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Além da desintoxicação: 3 maçãs, 1 punhado grande de espinafre, 1 pedaço de 2,5 cm de beterraba crua, 1
fatia de 2,5 cm de pepino, 1 punhado pequeno de salsa( deixe esse ingrediente de fora se tiver problema
nos rins), ½ abacate maduro e gelo á gosto.
Depois desses touques essenciais, conquiste o visual que sempre sonhou.
Metabolismo acelerado
Ingredientes
- 1 colher de sopa de mate solúvel
- 1 copo de 200 ml de água
- ½ maçã sem semente
- ½ mamão papaia
- 1 banana prata
- ½ copo de 100 ml de leite de soja
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Por ser um suco proteico, a bebida é energética e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a
todo vapor. Segundo a nutricionista funcional Patrícia Davidson, a presença do mate na receita faz o suco
interessante para as manhãs, já que garante mais disposição para o dia. A especialista aconselha a preferir
o mate solúvel em vez do industrializado apresentado em copinhos, pois o primeiro é isento de aditivos
químicos. Os aditivos, quando consumidos com regularidade, influenciam no metabolismo, tornando-o
mais lento.
Suco anticelulite:
Ingredientes
- 1 colher de sobremesa de salsa
- 1 pires de chá de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- ½ limão para suco
Modo de preparo:
No dia anterior ao preparo do suco coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador.
Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi,
gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce, caso seja necessário. Se preferir,
substitua o abacaxi por melão.
Patrícia explica que a mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da
celulite. De acordo com ela, as verduras garantem maior desintoxicação, o limão contém vitamina C e
limoneno, ambos com atividade anti-inflamatória, garantindo uma pele mais lisa. O potássio da água de
coco evita a retenção de líquido, outra característica do processo inflamatório. A receita ainda colabora na
recuperação das células e dá mais viço a ela, melhorando o aspecto de casca de laranja.
Desintoxicante
Ingredientes:
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
- ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a fruta
ser energética. Além disso, o abacaxi tem efeito anti-inflamatório, diurético e digestivo, graças a uma
substância encontrada em seu miolo, a bromelina. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias
antioxidantes, tendo funções anti-inflamatórias. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo,
mais disposição física você vai notar. Outros benefícios percebidos são pele mais firme e intestino
funcionando em ordem.