“Año del Diálogo y la Reconciliación Nacional”

UNIVERSIDAD NACIONAL DE INGENIERÍA

FACULTAD DE INGENIERÍA MECÁNICA.

CURSO: DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIALES Y

LIDERAZGO - (MS -112)
PROFESORA: VIVIANA GOMEZ EZPINOZA

NOMBRE: MONTOYA JUÁREZ, GENARO ANTONIO

CÓDIGO: 20180282D
SECCION: B

2018
“Ve al borde del precipicio y salta.
Constrúyete las alas mientras caes.”
– Ray Bradbury
Desarrollo:
 Comentario sobre el video.

Ver el documenta, “Shadow Effect”, es una oportunidad de poder para nosotros, ya que
nos da consciencia de los síntomas y consecuencias de ocultar e ignorar nuestras sombras.
La secuencia del documental es ingeniosa, comienza con la historia dramática que vivía
Debbie Ford por el consumo excesivo de drogas más el trauma de la separación de sus
padres y como ella se libró de estos flagelos, Debbie nos da una convincente explicación de
esto al enseñarnos como se hizo consciente de sus sombras. Luego el documental refuerza
su contenido hablándonos sobre otros casos parecidos, algunos más sensibles que otros,
sobre una señora que estaban en el holocausto o personas que padecieron racismo,
culpabilidad, violencia, abuso infantil, entre otros y como fueron librándose de las
consecuencias de ocultar su sombra, para esto nos menciona caminos diferentes que llegan
a un mismo destino, la plenitud. Todo ello con los comentarios de las personas
protagonistas y con personalidades especialistas o con experiencia en estos temas como
Deepak Chopra, Marianne Williamson, Mark Victor Hansen, James Van Praagh y otros. El
final fue inesperado al mencionar lo que es la sombra dorada, ignorar o despreciar nuestros
talentos o habilidades. En lo general es un proyecto ambicioso e innovador para un
documental que habla de problemas sociales además nos sensibiliza con los historias y nos
da unas profundas frases y pensamientos casi desconocidos por la poca divulgación sobre
la sombra , nos da regulada información sobre la soluciones, que se puede entender como
un mensaje a que el problema se soluciona solo o que habrá un momento de despertar o
no, habla muy poco sobre las sombras colectivas que es importante al tocar estos temas
pero lo más gustoso es que te deja con las ganas de saber cuál es nuestra sombra y que
haremos cuando lo sabremos.

 Parte 1:

a. La sombra. Es una idea que tenemos de nosotros mismos que detestamos o reprimimos
pero a la vez lo mantenemos en reserva, en otras palabras, es un secreto nuestro que
guardamos en lo más profundo e inaccesible de nosotros, en lo que Sigmund Freud diría
el inconsciente.

b. Reconocer nuestra sombra es importante, ya que no hacerlo nos llevara a una esclavitud
de nosotros mismos, nos gobernará sin control de la razón ya que no entiende de moral
ni mucho menos de piedad. Posiblemente seguiremos estando vivos si ignoramos
nuestras sombras pero no seremos libres, sin embargo, si reconocemos nuestras
sombras, la abrazamos y la usamos a nuestro favor, recibiremos el perdón de nosotros
mismos ya que despertaremos. Seremos lo que de verdad somos y no es nada utópico.
Construiremos una personalidad estable y lo mejor es que no tendremos ya el miedo,
inducido por las sombras, se ser nosotros.
 c. Lo más vistoso del documental es primero que al terminar el video te deja las ganas,
indirectamente, de saber cuál es tu sombra, si da miedo, y que harás cuando lo sepas.
También la sensibilidad que otorga las historias, las frases y conceptos que dan los
protagonistas de su propia historia y de sus ”recetas” de cómo llegaron a estar plenos
con ellos mismos

d. Según el Dr. William Miller hay 5 maneras de encontrar nuestra sombra, una de ellas es
atendiendo las respuestas inmediatas de nosotros cuando hablamos con alguien. Por
ejemplo, cuando inconscientemente realizamos nuestras proyecciones hacia otras
personas, los lapsus verbales, nuestro sentido de humor, bromas e incluso en nuestros
sueños, ensueños y fantasías se evidencia nuestras sombras, ya que ahí es donde de
manera natural se manifiesta el inconsciente alimentado de estas.

Yo personalmente empiezo a ver mis sombras cuando tengo algún lapsus verbal en
plenas conversaciones, igualmente cuando intento realizar bromas digo cosas que
después me arrepiento. También evidencio mis sombras en mis pensamientos y
definiciones que tengo, principalmente de los demás.

e. Integrar nuestra sombra, después de reconocerla es el siguiente gran paso para

construir nuestra personalidad, estable y sin miedo de cambiar, ya que después de
reconocerla la haremos parte de nosotros y no cometeremos de nuevo el error de
olvidarla. Cuando lo hacemos parte de nosotros no ignoraremos su existencia y la
dominaremos, con la razón y moral como poderes juzgadores, reglamentarios y de
decisión. Finalmente los auténticos nosotros no dominaremos a nosotros.

 Parte 2:

Preguntas de “Tarjeta de presentación: conocer a esa desconocida”

A. ¿Cuáles son tus talentos que te gustaría que los demás te reconocieran?
Mis talentos que quisieran que supieran es mi regular talento para el futbol, mi rapidez
en entender sobre temas sociales, mi talento al componer canciones, al crear poesías,
al crear cuentos. Etc.

B. ¿Cuáles son los rasgos contrarios que has tenido que rechazar para manifestarlos?
Mi forma física, mi color de piel, mi rostro, mi cabello, mi ignorancia en algunos temas,
mi sensibilidad .etc

C. ¿Qué temas de discusión tiendes a evitar en tus conversaciones?

Sobre temas científicos, temas políticos, temas legales, etc.
D. ¿En qué situaciones sientes que te pones nervioso, hipersensible y a la defensiva? ¿Qué
tipo de observaciones te sobresaltan e inquietan?
Sobre debates políticos, etc

E. ¿En qué situaciones te sientes inferior o te falta confianza en ti mismo?

Sobre temas científicos o en un debate de ideas a veces me falta confianza.

F. ¿En qué situaciones experimentas vergüenza?

En hablar con personas desconocidas a veces, o comenzar una conversación con una
chica que me gusta.

G. ¿En qué situaciones te causa pánico que se descubra alguna debilidad tuya?
……..

H. ¿Te sientes confuso o temeroso si te piden sin previo aviso que hagas algo fuera de lo
habitual en ti, como hablar en público, cantar o bailar?
En lo general no, particularmente esto puede ser un incentivo para mí.

I. ¿Te enfadas cuando te hacen una crítica?

Mientras la crítica sea argumentada o este en el contexto de opinión, no. Si no es así me
molestaría poco.

J. ¿Te cuesta aceptar un cumplido o, incluso, lo desvalorizas?

No.

K. ¿Por qué razón te sientes turbado o insatisfecho de ti mismo? ¿Por tu aspecto físico, por
tu edad, por algún rasgo de tu carácter, por tus ancestros?
A veces por las acciones de mis familiares y amigos, también algunas veces por mi
aspecto físico, mis problemas personales.

L. ¿Por qué cualidad se distinguía tu familia en tu medio?

Ahora por la muerte de mi abuela, otra por la cantidad de familiares.

M. ¿Qué situaciones te hacen reír más?

Las charlas familiares, las bromas entre hermanos, los chistes inteligentes o en contexto
con la actualidad.

N. ¿En qué situaciones te es difícil reprimir una carcajada?

Cuando el chiste es machista, racista, etc. Humor negro.
 Anexos:

1 El Efecto de la sombra Documental

dirigido por Debbie Ford

2 Debbie Ford
 Link de Video sobre la relación sana consigo mismo, entrevista a Virginia Gawel:
https://www.youtube.com/watch?v=U7HRxC8W-S4

 La sombra según el psiquiatra y psicólogo según Carl Jung:

.https://www.youtube.com/watch?v=EqExPrXMYM8

 Link sobre el test de Rorschach, método proyectivo de psicodiagnóstico:

https://es.wikipedia.org/wiki/Test_de_Rorschach