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A) El darse cuenta: sólo cuando el individuo se da cuenta de lo que hace y de cómo lo hace podrá cambiar su conducta. B) La
homeostasis: proceso mediante el cual el organismo interactúa con el ambiente para mantener el equilibrio. C) El contacto: es
imprescindible para el crecimiento y el desarrollo del ser humano.
Dentro de este enfoque cabe mencionar que tiene conceptos claves los cuales son importantes a la hora de llevarse a
cabo una Terapia Gestalt ya sea individual o grupal, una de estas palabras clave es la de “el darse cuenta”, que es entrar en
contacto, natural, espontáneo, en el aquí y ahora, con lo que uno es, siente y percibe. Es un concepto semejante al de insight,
aunque es más amplio; es como una especie de cadena organizada de insights. Dentro de eta palabra se pueden distinguir tres
Zonas del
Darse Cuenta:
1. El darse cuenta del mundo exterior: Esto es, contacto sensorial con objetos y eventos que se encuentran fuera de uno en el
presente; lo que en este momento veo, toco, palpo, degusto o huelo.
2. El darse cuenta del mundo interior: Es el contacto sensorial actual con eventos internos, con lo que ocurre sobre y debajo de
nuestra piel. Tensiones musculares, movimientos, sensaciones molestas, escozores, temblores, sudoración, respiración, etc.
3. El darse cuenta de la fantasía, la Zona Intermedia (ZIM): Esto incluye toda la actividad mental que transcurre más allá del
presente: todo el explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado, anticiparse al futuro, etc.
Asimismo dentro de las palabras clave se encuentra “el aquí y el ahora”, que aunque es realmente difícil aceptar que
todo existe en el presente momentáneo. El pasado existe e importa tan sólo como parte de la realidad presente; cosas y
recuerdos acerca de los cuales se piensa ahora como pertenecientes al pasado. La idea del pasado es útil algunas veces, pero al
mismo tiempo no se debe perder de vista eso, que es una idea, una fantasía que se tiene ahora. Nuestra idea del futuro es
también una ficción irreal, aunque algunas veces de utilidad, cuando lo asumimos como un ensayo y sólo como eso. Tanto
nuestra idea del futuro como nuestra concepción del pasado se basan en nuestra comprensión del presente. El pasado y el
futuro son nuestras concepciones acerca de lo que precedió al momento presente y lo que presagiamos que seguirá a lo
actual. Y todo este adivinar ocurre AHORA. El ahora es el presente, aquello de lo que me doy cuenta. Ya sea que se esté
recordando o anticipando, lo estamos haciendo ahora. El pasado ya fue, el futuro aún no llega.
Considero que dentro de la Terapia Gestalt y su realización ya sea individual o en grupo, debido a que en alguna de su
realización se pretende un objetivo, es necesario poner sobre el plano y tratar de que suceda en los integrantes las palabras
clave antes mencionadas, pues estas pueden encauzar al individuo a una mejor comprensión de la situación en la que se esté
trabajando, además creo que para el terapeuta son pautas a seguir durante la terapia con la finalidad de realizar una mejor
dinámica y por consiguiente un mejor resultado y crecimiento en la persona.
Al trabajar en grupo, gran parte del desarrollo individual puede ser facilitado haciendo experimentos colectivos. En la
pena o en situaciones de similar carga emocional, ocurren frecuentemente reacciones en cadena. El grupo aprende pronto a
entender la diferencia entre ayudar independientemente de la buena intención que implique y el verdadero apoyo. Y al mismo
tiempo, las observaciones que hace el grupo de los juegos manipulativos del neurótico, de los roles que actúa con el objeto de
mantenerse en un estado infantil, facilitan su propio auto-reconocimiento. Uno de los principios fundamentales de la corriente
Gestalt es la llamada ley de la Prägnanz (Pregnancia), que afirma la tendencia de la experiencia perceptiva a adoptar las formas
más simples posibles. Otras leyes enunciadas serían:
Ley del Cierre - Nuestra mente añade los elementos faltantes para completar una figura. Ley de la Semejanza -
Nuestra mente agrupa los elementos similares en una entidad. La semejanza depende de la forma, el tamaño, el color y el
brillo de los elementos. Ley de la Proximidad - El agrupamiento parcial o secuencial de elementos por nuestra mente. Ley de
Simetría - Las imágenes simétricas son percibidas como iguales, como un solo elemento, en la distancia. Ley de Continuidad -
La mente continúa un patrón, aun después de que el mismo desaparezca. Ley de la Comunidad - Muchos elementos
moviéndose en la misma dirección son percibidos como un único elemento. kiwi
El trabajo gestáltico El objetivo de un encuentro gestáltico es descubrir e incrementar el darse cuenta; no está
diseñado para lograr una catarsis, aunque si la expresión es honesta no se interfiere con ella.
5) Graduación y selección del experimento a) Focalización (da el proceso y la dirección de la sesión terapéutica) y Tema
(da el contenido de la misma). Un tema traerá a colación otro y otro, de entre los que el terapeuta escogerá el que
considere más importante. b) Graduar el nivel de dificultad del experimento, para alcanzar el nivel óptimo de ejecución
para el paciente en ese momento.
6) Localizar y movilizar la energía congelada en el paciente
7) Focalización
8) Actuación
9) Relajación:
a) En posición cómoda, respirar profunda y lentamente hasta lograr un estado de serenidad interior.
b) Enfocar la atención en cada una de las partes del cuerpo.