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Vocal: Técnicas de relaxamento

por Guia-me.com.br

Exercícios de Relaxamento

Gire a cabeça em torno do pescoço lentamente para a esquerda e depois para a


direita (três vezes).

Abaixe a cabeça para frente lentamente e repetir a mesma seqüência para trás
(três vezes)

Movimente os ombros para trás (três vezes) e repetir a mesma seqüência para
frente. Faça todos estes exercícios, procurando relaxar o máximo.

Exercícios de Respiração

Respire profundamente pelo nariz e pela boca, enchendo o máximo os pulmões de


ar, solte o ar lentamente (repetir 3 vezes) Respire profundamente pelo nariz e pela
boca, enchendo bem os pulmões de ar, prenda o ar e comece a solta-lo aos poucos
somente pela boca como se fosse uma câmera de pneu furado (repita 3 vezes)

Enquanto solta o ar, procure manter o seu corpo relaxado.

Obs. A respiração correta é aquela que enche os pulmões de ar e é silenciosa.

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