Lima, 28 de noviembre de 2018

Sra.
ANA YSABEL JUSCAMAYTA MEZA
Directora del Colegio ANNIE´S SCHOOL
Presente.-

De mi mayor consideración:

Sirva la presente para saludarle y a la vez

ofrecerle nuestro servicio de gimnasia laboral especialmente diseñado para los docentes de
vuestra institución. Adjunto se le remite la “Cartilla de Salud Docente” especialmente desarrollada
por el Ministerio de Salud, donde se podrán verificar detalladamente los beneficios del programa
y la rutina de la gimnasia.

La rutina de trabajo puede ser desgastante, aún

en ambientes aparentemente inofensivos como oficinas. Una postura incorrecta y hábitos
repetitivos durante muchas horas contribuyen al surgimiento de enfermedades ocupacionales; y
es ahí que entra la importancia de la gimnasia laboral que consiste en una serie de ejercicios de
elongación y relajación muscular y las actividades se relacionan con el área de actuación del
colaborador y de la rutina de trabajo.

Al incentivar la práctica de la gimnasia laboral, se

contribuye a la salud de los colaboradores, mejorando su desempeño laboral y elevando su
calidad de vida

La principal ventaja de incentivar la gimnasia

laboral está en el aumento de los índices de calidad de vida en el sentido más amplio del
concepto, porque los beneficios no se limitan a la prevención de enfermedades, sino que incluyen
sociabilización e interacción social
Principales beneficios:

1. Prevención de enfermedades.- La gimnasia laboral es fundamental para prevenir

enfermedades ocupacionales causadas por esfuerzos repetitivos o por una mala postura.
Esas enfermedades se conocen internacionalmente con las siglas en inglés CTD (Desorden
Traumático Acumulativo) y RSI (Daño por Esfuerzo Repetitivo).
2. Alivio del estrés.- La rutina del trabajo, con sus compromisos urgentes, plazos y acumulación
de funciones, es una de las principales causas de estrés. La gimnasia laboral, por ser una
pausa y un estímulo para el organismo, ayuda a aliviar síntomas del estrés como la ansiedad.
3. Disposición.- Con una serie de ejercicios simples el empleado adquiere más energía para
trabajar, se siente más dispuesto, aumenta su resistencia y logra mantener la sensación de
bienestar por más tiempo.
4. Relaciones interpersonales.- La convivencia con los compañeros y el relacionamiento
interpersonal también son ventajas de la gimnasia laboral, dice Oliveira. La participación de
los empleados puede ser útil también para disminuir la timidez y consolidar lazos de amistad.
5. Reducción de gastos.- Si un empleado se enferma por la falta de un ambiente ergonómico, el
costo de una posible indemnización por negligencia es mucho más caro que invertir en
ejercicios diarios de gimnasia laboral, sostiene el especialista. Se trata, por lo tanto, de una
prevención que también protege la caja de la empresa.
 Nuestro plan incluye gimnasia laboral (pausa
activa) con sesiones de 07, 10, 15 y 20 minutos por cada oficina con una frecuencia de 01 a 02
veces por semana o diario, durante seis meses como mínimo. Las sesiones se realizan en las
oficinas sin que sea necesario el uso de ropa deportiva.

Las Pausas Activas son momentos durante la

jornada laboral, que tienen como objetivo contribuir con el desarrollo y fortalecimiento de la
identificación con la institución y cumplir con las metas y actividades previstas en el plan de
Bienestar Social. Principalmente, se realizan los siguientes ejercicios:
Correcciones Posturales
Técnicas de liberación del estrés mediante ejercicios y/o actividades dinámicas
Fortalecer la espalda y los músculos que la sustentan
Método Pilates
Percepciones kinestèsicas de nuestro cuerpo
Ejercicios Ergonómicos (estiramientos para prevenir contracturas musculares)
Relajación Guiada.
Dinámica de Grupo
Motivación Personal como medio para lograr su integración y compromiso con el proceso de
aprendizaje y mejora.

TARIFA ESPECIAL POR HORA: S/99.99 (Noventa nueve y 00/100 Nuevos Soles)

Para cualquier consulta, no dude en contactarnos llamándonos al 963736337 o vía correo

electrónico: susifitperu@gmail.com

Sin otro particular.

Atentamente,

Susi Huarca Rodríguez

Capacitadora de pausas activas
Gimnasia para el adulto mayor, bailoterapia y aeróbica localizada.
Fanpage Susi Fitperu