1. Apa yang di maksud dengan stress!

2. Sebutkan dan jelaskan 3 faktor utama penyebab stress!

3. Jelaskan apa yag termasuk konsep stress !
4. Jelaskan apa yang menyebabkan orang mengalami stress!
5. Jelaskan bagaimana cara untuk mengatasi stress agar tidak mengarah ke
tahap yang serius!
6. Jelaskan factor yang mempengaruhi terjadinya stress
7. Sebutkan factor yang mempengaruhi tingkah laku manusia
8. Jelaskan perubahan apa saaja yang terjadi jika orang mengalami stress

Jawaban

1. Stres adalah segala situasi dimana tuntutan non sppesifik

mengharuskan seseorang individu untuk berespons atau
melakukaan tindakan (selye, 1976). Respon atau tindakan ini
termasuk respons fisiologis dan psikologis. Stress dapat
menyebabkan perasaan negatif atau yang
2. A..Faktor lingkungan.
Selain memengaruhi desain struktur sebuah organisasi, ketidakpastian
lingkungan juga memengaruhi tingkat stres para karyawan dan
organisasi. Perubahan dalam siklus bisnis menciptakan ketidakpastian
ekonomi, misalnya, ketika kelangsungan pekerjaan terancam maka
seseorang mulai khawatir ekonomi akan memburuk.
B. . Faktor Organisasi.
Banyak faktor di dalam organisasi yang dapat menyebabkan stres.
Tekanan untuk menghindari kesalahaan atau menyelesaikan tugas
dalam waktu yang mepet, beban kerja yang berlebihan, atasan yang
selalu menuntut dan tidak peka, dan rekan kerja yang tidak
menyenangkan adalah beberapa di antaranya. Hal ini dapat
mengelompokkan faktor-faktor ini menjadi tuntutan tugas, peran, dan
antarpribadi.
C. Faktor Pribadi.
Faktor-faktor pribadi terdiri dari masalah keluarga, masalah ekonomi pribadi,
serta kepribadian dan karakter yang melekat dalam diri seseorang.
3.
4. A. Faktor Eksternal
Dari kalimat Eksternal dapat dipahami bahwa faktor eksternal merupakan
faktor penyebab stress yang berasal dari luar diri. misalkan saja terkena
PHK, tugas banyak, mengalami kejadian duka, dll. yang memmungkinkan
membuat orang menjadi stress.
B. Faktor Internal
Faktor Internal stress berhubungan erat dengan faktor dari diri sendiri dan
 keadaanya, misalkan saja harapan yang terlalu tinggi dan sulit mencapainya,
ketakutan akan sesuatu hal,trauma, dll
5. A. Melakukan Hobi.
Cara mengatasi stress berat dengan melakukan hobi yang ingin anda
lakukan adalah cara paling mudah. Hobi merupakan suatu kegiatan
yang dipercaya dapat menenangkan pikiran seseorang jika dilakukan.
Tujuannya adalah untuk mendapatakan suatu kesenangan sehingga
menjadi hiburan tersendiri bagi pikiran dan jiwa orang tersebut.
B. . Komunikasi.
Melakukan komunikasi atau berbicara hingga berbagi cerita tentang
permasalahan atau beban hidup kepada seseorang sangat baik untuk
mengurangi beban yang dialami dan mengatasi stres.
C. Meditasi.
Melakukan meditasi merupakan hal yang dapat mengatasi stres
karena dapat membersihkan pikiran hingga mampu membuat
seseorang untuk berkonsentrasi. Hal ini bisa terjadi karena meditasi
mampu mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung
dan tekanan darah menjadi normal, hingga mampu menurunkan
kadar hormon stres yang sebelumnya dipompa oleh kelenjar
adrenalin.
Beberapa cara lainnya adalah, mandi atau berendam, melakukan
pijat, berteriak, olahraga, berekreasi, mengajukan hari libur atau cuti,
tertawa, meghirup aromaterapi, mendengarkan musik kegemaran,
tidur, berpikiran positif dan mengkonsumsi makanan yang sehat.
6. A. masalah keuangan : sumber stress nomor satu di zaman ini. Anda
dan keluarga anda tidak bias melakukan apa yang ingin anda lakukan
karena tidak punya. Utang menumppuk, pembayaran kartu
kredit,cicilan gadaian yang tertunda,biaya pendidikan,mahalnya
kesehatan.
B. stress di tempat kerja: kekhawatiran denngan pangkat anda,
menghadapi bos galak,tidak menjangkau karir

7. 1. Faktor Internal
Tingkah laku manusia adalah corak kegiatan yang sangat dipengaruhi oleh
factor yang ada dalam dirinya. Faktor-faktor intern yang dimaksud adalah :
a. Jenis Ras atau Keturunan
Setiap ras yang ada di dunia memperlihatkan tingkah laku yang khas. Tingkah
laku khas ini berbeda pada setiap ras, karena memiliki ciri-ciri tersendiri. Ciri
perilaku ras Negroid antara lain bertemperamen keras, tahan menderita,
menonjol dalam kegiatan olah raga. Ras Mongolid mempunyai ciri ramah,
senang bergotong royong, agak tertutup/pemalu dan sering mengadakan
upacara ritual. Demikian pula beberapa ras lain memiliki ciri perilaku yang
berbeda pula.
b. Jenis Kelamin
Perbedaan perilaku berdasarkan jenis kelamin antara lain cara berpakaian,
melakukan pekerjaan sehari-hari, dan pembagian tugas pekerjaan.
Perbedaan ini bisa dimungkikan karena faktor hormonal, struktur fisik
maupun norma pembagian tugas. Wanita seringkali berperilaku berdasarkan
perasaan, sedangkan orang laki-laki cenderug berperilaku atau bertindak atas
pertimbangan rasional.
c. Sifat Fisik
Kretschmer Sheldon membuat tipologi perilaku seseorang berdasarkan tipe
fisiknya. Misalnya, orang yang pendek, bulat, gendut, wajah berlemak adalah
tipe piknis. Orang dengan ciri demikian dikatakan senang bergaul, humoris,
ramah dan banyak teman.
d. Kepribadian
Kepribadian adalah segala corak kebiasaan manusia yang terhimpun dalam
dirinya yang digunakan untuk bereaksi serta menyesuaikan diri terhadap
segala rangsang baik yang datang dari dalam dirinya maupun dari
lingkungannya, sehingga corak dan kebiasaan itu merupakan suatu kesatuan
fungsional yang khas untuk manusia itu. Dari pengertian tersebut,
kepribadian seseorang jelas sangat berpengaruh terhadap perilaku sehari-
harinya.
e. Intelegensi
Intelegensia adalah keseluruhan kemampuan individu untuk berpikir dan
bertindak secara terarah dan efektif. Bertitik tolak dari pengertian tersebut,
tingkah laku individu sangat dipengaruhi oleh intelegensia. Tingkah laku yang
dipengaruhi oleh intelegensia adalah tingkah laku intelegen di mana
seseorang dapat bertindak secara cepat, tepat, dan mudah terutama dalam
mengambil keputusan.
f. Bakat
Bakat adalah suatu kondisi pada seseorang yang memungkinkannya dengan
suatu latihan khusus mencapai suatu kecakapan, pengetahuan dan
keterampilan khusus, misalnya berupa kemampuan memainkan musik,
melukis, olah raga, dan sebagainya.

2. Faktor Eksternal
a. Pendidikan
Inti dari kegiatan pendidikan adalah proses belajar mengajar. Hasil dari proses
belajar mengajar adalah seperangkat perubahan perilaku. Dengan demikian
pendidikan sangat besar pengaruhnya terhadap perilaku seseorang.
Seseorang yang berpendidikan tinggi akan berbeda perilakunya dengan orang
yang berpendidikan rendah.
b. Agama
Agama akan menjadikan individu bertingkah laku sesuai dengan norma dan
nilai yang diajarkan oleh agama yang diyakininya.

a. Kebudayaan
Kebudayaan diartikan sebagai kesenian, adat istiadat atau peradaban
manusia. Tingkah laku seseorang dalam kebudayaan tertentu akan
berbeda dengan orang yang hidup pada kebudayaan lainnya, misalnya
tingkah laku orang Jawa dengan tingkah laku orang Papua.
b. Lingkungan
Lingkungan adalah segala sesuatu yang ada di sekitar individu, baik
lingkungan fisik, biologis, maupun sosial. Lingkungan berpengaruh
untuk mengubah sifat dan perilaku individu karena lingkungan itu
dapat merupakan lawan atau tantangan bagi individu untuk
mengatasinya. Individu terus berusaha menaklukkan lingkungan
sehingga menjadi jinak dan dapat dikuasainya.
c. Sosial Ekonomi
Status sosial ekonomi seseorang akan menentukan tersedianya suatu
fasilitas yang diperlukan untuk kegiatan tertentu, sehingga status
sosial ekonomi ini akan mempengaruhi perilaku seseorang.

8. . A. Menjadi penyendiri dan enggan berinteraksi dengan orang lain.

B. Enggan makan atau makan secara berlebihan.

C. Marah-marah, dan terkadang kemaharan itu sulit dikendalikan.

D. Merokok.

E. Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

F. Penyalahgunaan obat-obatan narkotika.