6 dicas para manter o foco

Planeje seu dia

O planejamento é sempre o primeiro passo para qualquer atividade: liste todos os afazeres para que suas ações sejam bem
norteadas no decorrer do dia.

Embora realizar várias tarefas ao mesmo passe a impressão de bom aproveitamento do tempo, o ideal é se dedicar a uma
tarefa por vez. Esta atitude aumenta o nível de qualidade das atividades, e permite que cada tarefa seja finalizada mais
rapidamente.

Inicie por nível de complexidade

Comece suas atividades pelas as mais difíceis e complexas, que exigem maior esforço e energia, e se livre rapidamente das
preocupações maiores. Essa é uma estratégia que beneficia diretamente seu equilíbrio emocional, evitando que você fique
estressado, ansioso e desgastado.

Defina horários para questões pessoais

É essencial equilibrar os compromissos profissionais e pessoais. Isso porque sua vida é composta por carreira, família,
amigos, saúde, bem estar, entre outros aspectos. Considerando que a maior parte do dia é tomada pelo trabalho, estabeleça
horários específicos para cuidar de sua vida pessoal: agendar o médico, pagar contas, checar e-mails, etc.

Lembre-se de seu objetivo

O dia a dia costuma ser tão corrido que é comum se esquecer do propósito e do sentido das atividades realizadas. Não se
deixe cair no piloto automático, e sempre reflita sobre suas metas e objetivos para que não perca o foco.

Faça pausas para respirar

A moderação é sempre a medida certa para atingir um estado de desempenho pleno em qualquer atividade. Trabalhar muitas
horas seguidas não significa ser produtivo, pelo contrário: você ficará desgastado, cansado, e o nível desempenho cairá
substancialmente.

Lembre-se de que quantidade não é qualidade. Faça pequenas pausas a cada duas horas de trabalho, permitindo-se cinco
minutos de dispersão e relaxamento. Durante o período de duas horas de trabalho, esteja totalmente focado.

Ouça na essência

É comum se perder em pensamentos sobre as pendências e problemas. Entretanto, a divagação pode fazer com que você
perca importantes momentos de interação e deixe de vivenciar o momento presente.

Sempre ouça e respeite o que o outro está falando, disponibilizando-se integralmente aos relacionamentos. Deixe o celular de
lado, olhe nos olhos e se interesse pela história do outro. Isso é estar focado no aqui e agora.