rojo y morado

fresa, granada, tomate, pimienta roja, uva, mora,

frambuesa, arándanos…

 Cuida nuestro corazón

 Nos ayuda a mantener con buena
memoria
 Protege nuestro sistema cardiovascular
 No protege de varios tipos de cáncer

Blancos
Ajo, cebolla, puerro, legumbres, frutos
secos, cereales integrales.
 Nos ayuda a mantener nuestra presión
arterial baja
 Combate las infecciones.
 Funciona como alimento para nuestras
bacterias intestinales.
Amarillos y naranjas

Cítricos: limón, naranja, mandarina, quinto,

pomelo, zanahoria, calabaza y el mango.

 (Vitamina A) Ayuda a cuidar nuestro sistema

inmunitario
 (Vitamina C) es un potente antioxidante
 Ayudan en la correcta absorción de hierro
 Mejora la salud cardiovascular
 Protege nuestra piel
 Combate el envejecimiento y ayuda a tratar
enfermedades digestivas.

Morado
Amarillos y naranjas
Uva, ciruela, veteaba, nabo, fresa, higo…
 (Vitamina A) Ayuda a cuidar nuestro sistema
 Ayuda a prevenir los efectos del
inmunitarioenvejecimiento.
 (Vitamina
 C)Ayuda
es una potente antioxidante
la protección contra algunos
 Ayudan en la correcta
tipos absorción de hierro
de cáncer.
 Mejora  Ayudacardiovascular
la salud al funcionamiento de cerebro

 Protegenuestra
También
pielayuda a la salud de las vías
urinarias.
 Conbate el envejecimiento y ayuda a tratar
enfermedades digestivas.
Alimentos verdes

Se encuentran frutas y verduras como el kiwi,

alcachofa, acelga, espárragos verdes, la espinaca,
aguacates,

 Ayuda a mejorar el funcionamiento de

nuestro hígado.
 Nos ayuda en la digestión
 Previene el estreñimiento
 Evita enfermedades cardiovasculares
 Los carotenoides protegen de enfermedades
como catarata.

Amarillos y naranjas

 (Vitamina A) Ayuda a cuidar nuestro sistema

inmunitario
 (Vitamina C) es un potente antioxidante
 Ayudan en la correcta absorción de hierro
 Mejora la salud cardiovascular
 Protege nuestra piel
 Conbate el envejecimiento y ayuda a tratar
enfermedades digestivas.