Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Hacer ejercicios en grupos contribuye a potenciar las
capacidades cognitivas, mejorando la función cardiaca y aumentando los niveles de endorfinas, así como la conexión entre neuronas, lo cual repercute positivamente un mejor desempeño mental. En general, de acuerdo con diversos estudios, se sabe que hacer ejercicios en grupos tiene la ventaja de que motivan más, debido a que no sólo te permiten ejercitarte, sino también convivir con tus amigos o compañeros, mejorando las habilidades sociales.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Más motivación y menos excusas Tarde de sábado, hace frío y está oscuro. Estás envuelto en una mantita en el sofá. Tu serie favorita está a punto de empezar. Suena como la excusa perfecta para saltarte el entrenamiento de hoy, ¿verdad? No, si entrenas con un amigo, no. Tener horarios de entrenamiento regulares con amigos te ayuda a comprometerte y terminar tu rutina. Las posibilidades de que elijas el sofá antes que una sesión de entrenamiento son mucho menores en este caso.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Los entrenamientos son más divertidos Hay muchos momentos a la hora de entrenar que en realidad no tienen mucha gracia si no tienes con quien compartirlos. Una forma de aumentar el factor diversión es encontrar ideas nuevas para modificar tus ejercicios de forma que las carreras juntos sean más interesantes. Estos cambios harán que el tiempo se pase volando y antes de que te des cuenta ya habrá pasado una hora.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Se animan el uno con el otro Si estás a punto de rendirte, un compañero de entrenamiento puede ser realmente importante, porque te ayudará a reconstruir tu motivación. Un reto deportivo entre amigos ayudará a impulsarse el uno al otro y a superar los límites.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
El deporte une a la gente Conseguir algún logro tú solo es increíble, pero compartir tu éxito con amigos que saben lo duro que has trabajado para conseguir tu vida fit es todavía mejor. ¿Y si las cosas no salen como habías planeado? ¿A quién le importa? Que un amigo te dé una palmadita en la espalda puede hacer que veas el vaso medio lleno. Estos gestos tan sencillos crean una conexión muy especial entre las personas. Y son estas experiencias las que unen a la gente y hacen que las amistades sean mucho más duraderas.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Querrás Probar Cosas Nuevas ¿Alguna vez has querido participar en alguna carrera, pero te has sentido intimidado por el hecho de ir solo? Con un amigo a tu lado, desaparecerán también las excusas.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Vencer miedos Existen personas con dificultades para desempeñarse en un ámbito personal o social debido a sus miedos. Sentir el respaldo de los demás al hacer ejercicios en grupos, ayuda a sobreponerse, por lo cual tiene ventajas similares a una terapia en grupo.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Romperá la rutina Estar con tu pareja no sólo se tiene que basar en estar juntos comiendo algo, viendo tele o ir a comprar al supermercado. También se puede hacer de manera más dinámica y saludable, y una de ellas es haciendo ejercicio. Esto hará que se rompa la rutina lo que le dará un vuelco positivo a la relación, siempre y cuando los dos estén dispuestos a empezar esta nueva etapa. Sólo deben coordinar bien sus tiempos de entrenamiento y tratar de establecer un horario que les quede bien a los dos, sin que se vean interrumpidas sus labores.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Menos estrés El ejercicio produce sustancias químicas que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo. El deporte en pareja es recomendable para poder afianzar aún más los lazos amorosos, ya que después de una rutina de ejercicios los dos se sentirán con más energía y podrán descansar mucho mejor. Además, a medida que pasa el tiempo, hará que se vean mejor el uno para el otro.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
Tendrán objetivos comunes
Una forma de consolidar y fortalecer la relación es
compartir metas. En el ejercicio tendrán una forma de sincronizarse con los mismos propósitos.
Ileana Flores, Estudiante de Nutrición y Dietética
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