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ACADEMIA- PLANO DE TREINO

SEGUNDA-FEIRA PEITO & 20/01/2018


(TREINO A) TRICPES
TERÇA-FEIRA PERNA & 22/01/2018
(TREINO B) OMBRO
QUARTA-FEIRA COSTAS & 23/01/2018
(TREINO C) BÍCEPS
QUINTA-FEIRA XXX 29/01/2018
(DESCANSO)
SEXTA-FEIRA PEITO & 01/02/2018
(TREINO A) TRICPES
SABADO - PERNA & 02/02/2018
(TREINO B) OMBRO
SEGUNDA-FEIRA COSTAS & 03/02/2018
(TREINO C) BÍCEPS
TERÇA-FEIRA XXX 05/02/2018
(DESCANSO)
QUARTA-FEIRA PEITO & 06/02/2018
(TREINO A) TRICPES
QUINTA-FEIRA PERNA & 07/02/2018
(TREINO B) OMBRO
SEXTA-FEIRA COSTAS & 08/02/2018
(TREINO C) BÍCEPS
SABADO – XXX 09/02/2018
(DESCANSO)