Execu��o

�Inicie o movimento flexionando ambos os joelhos at� que a coxa da frente fique
paralela ao solo e o joelho de tr�s se aproxime ou encoste levemente no solo.
�Inicie a volta do movimento empurrando o solo com a perna da frente, estendendo os
joelhos at� que a posi��o inicial seja retomada.
Pontos de corre��o
�Mantenha o tronco ereto durante todo o movimento.
�Mantenha o foco visual.
�N�o deixe que os joelhos ultrapassem a ponta dos p�s ao final da fase exc�ntrica.