar do lado esquerdo e introduzir a mistura de decocção e óleo preparada antes:
150ml de óleo de gergelim, 500ml da decocção de Dashmool (feita com 1 colher de
sopa das ervas), 1 colher sopa de sal de rocha ou do Himalaya. O liquido deve estar na
temperatura do corpo.
 Tentar reter por 30 minutos.

Para o Snehana Basti:

 Usar o mesmo procedimento, mas inserir apenas 120 ml de óleo de gergelim morno.
 Pode ser necessário usar um absorvente ou proteção por algumas horas