 Stresul este un fenomen psihosocial complex

ce decurge din confruntarea persoanei cu

cerinte, sarcini, situatii, care sunt percepute
ca fiind dificile, dureroase sau de mare
importanta pentru persoana respectiva
(Baban, 1998).
 Mentinerea sanatatii necesita o buna
capacitate de a face fata stresului.
 Un agent stresor nu este intotdeauna un
eveniment negativ.
➢ O nunta si un deces pot fi in aceeasi masura
factori stresanti pentru organism.

➢ Prea multa caldura frig, activitate, hrana

sau cerinte de ordin social,sau din contra

➢ Lipsa hranei, interactiunilor sociale sau

somnului pot fi nocive pentru organism.
 Sanatatea fizica si mentala
 Predispozitia genetica(“mostenirea”)
 Experientele din trecut
➢ Dieta alimentara
 Sustinerea sociala
Sunt percepute de catre organism drept
agenti stresori intr-un anume moment al
vietii noastre.
 Atunci cand ne gandim
la stres, ne vin in minte
termeni precum:
 tensiune
 povara
 solicitare
 efort
 presiune
 incordare
 forta
 constrangere
 Hans Selye a numit acest raspuns la
stres,”sindromul general de
adaptare”,care cuprinde toate
mecanismele nespecifice capabile sa
mobilizeze resursele adaptative ale
organismului in fata agresiunii care-i
ameninta integritatea.
 Din perspectiva neurofiziologica (triada formata din
sistemul nervos autonom, sistemul endocrin si
sistemul imunitar – Cacioppo, 1994), stresul poate fi
considerat o constanta a existentei umane, din
perioada prenatala si pana la sfarsitul vietii noastre.
Creierul este programat sa perceapa toate
experientele, sa le catalogheze pe fiecare ca fiind
negativa (periculoasa), neutra sau pozitiva si, apoi,
sa reactioneze corespunzator.
 Sindromul general de adaptare
se caracterizeaza printr-o evolutie in trei etape:

➢De alarma
➢De rezistenta
➢De epuizare

➢
  In aceasta faza, organismul manifesta raspunsul initial la
agentul stresor nou aparut.Se manifesta de obicei prin:
-hipotensiune si tahicardie
-hipotermie si o secretie crescuta de hormoni
suprarenalieni= hormonii de stres( ACTH, cortizol,
adrenalina)
Exprimarea furiei, agresivitatea verbala sau fizica sunt
cateva exemple ale reactiei de lupta, in vreme ce izolarea
sociala, vizionarea excesiva a televizorului, dependenta
de substante sau de jocuri (de noroc, pe internet etc.)
reprezinta cateva exemple de reactii de „fuga”.
 In acest stadiu, aparent organismul s-a adaptat la
situatie, insa persista modificarile din stadiul de
alarma.
 De fapt, organismul continua sa lupte cu agentii
stresori mult timp dupa ce manifestarile fazei de
alarma s-au estompat.
 In cazul in care organismul continua sa fie supus
stresului fara nici un fel de ameliorare se intra in al
treilea stadiu, cel de epuizare.
 In acest stadiu, adaptarea nu mai poate fi mentinuta si incep
sa se instaleze consecintele nocive ale persistentei reactiilor
de aparare ale organismului:boli ale inimii, AVC-uri,boli
digestive(ulcerul gastric si duodenal, diaree sau
constipatie nejustificate medical), migrene, insomnii,
oboseala cronica sau diverse infectii.
 Oamenii care sunt supusi stresului continuu perioade
indelungate devin coplesiti de tensiune, furie, frica si
frustrari, ceea ce conduce la instalarea cronica a unei
puternice stari anxioase.
Ca urmare, secretia de adrenalina va creste, iar
tensiunea arteriala(TA), frecventa cardiaca si cea
respiratorie vor avea valori marite.
 O frecventa respiratorie mare va duce la
hiperoxigenarea sangelui, cu instalarea
sindromului de hiperventilatie. Acesta poate fi
inceputul atacurilor de panica.
 Glicemia si nivelul acizilor grasi in sange cresc in
stres, aceasta combinatie favorizand accelerarea
procesului de ateroscleroza, cu dezvoltarea bolilor
coronariene.
 Functiile sistemului imun sunt mai putin eficiente,
de aceea organismul nu va mai putea lupta eficient
cu factorii patogeni si celulele canceroase.
 Pe plan mental se observa o reducere a capacitatii
de memorare si a capacitatii de concentrare.Apar
tulburari de somn si depresie, precum si alte
tulburari ale dispozitiei.