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Los malos hábitos al hablar se acumulan desde la niñez, por eso es tan complicado
mejorar la dicción. A través de la logopedia, se trabajan los principales errores que
generan una “pronunciación deficiente o incorrecta”.
– Términos o expresiones que se unen incorrectamente.
– Consonantes que se “arrastran”.
– Palabras que se modifican al omitir un sonido o fonema.
– Sonidos monótonos con ausencia o deformación de algún fonema.
A continuación os voy a mostrar 7 ejercicios específicos que te ayudarán a desarrollar
habilidades para mejorar los errores de vocalización.
Es objetivo fundamental, es hacer los ejercicios todos los días para lograr poco a poco el
fin deseado. Si te ejercitas continuamente te será cada vez más fácil hablar en público con
elocuencia, así como a un corredor se le hace más fácil la carrera cuando ha hecho
ejercicio por meses.
Estos son los 7 ejercicios para mejorar tu vocalización que te ayudarán a lograr lo que
deseas:
1. Respiración
Ejercita tu respiración para fortalecer tu diafragma y lograr así un mejor volumen en tu voz
y para que no te falte el aire mientras hablas por horas:
Siéntate de manera que tu espalda quede derecha, tu pecho un poco arriba y tus hombros
relajados hacia atrás.
Saca todo el aire que tengas y después llena tus pulmones asegurándote de que tu
abdomen se infle por arriba del ombligo, y tus costillas inferiores se expandan.
Cuenta hasta tres lentamente mientras respiras, tres mientras retienes el aire y tres
mientras lo expulsas.
2. Vocalización
Practicar la vocalización te ayudará a darle un timbre más agradable a tu voz, y te dará la
capacidad de subir y bajar de tono fácilmente mientras hablas:
Trata de relajar todo tu cuero y especialmente la garganta.
Toma aire y pronuncia en un tono constante por varios segundos cada vocal en este
orden: u, o, a, e, i. Empieza con tonos bajos y luego repite el ejercicio subiendo hasta
los tonos más agudos que logres pronunciar.
3. Trabalenguas
Los trabalenguas te ayudarán a mejorar tu dicción porque te permiten desarrollar una
mayor agilidad en tus labios y lengua. Gracias a esto la gente te entenderá mejor:
Apréndete de memoria al menos 5 trabalenguas. Por ejemplo: “Treinta y tres tramos de
troncos trozaron tres tristes trozadores de troncos y triplicaron su trabajo, triplicando su
trabajo de trozar troncos.”
Repite seis veces cada trabalenguas todos los días. Hazlo tres veces con un lápiz debajo
de la lengua y las otras tres veces exagerando el movimiento de tu boca, labios y lengua.
4. Visualizar
Visualizar el resultado esperado es muy importante para poder lograr lo que quieres. Si te
visualizas hablando con confianza, lo lograrás más fácilmente.
5. Grabar tus palabras
Ya sea en audio o vídeo, el hecho de grabarte y escucharte a ti mismo te ayudará a
mejorar y corregir de manera subconsciente cada detalle y cada error:
Consigue una cámara de video o una grabadora de sonidos y graba mientras practicas tus
discursos.
Escucha tus grabaciones y no te preocupes de tus errores. Ten confianza en que poco a
poco vas a mejorar.
6. Improvisar
Improvisar es una de las mejores maneras de desarrollar la agilidad mental que necesitas
para hablar con elocuencia:
Elige un tema específico relacionado con algo que te gusta o algo que sabes muy bien.
Diseña un pequeño esquema con tres o cuatro ideas clave.
Empieza a improvisar un pequeño discurso frente al espejo, frente al micrófono o frente a
un grupo de personas con ayuda de tu esquema.
En ISEP Clínic Córdoba disponemos de un equipo de logopedas especializados en
mejorar todos tus errores de vocalización presentados a la hora de hablar en público, por
lo que si tu problemática es ésta no dudes en pedir información a nuestro equipo y
solucionar tus errores.
Cómo mejorar tu dicción al hablar
Vigila la respiración, la vocalización y controla tus nervios para
mejorar las habilidades de tu voz
Hablar de forma clara y correcta puede ser más complicado de lo que parece. Conseguir una dicción
perfecta es una tarea que requiere días y meses de práctica. Sin embargo, se trata de un elemento
esencial para conseguir comunicar de forma eficaz. El recitado de trabalenguas y poesías pueden
ayudarte a romper con los malos hábitos de tu voz. En este practicograma descubirás cómo mejorar tu
dicción al hablar.
Los malos hábitos al hablar se acumulan desde la niñez, por eso es tan
complicado mejorar la dicción. La presidenta de la Asociación de Logopedas
de España (A.L.E.)y directora de Centros Ortofón, Mª Teresa Estellés,
desglosa cuáles son los principales errores que generan una "pronunciación
deficiente o incorrecta".
Mª Teresa Estellés explica que una dicción clara y limpia siempre tiene que
ir acompañada por una "mejoría de voz y ritmo". Por tanto, la emoción o el
énfasis a la hora de pronunciar las palabras son también aspectos
fundamentales para mejorar las habilidades oratorias.
3. 3¡No te asfixies! Cuida tu respiración.
La dicción no tiene nada que ver con tu acento. "El castellano es muy rico y
tiene muchas variantes que no tienen por qué esconderse", asegura Luz
Marina Renedo de Elea Logopedia. Esta experta manifiesta que los acentos
son una cuestión personal que "tienen que ver con los gustos". Si una
persona quiere eliminarlo de su dicción es libre de hacerlo, pero no debe
tomarselo como una obligación.
Renedo asegura que tus raíces "no están reñidas" con una mala
vocalización. Canarios, andaluces, extremeños, mexicanos, cubanos...
Todos tienen una "riqueza cultural" que no tiene por qué perderse.
5. 5Consejos caseros para mejorar tu dicción al hablar.
A pesar de ello, existen algunos primeros pasos que sí puedes dar por tu
cuenta. Luz Marina Renedo de Elea Logopedia cuenta que se puede
practicar con trabalenguas, entonación de poesías o incluso hablar sobre
temas difíciles. Charlar sobre temas complicados puede ayudarte a mejorar
tu entonación y la emoción de tus palabras.
6. 6Sé paciente, mejorar te llevará práctica y tiempo.
Eliminar las malas costumbres de tu voz no será fácil. Debes ser persistente
y no agobiarte. Mª Teresa Estellés, de la A.L.E., considera que
los "indicativos de cambio" deberían empezar a aparecer desde el primer
mes. Eso sí, subraya que la mejoría en la dicción "depende de la constancia
y facilidad para modificar los malos hábitos".
Cuando hablamos es muy importante que se entienda lo que quieres decir. Tu voz
hablada es parte de tu presentación con los demás. Hablar fuerte y claro da
seguridad, te sube la autoestima y te abrirá más puertas. Es muy incómodo platicar
con alguien a quién no le entiendes lo que dice por tener una mala pronunciación.
Algunas veces hablamos muy bajito, no abrimos bien la boca, hablamos entre
dientes y la comunicación con los demás resulta muy difícil.
10 ejercicios de dicción
Estos ejercicios te servirán no sólo para tener una excelente dicción, sino también
para tener una muy buena voz hablada, que no te trabes al leer, a tener mayor
seguridad en ti mismo con un voz fuerte y clara. Son muy conocidos
los trabalenguas para mejorar la pronunciación, sin embargo en estos 10 increíbles
ejercicios iremos más allá. Te ayudarán a mejorar tu pronunciación hablada y
cantada, mejorarás tu lectura y la velocidad y claridad de tu habla. Si tienes alguna
duda cómo son los ejercicios en el video más abajo te muestro todos los ejemplos.
Ejercicios de dicción – calentamiento
1. Gestos
Algunas veces la mala dicción es ocasionada por la tensión muscular del rostro, por
eso es sumamente importante comenzar estos ejercicios de dicción con un breve
pero efectivo calentamiento. Vamos a empezar por hacer muchos gestos en toda la
cara. Esto activará y relajará los músculos de cara, labios, cachetes, permitiendo
mayor movilidad. Principalmente saca la lengua, muévela mucho y rápido, abre
grande tu boca y mueve mucho tus labios. Si te duele mucho la cara, o sientes
demasiada tensión puedes trabajar estos ejercicios para relajar la lengua. Puedes
ayudar masajeando tu cara y cachetes con las manos.
Los siguientes son ejercicios para mejorar la dicción, sin embargo, también servirán
como ejercicios para mejorar la lectura. Para todos ellos lo ideal es escoger un libro
de la literatura universal. Una novela será ideal, ya que contienen textos de
diálogos entre personas comunes. No te recomiendo que escojas algo de poesía o
que tenga palabras en otro idioma.
Pronunciación de M:
Memo Medina mimaba melosamente al minino de su mamá Manuela, mientras
Modesto, muchacho moreno, remontaba las cumbres a lomo de mula comiendo
y mascando.
Pronunciación de N:
Nació normal la nena Nina, anunció notoriamente la nana en un instante
angustioso, aunque nunca necesitara enunciar ni ponderar ansiosamente tan
interesante nueva.
Nadie nota nunca que no necesariamente se entiende la noción de nación,
aunque continuamente se tenga tendencias a enderezar endechas naturales a
la nación de su nacimiento.
Pronunciación de L:
Con olorosas lociones se logró las maldades locas de lucha y Lucía, que lucían
los velos y las largas colas de lóbregas telas luengas y luctuosas.
Ese Lolo es un lelo, le dijo a lola a Don Lalo, pero Don Lalo le dijo a la Lola: no,
Lola, ese Lolo no es lelo, es un lila. ¿Es un lila, Don Lalo, ese Lolo, en vez de
ser lelo? Si, Lola, es un lila y no un lelo ese lolo, le dijo Don Lalo a la Lola.
La piel del jovial Manuel, siempre fiel a la ley local, luce tal, cual la miel de un
panal singular.
Pronunciación de R:
Erre con erre, cigarro; erre con erre, barril; rápidas corren y ruedan las rápidas
ruedas del ferrocarril.
Recia la rajada rueda, rueda rugiendo rudamente rauda: rauda, recia rueda,
rauda reciamente rueda, ¡rueda recia, rauda rueda, rugiente, rajada rueda!
¡Señor, qué calor, sin par, rendidor, que por dar sabor de color local, provoca
un hedor de puro sudor!, ¡señor, qué calor!
Pronunciación de S:
No cesa de sisar la zonza zita y su soso cese sussy y susurra; sssy susurra el
soso cese de zita que no cesa de sisar.
En un santiamén os santiguasteis los seis. ¿Quiénes sois los seis? Los seis
sois seis saineteros sucios que osáis saciar vuestra sevicia zahiriendo a
quienes a su vez no osan zaheriros. ¡Eso es lo que sólo sois los seis!
Pronunciación de J:
Jamás juntes a jinetes con los jóvenes germánicos, ni generes germicidas ni
congeles gelatinas, ni ajusticies a juristas en sus juntas judiciales.
Julián Jiménez Jardiel, joven jacobino; Javier Juárez Junco, jarocho jaranero y
Juan José Jovellanos, jactancioso jesuista, jineteaban joviales, jineteaba Juan
José Jovellanos jorobado jumento, Juncal Jamelco jinieteaba, Julián Jiménez
Jardie y jarifa jaca Javier Juárez junco jineteaba.
Pronunciación de B:
Bonitas bobinas, baberos, bolillos, baratos botines, Venancio vendía, besaba
bebidas, baleaba valientes, botaba barquitos y bien navegaba.
¡Qué boba es la beba Babiega que besa a Bartolo, invita a Basilio y baila
boleros buscando a su abuelo, y alaba las broncas del buen Bernabé!
Pronunciación de P:
En el peral de Pedro aparecieron pocas peras porque los perros pudieron
pescarlas a pesar de las pedradas que con poca puntería les propinaba Paco.
Para poner pálidos los pulcros párpados de pepita, póngase pasteles pútridos
en pérfidos papeles impolutos. Póngase en impolutos papeles pérfidos pasteles
pútridos para los párpados pulcros de Pepita palidecer permanente y
propiamente.
Pronunciación de D:
¿Dónde dejó Don Diego Domínguez los dólares que los damnificados le
dieron?
Pronunciación de K:
Yo poco coco compro porque poco coco como, si más coco comiera, más coco
compraría.
Pronunciación de LL:
Que vaya a caballo Bollullo Bayano con Bayo Lavalle a Bayona, y no vaya a
Bayona a caballo sin Bayo Lavalle, Bollullo Ballano.
Pronunciación de Ñ:
En este año, el niño Núñez engañó al Ñoño Noreña, con la piñata de antaño,
cuando el Ñañigo Coruña encañonando el rebaño, en la cañada, con saña, lo
enseñaba a cortar caña.
Hubo gran riña en España entre el que ciñe el armiño por su rapiña y su
hazaña y peñúñuri, el buen niño, que con su leño y su caña, al bañarse en el
río Miño, en la mañana, sin maña, ñoñamente ciñó un guiño.