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é altamente nocivo.

Quando a fumaça é
Precaução com a voz tragada, por conta do calor, agride todo
sistema respiratório, principalmente as
pregas vocais. O excesso de bebida alcoólica
também é prejudicial, porque diminui a
Falar sem esforço, beber bastante sensibilidade. Como não conseguimos
água, fazer repouso vocal, evitar controlar o esforço que utilizamos ao falar,
pigarrear e manter boa postura podemos exagerar, causando um grande
desgaste nas cordas vocais", acrescenta.
corporal ao falar são algumas das "Podendo causar irritação, edema, tosse,
recomendações de especialista pigarro, aumento de secreções e infecções",
diz.
Além disso, a fonoaudióloga
Passar um dia rouco já é suficiente para recomenda exercícios de aquecimento e
perceber a importância da voz para o ser desaquecimento vocal orientado para ter
humano. Não precisa ser professor, cantor, uma voz mais saudável e evitar problemas
locutor, jornalista ou outro profissional que futuros.
utiliza a voz como ferramenta de trabalho
para estar consciente sobre os cuidados com Curiosidades
as cordas vocais. O grito prejudica a saúde vocal? "Sim.
A precaução com a voz é uma Não grite, não sussurre, não fale em excesso.
necessidade e algumas atitudes permitem Usar a voz em tom mais alto ou mais baixo
mantê-la mais saudável da infância até a que o habitual necessita um esforço maior,
vida adulta. "Cuidar da voz é uma questão que pode provocar a formação de nódulos.
de condicionamento físico. Ela precisa estar Por isso, fale normalmente", alerta Gigiane.
forte para aguentar as variações do dia a dia. Café em excesso diminui a hidratação das
Falar sem esforço, articular bem as palavras, pregas vocais? "Sim. O café faz com que a
beber bastante água, fazer repouso vocal, pessoa produza maior secreção no cordão
evitar pigarrear, sussurrar ou gritar, manter vocal e comece a pigarrar. Normalmente
boa postura corporal ao falar são algumas está associado ao consumo de cigarro",
das principais recomendações", orienta a explica a especialista.
fonoaudióloga do Hospital Conceição,
vinculado ao Ministério da Saúde, Gigiane O bocejo ajuda no relaxamento das
Gimbre. pregas vocais? "Sim. Esse relaxamento
Determinados alimentos exercem facilita a voz e ajuda a diminuir as tensões.
influência direta ou indireta sobre a Existe uma série de exercícios para
produção da voz e da fala. A especialista cita relaxamento. Procure sempre um
como exemplos água, maçã, mel, bebidas profissional", observa.
quentes, limão e soro. "Dê preferência a O ato de pigarrear gera um alto
alimentos como a maçã, por dois motivos: impacto das pregas vocais? "Sim. O pigarrar
sua consistência mais dura exige mais da pode ocasionar futuras lesões. É importante
mastigação, massageando assim os saber a causa deste pigarro. O excesso de
articuladores; além de possuir propriedade muco na laringe pode ser decorrente do
adstringente, o que ajuda a reduzir saliva fumo, alergias respiratórias e desidratação.
espessa da boca e faringe", explica. "As A produção demasiada desse muco é a
frutas cítricas como o abacaxi, limão e defesa do organismo diante desses quadros
laranja aumentam a salivação e com isso um irritativos. Não pigarre e beba bastante
maior número de deglutições, que água", finaliza.
acarretam um relaxamento na musculatura
da garganta. Já os chás de frutas e as bebidas Nos quadros mais agudos, consulte
isotônicas também podem ser considerados um especialista.
preferenciais, pois ajudam na reposição de
perdas minerais", explica.
A fonoaudióloga alerta sobre os Reportagem local publicada no jornal FOLHA DE
principais vilões da saúde vocal. "O cigarro LONDRINA no dia 19 de Abril de 2013.