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Como a atividade física regular pode Nome: ________________________

melhorar sua saúde e reduzir os riscos de


morte prematura? Idade:____
Reduzindo o risco de desenvolver doença Peso:______ Altura:______
cardíaca coronária e as chances de morrer
disso; CURSO BACHARELADO EM
Resultado do Teste de
EDUCAÇÃO FÍSICA – 6º
Reduzindo o risco de infarto; Flexibilidade:__________________

Reduzindo o risco de ter um segundo Resultado do Teste de


ataque cardíaco em pessoas que já tiveram Força:_______________________
um ataque; Programa de
Diminuindo tanto o colesterol total quanto
os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol
integração saúde
HDL;
comunidade
Diminuindo o risco de desenvolver pressão
alta;

Ajuda a reduzir a pressão arterial em


pessoas que já têm hipertensão;

Diminuindo o risco de desenvolver diabetes


tipo 2 (não dependente de insulina);
DOCENTE DA FPB
Reduzindo o risco de câncer de cólon; Profº. Emanuel de Oliveira Almeida
Ajudas as pessoas a conseguirem e manter
um peso ideal;

Reduzindo os sentimentos de depressão e


ansiedade; João Pessoa

2018
QUESTIONÁRIO DE PRONTIDÃO
PARA ATIVIDADE FÍSICA (PAR-Q) ENDOMORFIA: [ ]
1.Alguma vez seu médico disse que você Endomorfia se refere a gordura relativa,
possui algum problema cardíaco e apresentando como principais características
recomendou que você só praticasse corporais o arredondamento das curvas
atividade física sob prescrição médica? corporais. Considera-se um indivíduo obeso, um
SIM [ ] NÃO [ ] bom exemplo de endomorfia plena, pois o relevo
2.Você sente dor no tórax quando pratica muscular não é facilmente notado. No entanto,
uma atividade física? aparece um grande volume abdominal, pescoço
SIM [ ] NÃO [ ] curto e ombros quadrados.
3.No último mês você sentiu dor torácica
quando não estava praticando atividade
física? INFORMAÇÕES ADICIONAIS
SIM [ ] NÃO [ ]
4. Você perdeu o equilíbrio em virtude de ______________________________________
tonturas ou perdeu a consciência quando SOMATOTIPO APARENTE: ______________________________________
estava praticando atividade física? ______________________________________
SIM [ ] NÃO [ ] ______________________________________
5. Você tem algum problema ósseo ou ECTOMORFIA: [ ]
Caracteriza-se por músculos/membros ______________________________________
articular que poderia ser agravado com a
finos e longos e baixo acúmulo de gordura; ______________________________________
prática de atividades físicas?
SIM [ ] NÃO [ ] geralmente ossos longos e magreza do corpo. ______________________________________
6. Seu médico já recomendou o uso de ______________________________________
medicamentos para controle da sua pressão MESOMORFIA: [ ] ______________________________________
arterial ou condição cardiovascular? Mesomorfos são geralmente pessoas de ______________________________________
SIM [ ] NÃO [ ] ______________________________________
ossada larga, densa, mas, que não apresentam a
7. Você tem conhecimento de alguma outra ______________________________________
razão física que o impeça de participar de mesma aparência física de um endomorfo,
apesar disto. Sua cintura geralmente mais fina é ______________________________________
atividades físicas? ______________________________________
SIM [ ] NÃO [ ] um dos fatores que mais os diferencia.
Geralmente, eles possuem facilidade no ganho ______________________________________
Caso você marque um SIM, é fortemente muscular e, principalmente no caso dos homens, ______________________________________
sugerida a realização da avaliação clínica e aparentam características “viris”. Seu ______________________________________
médica. metabolismo não é extremamente rápido, porém, ______________________________________
ele não tem facilidades extras no acúmulo de ______________________________________
gordura..

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