Vitamins For A Healthy Heart

As we all know, vitamins are very important when it comes to keeping your heart
healthy. You need to eat the right foods of course, although you also need to supplement the
food you eat with the necessary vitamins your body needs to stay in shape and keep your
heart working healthy for a long time to come. If you don’t consume the right nutrients, you
won’t be doing your heart any favors - and may end up having problems later on in life.

The first vitamin that comes to mind for most people is vitamin E, a vitamin that is essential
to improving the overall health of your heart. When taken correctly, vitamin E will stop the
cholesterol in the body from harming the arteries that surround the heart. Anytime
cholesterol oxidizes, it sticks to the sides of the arteries and can lead to blockages which can
cause heart attacks or other serious problems with the heart.

To help you keep your heart healthy, most doctors recommend that you take additional
supplements that contain vitamin E. They may also suggest that you eat foods that are
naturally rich in vitamin E, such as nuts. Nuts have high amounts of vitamin E, and most of
them taste great. You can find other foods that contain vitamin E as well, although nuts have
the highest amounts.

In the past, research has shown Vitamin E to help those who have already suffered the wrath
of a heart attack. This vitamin helps to prevent heart attacks in the future by opening up the
arteries and eliminate blockage. Those who have had a heart attack in the past are always
encouraged to add more vitamin E to their diet.

What many aren’t aware of, is the fact that you can use vitamin C to boost the effects of
vitamin E. Vitamin C is known as an antioxidant, which prevents the damaging effects that
cholesterol has on the body. Along with preventing cholesterol from damaging the body,
vitamin C also helps vitamin E with it’s functions - such as protecting your arteries and your
heart.

By taking both vitamin C and E as a combination, you’ll be well on your way to a healthier
heart. Overall, this is the easiest way that you can be sure you aren’t damaging your heart,
especially if you have had a heart attack in the past. If you have a history of heart disease or
heart problems in your family, these vitamins are essential to your diet. Even if you are just
concerned about the health of your heart, these vitamins will give you the peace of mind in
knowing that you are eating for a healthy heart.

As far as your dosage goes, it will vary from person to person, although 400 international
units of vitamin E and C are the recommended amounts for most people. On it’s own,
vitamin C can be tolerated in large doses, without imposing any harmful effects. You can
take around 500 mg of it twice a day, and ensure that your heart remains healthy.

To be on the safe side, you should always make sure that you get the proper amount of
vitamins in your daily diet. Taking additional vitamins and supplements isn’t a bad idea
either, especially if you are trying to boost the health of your heart. Your heart is one of the
most important organs in your body, which is why you should always take care of it. If you
eat the proper diet and take the necessary vitamins - you’ll be well on your way to keeping
your heart healthy.
Vitamin Untuk Jantung Sehat - Terjemahan dari artikel bahasa inggris di
atas
Seperti yang kita semua tahu, vitamin yang sangat penting ketika datang untuk menjaga jantung Anda
sehat. Anda perlu makan makanan yang tepat tentu saja, meskipun Anda juga perlu suplemen
makanan yang Anda makan dengan vitamin yang diperlukan tubuh Anda membutuhkan untuk tetap
bugar dan menjaga jantung Anda bekerja yang sehat untuk waktu yang lama untuk datang. Jika Anda
tidak mengkonsumsi nutrisi yang tepat, Anda tidak akan melakukan hati Anda setiap nikmat - dan
mungkin berakhir mengalami masalah di kemudian hari.

Vitamin pertama yang datang ke pikiran bagi kebanyakan orang adalah vitamin E, vitamin yang
penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari jantung Anda. Ketika diambil dengan
benar, vitamin E akan menghentikan kolesterol dalam tubuh dari merugikan arteri yang mengelilingi
jantung. Kapan saja kolesterol mengoksidasi, itu menempel pada sisi arteri dan dapat menyebabkan
penyumbatan yang bisa menyebabkan serangan jantung atau masalah serius lainnya dengan hati.

Untuk membantu Anda menjaga jantung Anda sehat, kebanyakan dokter menyarankan Anda
mengambil suplemen tambahan yang mengandung vitamin E. Mereka mungkin juga menyarankan
bahwa Anda makan makanan yang secara alami kaya vitamin E, seperti kacang-kacangan. Kacang
memiliki jumlah tinggi vitamin E, dan sebagian besar dari mereka rasa besar. Anda dapat menemukan
makanan lain yang mengandung vitamin E juga, meskipun kacang memiliki jumlah tertinggi.

Di masa lalu, penelitian telah menunjukkan Vitamin E untuk membantu mereka yang telah menderita
murka serangan jantung. Vitamin ini membantu mencegah serangan jantung di masa depan dengan
membuka arteri dan menghilangkan penyumbatan. Mereka yang telah mengalami serangan jantung di
masa lalu selalu didorong untuk menambahkan lebih banyak vitamin E untuk diet mereka.

Apa banyak yang tidak menyadari, adalah kenyataan bahwa Anda dapat menggunakan vitamin C
untuk meningkatkan efek dari vitamin E. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan, yang mencegah efek
merusak yang kolesterol memiliki pada tubuh. (www.batutermahal.com)Seiring dengan mencegah
kolesterol dari merusak tubuh, vitamin C juga membantu vitamin E dengan fungsi itu - seperti
melindungi arteri dan hati Anda.

Dengan mengambil kedua vitamin C dan E sebagai kombinasi, Anda akan baik di jalan untuk jantung
sehat. Secara keseluruhan, ini adalah cara termudah yang Anda dapat yakin Anda tidak merusak
jantung Anda, terutama jika Anda telah mengalami serangan jantung di masa lalu. Jika Anda memiliki
riwayat penyakit jantung atau masalah jantung dalam keluarga Anda, vitamin ini sangat penting untuk
diet Anda. Bahkan jika Anda hanya peduli tentang kesehatan jantung Anda, vitamin ini akan
memberikan ketenangan pikiran dalam mengetahui bahwa Anda makan untuk jantung sehat.

Sejauh dosis Anda pergi, itu akan bervariasi dari orang ke orang, meskipun 400 unit internasional
vitamin E dan C adalah jumlah yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang. Pada itu sendiri,
vitamin C dapat ditoleransi dalam dosis besar, tanpa memaksakan efek berbahaya. Anda dapat
mengambil sekitar 500 mg dua kali sehari, dan memastikan bahwa jantung Anda tetap sehat.

Untuk berada di sisi aman, Anda harus selalu memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang
tepat dari vitamin dalam diet harian Anda. Mengambil vitamin tambahan dan suplemen bukan ide
buruk baik, terutama jika Anda mencoba untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Hati Anda
adalah salah satu organ paling penting dalam tubuh Anda, yang mengapa Anda harus selalu berhati-
hati itu. Jika Anda makan diet yang tepat dan mengambil vitamin yang diperlukan - Anda akan baik di
jalan untuk menjaga jantung Anda sehat.
Understanding Dental Pain

Pain has always been a major issue with dentistry. The fear of pain in dentistry is so high
in fact, that many people fail to go to the dentist until their condition becomes so severe
that they have no other choice than to see a dentist. A majority of individuals are terrified of
the dental chair, although once they are numb, they sometimes fall asleep. Although the
numbing shots may be a bit painful, once they are finished – there is literally no more pain.
Most often, people will concentrate on the thought of getting the shot, which will only
magnify the pain. Something that normally doesn’t hurt, can get a lot worse simply by
thinking in your mind that it will be painful. In most cases, the numbing shots will work very
well with one or two applications. If you are already in pain when you visit the dentist, the
shots will put your mind at ease and stop the pain almost immediately.
If you have a tremendous fear of dental pain and simply cannot stand the thought of
getting a shot, then you may be interested in laughing gas or IV sedation. Either of the two
can help you relax before you the dentist applies numbing shots. IV sedation can either be
conscious or put you out totally. Normally, IV sedation is preferred during wisdom teeth
removal, as most people don’t want to hear the grinding and snapping of the teeth. It works
through your veins, as the anaesthesia is inserted into your arm through a vein.
If you have chosen either laughing gas or an IV sedation, your dentist will administer
either of the two before he gives you shots or goes any further. Once the medicine has
taken effect, you normally won’t feel anything or remember it. Laughing gas and IV sedation
can put your mind at ease, so you won’t be uncomfortable during your surgery or
extractions.
Although dental pain is something that many fear, it isn’t near as bad as they may think.
Most of the fear stems from not knowing, or thinking that it will hurt more than it actually
does. The worst part of dental work is the numbing shots, which actually don’t hurt all that
bad. Once you have been numbed, you’ll find that the pain will be gone. Dental pain isn’t
near as bad you may hear or think – which is why you shouldn’t fear it.
If you need dental work or if you are having a bad toothache, you shouldn’t hesitate to
get to the dentist. The dentist will explain everything he is going to do in your treatment,
and ask you about other forms of sedation or medicine. Even though you’ll feel the shots,
the rest of the procedures you won’t feel at all.
Memahami Sakit Gigi

Nyeri selalu menjadi isu utama dengan kedokteran gigi. Rasa takut rasa sakit dalam kedokteran gigi
sangat tinggi pada kenyataannya, bahwa banyak orang gagal untuk pergi ke dokter gigi sampai
kondisi mereka menjadi begitu parah sehingga mereka tidak punya pilihan lain selain ke dokter gigi.
Sebagian besar individu takut kursi gigi, meskipun setelah mereka mati rasa, mereka kadang-kadang
tertidur. Meskipun tembakan mematikan mungkin sedikit menyakitkan, setelah mereka selesai –
secara harfiah tidak ada rasa sakit lagi.

Paling sering, orang akan berkonsentrasi pada pemikiran mendapatkan tembakan, yang hanya akan
memperbesar rasa sakit. Sesuatu yang biasanya tidak sakit, bisa mendapatkan banyak lebih buruk
hanya dengan berpikir dalam pikiran Anda bahwa hal itu akan menyakitkan. Dalam kebanyakan
kasus, tembakan mematikan akan bekerja sangat baik dengan satu atau dua aplikasi. Jika Anda
sudah dalam rasa sakit ketika Anda mengunjungi dokter gigi, tembakan akan menaruh pikiran Anda
tenang dan menghentikan rasa sakit segera.

Jika Anda memiliki ketakutan yang luar biasa rasa sakit gigi dan tidak bisa tahan memikirkan
ditembak, maka Anda mungkin tertarik dalam tertawa gas atau sedasi IV. Salah satu dari dua dapat
membantu Anda rileks sebelum Anda dokter gigi berlaku tembakan mematikan. Sedasi IV dapat
menjadi sadar atau membuat Anda keluar benar-benar. Biasanya, sedasi IV lebih disukai selama
penghapusan kebijaksanaan gigi, karena kebanyakan orang tidak ingin mendengar grinding dan
gertakan dari gigi. Ia bekerja melalui urat darah Anda, sebagai anestesi dimasukkan ke dalam lengan
Anda melalui pembuluh darah.

Jika Anda telah memilih menggunakan gas tertawa atau sedasi IV, dokter gigi Anda akan mengelola
salah satu dari dua sebelum ia memberi Anda gambar atau pergi lebih jauh. Sekali obat telah diambil
efek, Anda biasanya tidak akan merasa apa pun atau mengingatnya. Tertawa gas dan sedasi IV dapat
menempatkan pikiran Anda tenang, sehingga Anda tidak akan nyaman selama operasi atau
ekstraksi.

Meskipun sakit gigi adalah sesuatu yang banyak ketakutan, tidak seburuk mereka mungkin berpikir.
Sebagian besar berasal dari rasa takut tidak tahu, atau berpikir bahwa itu akan melukai lebih dari
yang sebenarnya. Bagian terburuk dari pekerjaan gigi adalah tembakan mematikan, yang sebenarnya
tidak menyakiti semua yang buruk. Setelah Anda telah mati rasa, Anda akan menemukan bahwa rasa
sakit akan hilang. Sakit gigi tidak dekat seburuk Anda mungkin mendengar atau berpikir – yang
mengapa Anda tidak harus takut akan itu.

Jika Anda perlu bekerja gigi atau jika Anda mengalami sakit gigi yang buruk, Anda tidak perlu ragu
untuk mendapatkan ke dokter gigi. Dokter gigi akan menjelaskan semua yang dia akan lakukan
dalam perawatan Anda, dan bertanya tentang bentuk lain dari sedasi atau obat. Bahkan meskipun
Anda akan merasakan tembakan, sisa prosedur Anda tidak akan merasa sama sekali.
 Keeping Skin Healthy and Beautiful, Do not Need Expensive!

Many women are willing to do anything to get healthy and beautiful skin. Not infrequently
they are happy to pay big to keep her skin healthy and beautiful.

This phenomenon can be seen in women today. They spent more time in places of beauty for
beauty care for to stay awake. Pinch ourselves had been the nature of a woman. But keep in
mind, do not do something excessive because it was not good and prohibited by religion.

To restore naturalness for healthy and beautiful skin does not have to require a large fee but
there is way easier, cheaper, and of course healthy. Here are some secrets to keep your skin
healthy and beautiful.

1. A regular bath with shower

Water from the shower will immediately wash the dirt and soap suds from our body. In
contrast, if we showered by wading, dirt from the body will be mixed in water and can be re-
attached to the body.

2. Use soap according to skin type

Often feel the skin dry after a shower? Means tones need to look at the soap you use. Soap
that produces a lot of foam means it contains detergents that much anyway. This will make
the skin dry and rough. We need to know, after washing with soap, skin pH will rise to 9 of
normal skin pH is 4.2 to 6.2 (pH balance). So, choose a low pH soap.

3. Wear sunscreen when outdoors

It’s hard to avoid direct sunlight. For that, use a sunscreen (sun block) to keep skin protected
from the sun that contain harmful UV rays. Obviously, select sun block formula is safe to use
and according to skin type.

4. Drinking water in sufficient quantities

The human body is composed of 80% water so it is important for us to consume water that is
not dehydration and dry skin. Drink plenty of water is one of the ways the most efficient skin
care and natural and suitable for all skin types. Drink 8 glasses of water a day or more to get
healthy skin.

5. Eat more vegetables and fruits

Vegetables and fruits contain many vitamins are good for the health of the body and skin.
Intake of vitamins and antioxidants from fruits and vegetables is very important for the skin
because it can counteract free radicals that damage the skin.

Health is the most important thing for us. Especially for women who want a healthy and
beautiful skin should keep eating and living. Not hard and do not need to spend a lot of
money to have a healthy and beautiful skin. Simply by drinking lots of water and eating
vegetables and fruits. Therefore, let’s apply healthy life for themselves and their families for
a healthy life is everyone’s dream.

Menjaga Kulit Sehat dan Cantik, Tidak Perlu Mahal!

Banyak perempuan rela melakukan apa saja untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.
Tidak jarang juga mereka dengan senang hati mengeluarkan biaya yang besar untuk menjaga
kulitnya agar tetap sehat dan cantik.

Fenomena tersebut dapat kita lihat pada perempuan-perempuan saat ini. Mereka banyak
menghabiskan waktunya di tempat-tempat kecantikan untuk merawat kecantikannya agar
tetap terjaga. Mempersolek diri memang sudah kodrat seorang wanita. Tapi perlu di ingat,
janganlah melakukan suatu hal secara berlebihan karena itu tidak baik dan di larang oleh
agama.

Untuk mengembalikan kealamian kulit agar sehat dan cantik tidak harus memerlukan biaya
yang besar tetapi ada cara yang lebih mudah, murah, dan tentu saja sehat. Berikut ini adalah
beberapa rahasia untuk menjaga agar kulit anda sehat dan cantik.

1. Mandi teratur dengan shower

Air dari shower akan langsung membasuh kotoran dan busa sabun dari tubuh kita. Berbeda
jika kita mandi dengan cara berendam, kotoran dari tubuh akan tercampur di air dan bisa
kembali menempel di tubuh.

2. Gunakan sabun sesuai jenis kulit

Sering merasakan kulit yang kering setelah mandi? Berarti nada perlu mencermati sabun
yang anda pakai. Sabun yang menghasilkan banyak busa berarti mengandung deterjen yang
banyak pula. Ini akan membuat kulit kering dan kasar. Perlu kita ketahui, setelah di cuci
dengan sabun, pH kulit akan naik menjadi 9 dari pH kulit normal yaitu 4,2-6,2 (pH balance).
Jadi, pilihlah sabun ber-pH rendah.

3. Memakai tabir surya saat keluar rumah

Rasanya sulit untuk menghindari pancaran sinar matahari langsung. Untuk itu, gunakan tabir
surya (sunblock) agar kulit terlindung dari cahaya matahari yang mengandung sinar UV
berbahaya. Tentunya, pilih sunblock yang formulanya aman digunakan dan sesuai jenis kulit.

4. Minum air dalam jumlah cukup

Tubuh manusia terdiri dari 80% air sehingga penting bagi kita untuk mengkonsumsi air putih
agar tidak dahidrasi dan kulit tidak kering. Banyak minum air putih adalah salah satu cara
perawatan kulit yang paling efisien dan alami serta cocok untuk berbagai jenis kulit.
Minumlah 8 gelas air sehari atau lebih untuk mendapatkan kulit yang sehat.

5. Banyak makan sayur dan buah

Sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh dan
kulit. Asupan vitamin dan antioksidan dari sayur dan buah-buahan amat penting bagi kulit
karena mampu menangkal radikal bebas yang akan merusak kulit.

Kesehatan merupakan hal terpenting bagi kita. Apalagi bagi kaum hawa yang menginginkan
kulit yang sehat dan cantik harus menjaga pola makan dan hidup. Tidak susah dan tidak perlu
mengeluarkan uang yang banyak untuk memiliki kulit yang sehat dan cantik. Cukup dengan
banyak minum air dan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Maka dari itu, mari terapkan
hidup sehat bagi diri sendiri dan keluarga karena hidup sehat merupakan dambaan setiap
orang.

Mudah bukan memiliki kulit yang sehat dan cantik. Tidak perlu mahal dan dengan biaya
yang murah. Hal termahal di dunia ini adalah sebuah kesehatan.
Anti aging skin care

One of the most interesting topics on skin care is ‘anti aging skin care’. As one gets older, the
natural defence of our skin (and in fact of the whole body) weakens. ‘Anti aging skin care’ is
about protecting your skin from the negative effects of aging process. ‘Anti aging skin care’
helps in maintaining a young and fresh look for a longer period of time. However, ‘anti aging
skin care’ doesn’t end just here. Besides maintaining your looks (good looks), ‘anti aging
skin care’ is also about retaining the resistance to disease. Though the awareness about anti
aging has increased over a period of time, still a lot of people are unable to recognize the
aging symptoms (and hence are unable to determine if they are in need of additional anti
aging skin care measures).

Here is a list of visible anti aging symptoms that will help you in the planning and execution
of your strategy for anti aging skin care: baldness, forgetfulness, graying hair, wrinkle
formation, loss of eyesight or hearing loss and menopause. The occurrence of one or more
such symptoms is an indicator for upping the ante on anti aging skin care. Note that we are
talking about introduction of additional measures for anti aging skin care, we are not talking
about starting ‘anti aging skin care’ altogether. ‘Anti aging skin care’ actually starts much
before the symptoms of anti aging appear. Serious anti aging skin care is building and
following a proper skin care routine much earlier in life (say in your teens). Anti aging skin
care doesn’t mean adoption of any special skin care procedure but just following a normal
procedure in the right earnest. Eating a lot of fruits, avoiding stress, drinking a lot of water
and using natural therapies can delay the aging process.

Once the signs of aging start showing up, you should start using some additional measures in
the form of anti aging skin care products. The market is full of anti aging skin care products.
In fact there are so many anti aging skin care products that they will probably find you even
before you find them. Also, with age, the skin undergoes significant change. So you will need
to analyse your current skin care procedure to check if it still holds good i.e. if it is still
suitable for your skin.

You should remember that aging is a natural process and there is nothing that can stop it from
happening. All these anti aging skin measures can just help in delaying the aging process.