10 semanas megafat loss

clem+t3+cetotifeno+taurina+potassio+betablocker+nicotina+iombina

t3 da terceira semana at� a sexta

da s�tima em diante, "t3 fuel"

clem + cetotifeno da primeira semana at� a oitava

efedrina+cafe�na a partir da nona semana at� a d�cima

muscula��o (seg, sex - upper body - com hiit finishers e qua - lower body - com 20
min ss cardio finisher) intercalados com steady state cardio (ter) e hiit (qui) at�
a sexta semana, e da nona at� a d�cima

muscula��o ab doggcrap na s�tima e oitava semanas

caminhada aej 40 min diaria

dieta hipo lowcarb high fat high protein at� a sexta semana, e da nona at� a
d�cima. 1 ou 2 JI por semana

dieta cbl hiper highcarb mod fat high protein na s�tima e oitava semanas

bonus: dogcrapp 2 x ao dia semana 11, exerc�cios diferentes, mesmos m�sculos,

semana 12 supercompensa��o, dieta igual a semanas 7 e 8, apenas nicotina