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COCO PODEROSO Tudo com CONSULTORIA de ESPECIALISTAS Ebom para: ie ° INCHACO e COLESTEROL f d e TIREOIDE j nan e muito mais! Farinha de coco ( ‘Agua decoco\ 2 © f leo de coco Cure e com 1 copo de agua de coco por dia! Combine COCO com outras FRUTAS e facasucos milagrosos! Mile uma utilidades Muito tradicional nas praias e, principalmente, na regido Nordeste do pals, 0 coco é uma fruta, indiscutivelmente, brasileira. Mas voce ja ouvir falar dos beneficios que esse alimento pode oferecer para a satide? Sua dgua é um potente hidratante, ainda mais quando tomada apés a pratica de exercicios fisicos. A polpa da fruta é rica em fibras, nutriente que ajuda a regular o funcionamento do intestino e afasta a tao odiada prisao de ventre. J 0 dleo feito a partir desse ingrediente é uma poderosa arma para afinar a silhueta ae e blindar 0 organismo. Alm das formas tradicionais de consumo, incsimesasoce Geet nesta edi¢do vocé confere a farinha e o aciicar de coco, variedades te A mais saudaveis e nutrtivas. Agora, que tal néo perder mais tempo © comecar a leitura? Aproveite! \agqarelins pur — Indice ‘ABC DA FRUTA ALTERNATIVA GOLES DE BEM-ESTAR Conheca os principais SAUDAVEL Shakes e sucos que farao beneticios que 0 coco pode Assim como 0 fruto in toda a diferenca em sua oferecer para a sua sade! natura, a sua farina 6 dieta fonte de fibras endo contém gluten ALIMENTO LIBERADO ATENGAOQ: esta revista tem ca- Rico em antioxidantes, DIABETES SOB rater informativo e se baseia em 0 dleo da fruta protege CONTROLE dados seguros e consultorias a ‘© organismo de diversas Veja como o acticar de profissionais especializados, como doencas coco é um bom aliado de intuito de se tornar uma referéncia quem possui a doenga para a prevencdo de doenas ¢ a conscientizacao sobre cuida- CORPO HIDRATADO ‘ dos com a salide. No entanto, ela A agua de coco ¢ a melhor MAIS SAUDE NA MESA nao substitui o acompanhamnento ‘opcéo na hora de repor Confira algumas receitas médico e psicoldgico. Para saber 05 Nutrientes perdidos nos que contém a fruta como mais, procure um especialista, ok? exercicios fisicos ingrediente principal fe | Confira mais assuntos de sade no portal ee er eae ral ’ a -COCcO: rico em gorduras que fazem bem! Alem de melhorar a funcao muscul Muitos outros beneficios iPICO DOS PAISES TROPICAIS, © COCO E UM ALIMENTO MUITO NUTRITIVO. Sua polpa contém vitaminas A, C, F, do complexo B, € minerais como magnésio, zinco, ferro, sédio, potissio,cflcio, man- ganés, fésforo e flavonoides, além de muitas fibras ¢ triglicerideos de cadeia média (TCM), que tem propriedades emagrecedoras. Mas seri que voce jf conhece a fungo desses nutrientes? Seus henefi~ cios as veres sio desconhecidos por algum de achar que sua grande quantidade de gordura saturada faz.mal, aur 6 colesterol ¢ engorda pessoas, devido a0 equivoco rm A nutricionista Ana Luiza Matias quebra esse mito! E que ococo importante para o organismo e pode sim fazer parte de uma alimentagio aaxos ¢ de seus nutrientes, ela pode a protegio saudavel. a gordura contida no coco nao é um problema. Pelo cont melhorar 0 perfil lipidico de quem a consome e promover v1 Por causa do perfil de seus éeidos cardiovascular, desde que seja consumida com moderagio", explica AFINAL, 0 QUE TRAZ DE BOM? Vocé deve saber que 0 coco possui muitos derivados, ¢, um deles, é a ‘gua de coco, Querida entre quem pratica exercicios fisicos, ela é uma dtima pei para se reidratar por conter earboidratos, sais minerais, vitamiinas do compl aatividade e melhorando.a produgio de energia. Ja os flavonoides do fruto sao conhecidos como fitonutrientes « postos er 0 B e dgua, ajudando na reposigao de eletrélitos perdidos durante -ontrados em pl Mas - ¢ sio responsiveis por fazerem 0 coco ter uma agio antioxidante e anti-inflamatéria, o que promove a melhora 6 trinsito intestinal e da savide cardiovascular. ‘O manganés fica com a parte da digestao e absorgo de nutrientes. Ele cuida da saide dssea pela formagio de coligeno nas células da pele, Favor recendo seu crescimento ¢ fortalecimento. Te REBECCA CREPALDUCOLABORADORA | Ds DIEGO OAS > jar, ele traz FQuanto comer? Saudivel, saboroso e de facil acesso: esta liberado comer o fruto nas refeigbes! Um pedago de 20y de coco fresco pode ajudar a espantar a vontade de comer doces ¢ também manter a saciedade por mais tempo. Contudo, a nutricionista ressalta que 0 coco nao é capaz de combater nenhuma doenca, mas pode ajudar a fortalecer o sistema imune e promover uma melhora na satide. COnSUORA ei Ma rsa FOTO Shae ges