TDAH. Niños hiperactivos.

Alimentación y
suplementos
No hay que entender esta DIETA como un milagro ni la curación
definitiva contra el TDAH, sino como un factor más que ayuda a mejorar
la salud general del niño.

1. Como primera medida se debe disminuir o eliminar del todo el uso de

azúcares refinados, sobre todo durante el desayuno, para evitar los ciclos
de hiperglucemia e hipoglucemia.

2. Además todos los alimentos refinados se deben evitar por su pobre

cantidad en nutrientes y porque al no ser alimentos de cultivo biológico
llevarán aditivos y estimulantes que afectarán de forma negativa al niño.
De modo que los padres deben preocuparse por usar alimentos de
cultivo biológico siempre que sea posible para que los niños no
consuman conservantes o colorantes.

3. El consumo excesivo de lácteos, que suele generar intolerancias en el

niño e irritabilidad intestinal se deben minimizar o suprimir.

4. Las grasas saturadas y las grasas parcial o totalmente hidrogenadas

hay que suprimirlas y en su lugar sustituirlas porgrasas insaturadas o
poliinsaturadas.

Es necesario aumentar el consumo de vegetales y frutas frescas y

cereales integrales, preferentemente el arroz integral. Si se toma algo
de pescado, mejor a la plancha o hervido y cocinar con aceites de
primera calidad.

Remedios con Suplementos nutricionales para el

TDAH

Para asegurarse de que al niño hiperactivo no le falta ningún nutriente

podrá ser necesario suplementar la alimentación con ácidos grasos
esenciales, un complejo multinutriente y un suplemento proteico.
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI)

Los ácidos grasos de la familia omega 3 y omega 6 son

imprescindibles para el niño. Contribuyen al desarrollo neurológico e
inmunitario y regulan diversas funciones biológicas.
El déficit de ácidos grasos omega 3 y omega 6 puede ocasionar
trastornos en los niños entre los que se encuentran la hiperactividad, el
déficit de atención y trastornos de comportamiento.
El Dr. Feingold realizó un estudio clínico que consistió en la
administración de aceite de onagra a niños hiperactivos de varios países.
Los resultados demostraron que el 70% de los niños tuvieron una
respuesta positiva al uso de complementos con ácidos grasos
poliinsaturados.
Como recomendación general, se pueden hacer ciclos en el que se da al
niño aceite de onagra o prímula de 1 g al día (pinchar las perlas y
vaciar el aceite en una cuchara o bien añadirlo a los alimentos),
cambiando a etapas en el que el principal aceite sea de pescado,
también 1 g/día.

Complejo multinutriente

El déficit en vitaminas y minerales es un factor que agrava el TDAH. Por

ello la suplementación con un complejo de vitaminas y minerales
especialmente formulado para las niños será muy positivo. Este complejo
deberá aportar vitaminas del grupo B, vitaminas
antioxidantes (A, C, E) y minerales como el calcio, el hierro, el
magnesio, el zinc y el selenio. Por otra parte, existen en el mercado
productos de este tipo masticables con agradable sabor y libres de
azúcar.
Las vitaminas antioxidantes, entre otras funciones, nos ayudan en los
procesos de desintoxicación. En especial, la vitamina C estimula las
funciones cerebrales e inmunitarias y es indispensable en la absorción
del hierro.
Las vitaminas del complejo B ayudan en el metabolismo cerebral y en el
de la glucosa y contribuyen al equilibrio nervioso.
Suplemento de proteínas

En lo casos de TDAH suele existir un desequilibrio entre hidratos y

proteínas. Por lo general los niños suelen tomar más hidratos que
proteínas. El aporte de suficiente cantidad de proteína es esencial para el
correcto desarrollo del niño. Aunque un exceso también podría ser
contraproducente. A los niños hiperactivos les es mejor aumentar el
consumo de proteína por la mañana y reducir el de los azúcares. Para
ello, puede ser recomendable al aporte de suplementos basados en
proteína de guisante, o alimentos proteicos (nueces, almendras, tofu,
etc.) junto con alguna fruta jugosa (manzana). Si lo que se decide son
suplementos, éstos deben estar libres de lactosa, gluten y trigo.

Los aminoácidos y el TDAH

Los aminoácidos tienen una gran influencia en la síntesis de varios

neurotransmisores inhibidores y excitadores de las estructuras
cerebrales. Uno de los más importantes es el triptófano ya que es el
precursor de la serotonina. La serotonina es importante para un correcto
funcionamiento del cerebro ya que su presencia induce al rélax, sueño
reparador y modula los cambios de humor.

Otro aminoácido del que existen estudios para el TDAH es la L-

teanina. Este aminoácido aumenta la agudeza mental, incita a la
relajación sin causar somnolencia, mejora el aprendizaje y la
concentración, reduce la tensión y la ansiedad y mejora la calidad del
sueño.

Por último, no olvidemos que estas recomendaciones son generales, de

modo que cada caso se debe adaptar a las necesidades particulares del
niño por un especialista o profesional de la salud.