Modelo de sesión:

 Ejercicios de relajación progresiva:

La relajación es una parte muy importante del tratamiento por lo que no debe saltarse.
 Respiración costo-diafragmática:
Son ejercicios básicos de respiración. Los que tu sabes Rut.

Ejercitación de la musculatura del cuello:

Se realiza con ejercicios muy concretos. El objetivo es aumentar el tono de los músculos supra
e infrahioideos que intervienen sobre la fonación. Se trabajan, además, los músculos de la
nuca, los músculos del cuello y todos en conjunto.
-EJERCICIOS:
1. Flexionar la cabeza hacia delante sobre el esternón, levantarla, mirar en frente, flexionar
la nuca sobre la espalda estirando mucho la zona anterior del cuello, enderezar la
cabeza, mirar en frente y repetir.

2. Cabeza recta en el centro, mirada hacia delante, rotación de la cabeza hacia la derecha
mirándose el hombro derecho y dar un par de rebotes en el mismo lado, de derecha a
izquierda. Volver al centro, cabeza recta, rotarla hacia el lado izquierdo y repetir.
 3. Iniciar el ejercicio con la cabeza flexionada hacia delante con la barbilla entre el
esternón y el hombro. Sin parar en el centro, realizar un giro completo de 360º por
detrás hasta llegar al otro hombro. Parar en el centro y repetir hacia el lado contrario.

4. Cabeza flexionada sobre el pecho e ir extendiéndola hacia delante y arriba con los labios
juntos y estirados. Permanecer estirando 2-3 segundos y flexionar de nuevo la cabeza
sobre el tórax.

 Ejercicios de fonación con fuerza:

Para este tipo de disfonía, se indican una serie de ejercicios encaminados a favorecer la
movilidad y tono de las cuerdas vocales, así como producir el cierre glótico. En dicha serie, se
asocia tensión muscular con producción de voz. Dependiendo de la cuerda que esté paralizada,
los ejercicios se realizarán en un lado o en otro. Si la parálisis fuese bilateral, se alternarían los
dos lados. En este caso, al tratarse de una parálisis de la cuerda vocal izquierda, los ejercicios
irán indicados para el lado izquierdo del cuerpo. Las consonantes que vamos a usar son: P-T-C-
K-J-G.

- POSICIÓN ACOSTADA:
1. Con las piernas estiradas sobre la camilla, realizar una inspiración y levantar las piernas
unos 30 cm. de la camilla. Mientras realiza unos ejercicios de tijeras con ellas, pronunciar
las cinco vocales con la consonante C al final.

¡AC!
2. Con las piernas estiradas, realizar una inspiración y, mientras levanta una pierna,
pronunciar ¡CRAC! en golpe de voz. Alternar las piernas con las diferentes vocales.

¡CRAC!

- POSICIÓN SENTADA:
3. Con las manos entrelazadas y codos elevados a la altura de los hombros, presionar las
palmas una contra la otra a la vez que se emite el sonido CRAC (3 series con cada vocal)

¡CRAC!, ¡CRAC!, ¡CRAC!

4. Con la cabeza girada hacia el lado izquierdo, el puño cerrado a la altura del pecho y el
codo elevado a la misma altura, estirando con fuerza el brazo emitiendo P-T-CH, una sílaba
en cada golpe. (¡PE-TE-CHE!, ¡PE-TE-CHE!, ¡PE-TE-CHE!; ¡PI-TI-CHI!...) 3 series con cada
vocal, en este orden: E-I-A-O-U.
¡PE-TE-CHE!

¡PE-TE-CHE!

¡PE-TE-CHE!

5. Cabeza inclinada a la izquierda, brazo flexionado y puño cerrado, “tirar” hacia abajo,
estirando el brazo y emitiendo con golpe de voz KI-KE. Repetir tres veces.

¡KI-KE!, ¡KI-KE!, ¡KI-

KE!
 6. Llevar la cabeza hacia atrás y emitir tres veces cada vocal “CLAAAC, CLAAAC, CLAAAC”.
Repetir pero ladeando la cabeza hacia la izquierda.

¡CLAAAC, CLAAAC, CLAAAC!

7. Agarrado al asiento de la silla, con la espalda bien apoyada y los pies en el suelo,
inspirar y, mientras empuja hacia arriba, como si se intentara levantar el propio peso,
elevar la barbilla hacia arriba mientras pronuncia CRAAC con todas las vocales (en tono
descendente)

¡CRAAC, CRAAC, CRAAC!

8. Inclinar la cabeza hacia el lado izquierdo, apoyándola con la mano. Tomar aire mientras
presiona la cabeza con fuerza contra la mano, emitir en cada espiración las vocales con la
consonante C al final. (¡AC, EC,…!)

¡AC!
- POSICIÓN DE PIE:
9. Mantener la cabeza girada hacia el lado izquierdo, elevar el hombro del mismo lado y
con el brazo recto sin flexionar el codo, hacer un movimiento de estiramiento brusco del
brazo hacia abajo con el puño cerrado, emitiendo a la vez las consonantes arriba indicadas
con cada vocal y con golpe de voz. (¡PA! ¡PE!)

¡PA!

10. Con los brazos pegados al cuerpo y brazos en ángulo recto, elevar los puños hacia los
hombros en 3 tiempos mientras se emite cada consonante con las vocales E/I en golpe de
voz. (PE-PE-PE; TE-TE-TE, …)

¡PE! ¡PE! ¡PE!

11. Enfrente de una mesa, apoyando las manos en el borde, inspirar y, mientras empuja
como si quisiera mover la mesa, pronunciar AC con todas las vocales.

¡AC!