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DECISONES
INGREDIENTES
1. Frutas Variada.
2. Frutas Cítricas: Como naranja, pomelo, clementinas, mandarinas, kiwis, frutilla,
piña, etc.
ELABORACION
Jugo:
En Juguera agregar agua potable fría, adicionar pulpa de fruta para obtener
consistencia de jugo, agregar endulzante artificial a gusto, servir en vaso de vidrio
limpio.
Ensalada de fruta:
Con tres variedades de fruta, una de las cuales debe ser un cítrico. Deberá
prepararse en un plato extendido, una ensalada de frutas, teniendo cuidado en su
presentación.
CONSUMO
Componentes:
1. Consomé o sopa.
2. Plato de fondo
Consomé o sopa:
Deberá considerarse como primer plato un consomé o caldillo, el que deberá ser
aromático y apetitoso.
Plato de Fondo:
• En ensaladas surtidas.
• En ensaladas calientes.
• En guisos calientes.
• En budines o flanes.
• En tortillas.
• Rellenas frías.
• Rellenas calientes
• Verduras salteadas.
• Verduras al vapor.
Cuando se ingieran pastas o fideos; papas; leguminosas, arroz, mote, etc., estos guisos
deberán ir acompañados de preparaciones a base de verduras; Ejemplo: Zapallo italiano
relleno con arroz (sin carne) con ensalada de tomates a la Chilena.
Postre:
Pan:
En lo posible abstenerse.
Bebestibles:
No consumir gaseosas.
COLACION MEDIA TARDE: Una fruta natural.
1.- Un vaso de jugo de fruta Natura o una infusión de café o té con edulcorante.
2.- Un emparedado o sandwich a base de dos rebanadas de pan integral con verduras,
(lechuga, tomate, quesillo o huevo duro).
Plato de Fondo:
• En ensaladas surtidas.
• En ensaladas calientes.
• En guisos calientes.
• En budines o flanes.
• En tortillas cocidas en sartén de teflón.
• Rellenas frías.
• Rellenas calientes
• Verduras salteadas.
• Verduras al vapor.
Cuando se ingieran pastas o fideos; papas; leguminosas, arroz, mote, etc., estos guisos
deberán ir acompañados de preparaciones a base de verduras; Ejemplo: Zapallo italiano
relleno con arroz (sin carne) con ensalada de tomates a la Chilena.