22 beneficios del bicarbonato de sodio

Escrito por Larisa Root | Fecha actualizada August 24, 2017

El bicarbonato de sodio o carbonato es una de las sustancias más seguras, baratas y

útiles que podemos encontrar en nuestros hogares. ¿Sabías que hay una gama de
usos que van desde la cosmética y lo medicinal hasta simplemente blanquear los
dientes o lavar frutas y verduras? Aquí descubrirás muchísimos usos que van a
sorprenderte.

\#1 Haz tu propio dentífrico

Para una pasta de dientes y encías increíblemente eficaz, mezcla seis partes de
bicarbonato de sodio con una parte de sal marina. Colócalos en la licuadora durante
30 segundos, luego ponlo en un recipiente para su uso, y ¡voilá! Humedece el cepillo
dental y unta una pequeña cantidad de la mezcla, lava tus dientes durante unos
minutos y luego enjuaga bien. Limpiarás tu dentadura de bacterias y tus dientes
estarán blancos y brillantes, y tendrás una pasta libre de flúor.

\#2 Exfoliante para rostro y cuerpo

Es muy sencillo, sólo tienes que mezclar tres partes de bicarbonato de sodio con una
parte de agua. Frota suavemente sobre tu rostro o cuerpo con movimientos circulares
para exfoliar tu piel, luego enjuaga. ¡Es tan suave que puedes usarlo a diario!

\#3 Desodorante natural

Si deseas evitar los parabenos y el aluminio presente en muchos antitranspirantes,

intenta con una pizca de bicarbonato de sodio y unas gotas de agua. Aplícalo
directamente en las axilas, ¡verás cuán eficaz y sencillo es!
\#4 Alivia el cansancio de tus pies

Sumerge tus pies en un recipiente con agua tibia y tres cucharadas de bicarbonato de
sodio. Frota suavemente y relájate durante unos minutos, ¡notarás el alivio enseguida!
Puedes agregar algunas gotas de aceite esencial de lavanda para un relax total.

\#5 Limpia y suaviza tus manos

¿Necesitas neutralizar los olores en tus manos? Muy simple, mezcla tres partes de
bicarbonato de sodio con una parte de agua, aplica esa pasta directamente y luego
enjuaga. Tus manos quedarán limpias y suaves.

\#6 Haz brillar tu cabello

En la ducha, espolvorea una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en la palma

de tu mano, junto con tu champú favorito. Aplica y enjuaga como de costumbre. Verás
que ayuda a eliminar los residuos de productos de peluquería y dejará tu cabello más
limpio y brillante. ¡Anímate!

\#7 Toma un baño desintoxicante

Añade ½ taza de bicarbonato de sodio a la tina: neutralizarás los ácidos de la piel,

aliviarás dolores, comezones y al mismo tiempo desintoxicarás tu cuerpo. Puedes
agregar también ½ taza de vinagre de manzana para un baño spa. Tu piel quedará
muy suave. Ventaja adicional: se limpiará la bañera y el desagüe.

\#8 Mantén tus cepillos y peines limpios

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Si sumerges tus cepillos y peines en una solución de agua tibia y una cucharada
pequeña de bicarbonato, lograrás eliminar el aceite natural y la acumulación de
residuos de productos capilares. Enjuaga y déjalos secar. Esto ayudará a mantener tu
cabello brillante.
\#9 Limpia aparatos orales

Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images

Retenedores, ortodoncias, prótesis dentales: ponlas en un vaso con agua tibia y

agrega dos cucharadas chicas de bicarbonato. Aflojará las partículas de alimentos y
neutralizará los olores. Déjalos durante algunas horas. También puedes limpiarlos
frotando un cepillo para aparatos orales con bicarbonato.

\#10 ¿Acidez estomacal?

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El bicarbonato de sodio es un antiácido seguro y eficaz para aliviar el ardor estomacal,

acidez e indigestión. Agrega ½ cucharada chica a un vaso de agua segura. Puedes
agregar también el jugo de un limón.

\#11 Remueve astillas

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Añade una cucharada de bicarbonato en un vaso pequeño de agua, sumerge el área

afectada durante varios minutos, dos veces al día. Muchas saldrán luego de un par de
días de este tratamiento.

\#12 Trata las picaduras de insectos

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Prepara un bálsamo con un poco de bicarbonato de sodio y agua, luego aplica la

pasta sobre la picadura, ayudará a aliviar la comezón. También puedes intentar frotar
el polvo seco sobre tu piel. Sirve para erupciones pruriginosas y el contacto con hiedra
venenosa.

\#13 Limpia frutas y verduras

Getty Images
Puedes limpiar frutas y verduras de manera segura: espolvorea un poco de
bicarbonato de sodio en una esponja húmeda y limpia, friega y enjuaga.

\#14 ¿Necesitas desodorizar tu calzado?

manuel velasco // E+ // Getty Images

El bicarbonato de sodio es un desodorante natural que te ayudará a mantener tu

calzado libre de malos olores. Espolvorea en ellos una o dos cucharadas mientras no
están en uso y remueve antes de usarlos.

\#15 Quita el mal olor de la ropa deportiva

Hisham Ibrahim // Photodisc // Getty

El olor a sudor de la ropa de gimnasia puede ser neutralizado con media taza de
bicarbonato en el ciclo de enjuague de tu lavadora.

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\#16 La ropa de tu bebé necesita un cuidado especial

Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images

La piel de los bebés requiere de la más suave limpieza. Para manchas difíciles agrega
½ taza de bicarbonato de sodio a tu jabón líquido, o ½ taza en el ciclo de enjuague
para desodorizar.

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\#17 Los peluches de los niños ¡como nuevos!

Joey Boylan // E+ // Getty Images

Sus peluches preferidos quedarán con un fresco aroma si les das una ducha en seco:
espolvorea con bicarbonato de sodio y deja reposar durante 15 minutos, luego retira el
bicarbonato con un cepillo. ¡Adiós malos olores!

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\#18 Úsalo para limpiar tus pisos

Izabela Habur // E+ // Getty Images

Elimina la suciedad sin dejar rayones. Sobre tus pisos sin encerar, utiliza una mezcla
de ½ taza de bicarbonato de sodio en un cubo de agua tibia, luego enjuaga. Si hay
marcas de desgaste en ellos, puedes usar el bicarbonato en una esponja húmeda y
limpia, enjuagando luego.

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en la ventana de tu hogar

\#19 ¿Desearías que tu alfombra luzca como nueva?

Getty Images

El bicarbonato de sodio elimina el mal olor de las alfombras: espolvorea sobre toda la
superficie y deja reposar durante la noche o el mayor tiempo que sea posible. Luego
puedes barrer la mayor cantidad y aspirar el resto. Como beneficio adicional, estarás
limpiando tu aspiradora.

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\#20 Limpieza segura y efectiva sobre diversas superficies

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Puedes utilizarlo para una limpieza segura y efectiva de las tinas de baño, azulejos,
baldosas y también en la cocina. Espolvorea bicarbonato de sodio sobre una esponja
húmeda y frota normalmente. Enjuaga bien y seca. Para una limpieza extra, haz una
pasta con bicarbonato, sal y jabon líquido, aplica y deja reposar cinco minutos, luego
frota y enjuaga. También puedes usarlo para limpiar ollas y vajilla.

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\#21 Quita manchas de aceite y grasa

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¡No desesperes! Usa bicarbonato de sodio para limpiar el aceite y la grasa derramada
sobre el piso de la cochera o el andén. Esparce bicarbonato en el lugar y frota con un
cepillo mojado.

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\#22 ¡Llévalo de campamento!

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El comodín del camping: el bicarbonato de sodio es un lavavajillas, limpiador de

manos, desodorante, pasta dental y más. ¡No dudes en llevarlo contigo cuando vayas
a acampar!

11 Usos Medicinales del Bicarbonato de Sodio

Usted se sorprenderá de la gran cantidad de remedios que puede hacer con una
caja de bicarbonato de sodio. Entre ellos:

 Dolor de Úlcera: Yo personalmente he recomendado esto a muchas

personas, incluyendo a miembros de mi familia y nos ha sorprendido la forma
extraordinariamente efectiva que es. Esto tendría sentido, ya que el
bicarbonato de sodio neutraliza inmediatamente el ácido del estómago. La
dosis es generalmente es de 1-2 cucharaditas en un vaso lleno de agua.
 Eliminación de astillas: Añadir una cucharada de bicarbonato de sodio en
un vaso pequeño de agua, luego sumerja el área afectada dos veces al día.
Muchas astillas saldrán después de un par de días con este tratamiento.
 Remedio para las quemaduras de sol: Agregar ½ taza de bicarbonato de
sodio al agua tibia del baño, y luego sumérjase en la bañera para el alivio
natural. Al salir, deje que su piel se seque con el aire, en lugar de desprender
el exceso de bicarbonato de sodio, esto con el fin de aliviar más rápidamente.
También puede agregar una mezcla de bicarbonato de sodio y agua a una
compresa fría y aplíquelo a la quemadura directa.
 Desodorante: Si usted desea evitar los parabenos y el aluminio que se
encuentra en muchos desodorantes y antitranspirantes, intente con una pizca
de bicarbonato de sodio mezclado con agua. Esta pasta simple hace un
desodorante natural eficaz y sencillo.
 Mejora el rendimiento deportivo: muchos atletas de distancia han utilizado
durante mucho tiempo una práctica conocida como "doping soda" - o toman
cápsulas de bicarbonato de sodio - antes de las carreras para mejorar el
rendimiento,3 ya que se cree que funciona de manera similar a los
carbohidratos de carga. Aunque no recomiendo esto en casa, este es otro
ejemplo de los beneficios de bicarbonato de sodio.
  La placa de las encías y pasta de goma: Para tener una pasta de dientes y
encías increíblemente eficaz, use una mezcla de seis partes de bicarbonato
de sodio con una parte de la sal del mar. Colóquelos en la licuadora y mezcle
por 30 segundos, luego colóquelo en un recipiente para su uso.
Humedezca la punta de su dedo índice y coloque una pequeña cantidad de la
sal y la mezcla de bicarbonato en las encías. Comenzando con el exterior
delas encías superiores y luego con el interior de la parte superior, seguido
por la parte exterior de las encías inferiores, después el interior inferior, frote
la mezcla sobre los dientes y las encías. Escupa el exceso. Después de 15
minutos enjuague su boca. Esta mezcla es muy eficaz para matar las
bacterias.

 Picaduras de insectos: Aplique una pasta hecha de bicarbonato de sodio y

agua para las picaduras de insectos, esto ayudara a aliviar la
comezón. También puede intentar frotar el polvo seco en su piel. Esto
también sirve para erupciones pruriginosas y la hiedra venenosa.
 Blanqueador de dientes: una manera natural de blanquear sus dientes,
machaque una fresa madura y mézclela con 1/2 cucharadita de bicarbonato
de sodio. Extienda la mezcla sobre los dientes y deje actuar durante cinco
minutos. A continuación, cepille sus dientes y enjuáguelos. Este método debe
ser usado no más de una vez a la semana, ya que el uso excesivo podría
dañar el esmalte de los dientes.
 Remojar los pies: Añadir tres cucharadas de bicarbonato de sodio a una tina
de agua caliente para remojar los pies.
 Exfoliante: Una pasta hecha de tres partes de bicarbonato de sodio
combinado con 1 parte de agua, puede ser utilizado como un exfoliante para
la cara y el cuerpo. Es natural, barato y lo suficientemente suave para usar
todos los días.
 Baño de desintoxicación: El bicarbonato de sodio y la sidra de manzana
hacen un maravilloso baño tipo spa para eliminar los dolores, comezones y
desintoxicación. También como una ventaja adicional, limpia la bañera y el
desagüe.
Bicarbonato de Sodio es También un Excelente Limpiador de
Hogar
Después de haber escondido una caja de bicarbonato de sodio en su botiquín,
ponga uno bajo el fregadero de la cocina, en el baño y otro también con sus
suministros de limpieza...

 El bicarbonato de sodio es ideal para limpiar su baño y su cocina. Póngalo en

un recipiente de vidrio con una tapa de acero inoxidable que tenga agujeros, y
rocíe el bicarbonato de sodio en la superficie y posteriormente tállelo. Usted
puede agregar unas gotas de su aceite esencial favorito. La lavanda y el
aceite de árbol de té tienen potentes cualidades anti-bacterianas.
  Bicarbonato de sodio mezclado con vinagre de sidra de manzana es una
combinación burbujeante que tiene muchos usos. Como limpiador de
tuberías, espolvoree bicarbonato de sodio en el desagüe y después agregue
vinagre de sidra de manzana, deje burbujear durante 15 minutos, luego
enjuague con agua caliente. Esta es una alternativa más segura a los
limpiadores de drenaje peligrosos.
 Remoje las ollas y sartenes con agua caliente y bicarbonato de sodio durante
15 minutos para limpiar fácilmente los restos de la comida pegada.
 Use bicarbonato de sodio para limpiar su parrilla.
 Limpie los juguetes del bebé con una mezcla de 4 cucharadas de bicarbonato
de sodio y 1 cuarto de galón de agua.
 El bicarbonato de sodio también puede ser utilizado como suavizante en la
ropa, o para blanquear y darles brillo a sus prendas (agregue una taza a la
carga de ropa).
 El bicarbonato de sodio es un limpiador de alfombra natural. Espolvoréelo
sobre alfombras, deje que repose durante 15 minutos y luego aspire.
 Para pulir la plata sin usar esmalte de plata tóxico, llene su fregadero de la
cocina con agua caliente, agregue una hoja de papel de aluminio y
bicarbonato de sodio, y deje que las piezas de plata se remojen hasta que
queden limpias. Es una forma fácil y divertida para limpiar la plata.
 Espolvoree bicarbonato de sodio en los zapatos para un desodorante natural.
 En caso de un incendio por la grasa menor en su cocina, utilice bicarbonato
de sodio para ayudar a extinguir las llamas.
Nada mal por un costo de $1 USD por caja, ¿no es así?

Beneficios de beber
bicarbonato de sodio
Conoce todos los beneficios de beber bicarbonato de sodio. Sin
dudas un aliado de la salud y de la limpieza que puedes adoptar
fácilmente para hacer tu vida más fácil y saludable.
Beber bicarbonato de sodio puede mejorar la salud general del cuerpo, manteniendo los niveles de
pH adecuados. Puede tratar problemas de salud específicos, tales como enfermedades del
estómago, cálculos renales, gota, infecciones del tracto urinario, refriados y gripe. Incluso se
aumenta el rendimiento atlético.
Beber bicarbonato de sodio disuelto en agua, ha sido utilizado para aliviar signos y síntomas de la
artritis, indigestión, acidez estomacal, e infecciones, entre otras enfermedades. El bicarbonato de
sodio, que se consume en porciones moderadas y en el momento adecuado, ayuda a lograr la
bioquímica corporal saludable.

Beneficios de beber bicarbonato de sodio

El bicarbonato sódico no solo sirve para la cocina; beber agua de sodio periódicamente durante
todo el día puede mejorar tu salud. El agua de bicarbonato de sodio funciona como un antiácido y
antiséptico, lo que ayuda a aliviar el estómago y problemas digestivos. Además, puede aumentar la
alcalinidad del cuerpo y potencialmente combatir algunas enfermedades.

Beber bicarbonato de sodio es antiácido

El bicarbonato de sodio es más comúnmente conocido como un antiácido, lo que significa que
neutraliza el ácido, particularmente en el estómago. La enfermedad de reflujo ácido, a menudo
llamado ardor de estómago, tiene numerosas causas. El ácido estomacal salpica fuera del
estómago hacia el esófago y en ocasiones puede llegar tan lejos como la parte posterior de la
garganta.

Beber agua con bicarbonato de sodio mezclado, ayuda a neutralizar el ácido clorhídrico del
estómago, lo que elimina el problema de la acidez estomacal. Al mismo tiempo, la efervescencia
que se produce cuando el bicarbonato de sodio se combina con agua, alienta eructos, lo que
ayuda a aliviar la hinchazón y gas.

Antiséptico
Las propiedades antisépticas suaves del bicarbonato matan ciertos tipos de parásitos, hongos y
moho. Debido a esto, la aplicación de bicarbonato de sodio en el cepillo de dientes desinfecta el
cepillo y limpia los dientes. Hacer gárgaras con agua de bicarbonato de sodio también puede
ayudar a minimizar los síntomas de dolor de garganta o tos persistente.

Beber bicarbonato de sodio proporciona alcalinidad

Otro beneficio de bicarbonato de sodio es su capacidad para promover un mayor equilibrio de pH
alcalino en el cuerpo. La alcalinidad es lo inverso de la acidez. La acidez es necesaria para la
digestión eficaz de los alimentos, pero un PH alcalino general en tu cuerpo se considera más
saludable, ya que muchas enfermedades se desarrollan en un ambiente ácido.
Enfermedades de naturaleza degenerativa, como la osteoporosis, la artritis y el cáncer, se han
asociado con un nivel crónicamente elevado acidez en el cuerpo. El bajo costo del bicarbonato de
sodio en combinación con sus potenciales beneficios para la salud hacen del régimen de beber
agua de bicarbonato de sodio, un cambio en la dieta que vale el mérito.
Además de los beneficios mencionados anteriormente, el bicarbonato de sodio es increíblemente
versátil para ayudar a prevenir los cálculos renales, gota, e infecciones del tracto urinario. El
bicarbonato de sodio también se ha relacionado con un mejor rendimiento en los atletas serios.
Beber bicarbonato de sodio para cálculos renales
Los riñones son vulnerables a la orina ácida. Cuando se altera el equilibrio iónico, afecciones
renales graves en última instancia, pueden resultar. La orina ácida puede dar lugar a la formación
de cálculos renales. Cuando esto ocurre, el tratamiento con agua de bicarbonato de sodio puede
restaurar un equilibrio iónico saludable y desalentar la formación de cálculos renales

Agua de bicarbonato de sodio para la gota

Este es un tipo de inflamación de las articulaciones que ocurre cuando el ácido úrico se acumula
en la orina, la sangre y los tejidos. Debido a que el agua de bicarbonato de sodio puede equilibrar
el nivel de pH del cuerpo, algunos expertos en salud recomiendan bicarbonato de sodio para
combatir la formación de ácido úrico.
Cura infecciones del tracto urinario con agua de bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio también puede ayudar a las personas con infecciones del tracto urinario.
Beber bicarbonato de sodio mezclado con agua puede ayudar al cuerpo a superar la infección al
reducir el ácido en la orina. Para experimentar aún mayor alivio, beber mucha agua y jugo de
arándano también.

Beber bicarbonato de sodio mejora el rendimiento deportivo

El ejercicio extenuante conduce a la acumulación de ácido láctico con dolor muscular y fatiga
asociados. Entre más tiempo un atleta puede retrasar la acumulación de ácido láctico, mejor es su
actuación, especialmente en deportes que requieren resistencia y velocidad. El consumo de agua
de bicarbonato de sodio logra esto para los atletas de élite.

Formas de tomar bicarbonato de sodio para la salud

Bicarbonato de sodio polvo

Para el pH del cuerpo

Para saber el pH de tu cuerpo, compra en tu farmacia local tiras que registran el pH y mide la orina
y la saliva.

A primera hora de la mañana, la medida ideal de pH de la saliva, sería estar entre 7.0 y 7.4 antes
de beber cualquier cosa. Se espera a que tu orina sea ligeramente más ácida en la mañana, ya
que tu cuerpo ha estado limpiando los ácidos de tu cuerpo toda la noche. Una lectura de pH de la
orina por la mañana, debe estar entre 6,0 y 7,0, y debería aumentar ligeramente durante el día.
Toma estas lecturas por unos días, y dale seguimiento a tus resultados. Si tus niveles de pH son
sistemáticamente inferiores a esta, se puede utilizar un régimen con agua de bicarbonato de sodio
para llevarte a niveles saludables.

Si tu promedio es bajo o en el intervalo ácido, beber un vaso de agua con una media cucharadita
de bicarbonato de sodio disuelto en ella dos veces por día. Necesitas tener los ácidos en el
estómago para digerir los alimentos, así que tomar bicarbonato de sodio sólo entre comidas.
Continúa controlando tu pH. Si sigue siendo bajo, beber esta mezcla hasta cuatro veces al día
según sea necesario para mejorar tu pH. Una vez que tu pH se ha normalizado, comer más
verduras y menos alimentos ácidos y deberías ser capaz de mantener los beneficios.

Para el resfriado o la gripe

El bicarbonato de sodio se ha demostrado que reduce la duración de la gripe y con frecuencia la
eliminación de los síntomas en 36 horas. Los expertos recomiendan el siguiente esquema de
dosificación.

Día 1 – Toma dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua – seis dosis en total cada dos
horas entre cada una.
Día 2 – Toma dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua – cuatro dosis en total cada dos
horas entre cada una.
Día 3 – Toma dos dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua una por la mañana y una por
la tarde, y después sólo una vez cada mañana hasta que los síntomas del resfriado se han ido.
Las dosis equivalen a 1/4 a 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso con agua.

Para atletas
La ciencia está demostrando lo que los atletas han sabido por años: que el bicarbonato de sodio
puede aumentar el rendimiento deportivo. El bicarbonato de sodio parece funcionar mejor para
mejorar la resistencia y la velocidad.

El bicarbonato de sodio parece reducir la acidez producida en los músculos durante la práctica de
deportes como correr o nadar.

El bicarbonato de sodio ayuda a que el cuerpo procese el ácido láctico que es responsable de la
sensación de ardor producido en los músculos durante el ejercicio duro. Solamente los atletas de
élite son propensas a notar los beneficios, sin embargo, desde que bebo afeita bicarbonato de
sodio sólo segundos, no minutos, frente a las velocidades de carrera.

Para la alcalinidad del cuerpo

Todos los alimentos son ácidos o alcalinos. Los alimentos más altamente ácidos son los refrescos,
alimentos procesados, la carne, el azúcar y la harina blanca. La acidez del cuerpo crónica se ha
asociado con enfermedades degenerativas tales como la osteoporosis, artritis y el cáncer.

Infórmate sobre qué alimentos son alcalinos y cuáles son ácidos, y trata de hacer al menos el 60%
de tu dieta alimentos alcalinos. Encuentra algunos alimentos alcalinos favoritos y hacerlos parte
constante de tu dieta.

Beber bicarbonato de sodio puede mejorar la salud general del cuerpo, manteniendo los niveles de
pH adecuados. Puede tratar problemas de salud específicos, tales como enfermedades del
estómago, cálculos renales, gota, infecciones del tracto urinario, refriados y gripe. Incluso se
aumenta el rendimiento atlético.
Beber bicarbonato de sodio disuelto en agua, ha sido utilizado para aliviar signos y síntomas de la
artritis, indigestión, acidez estomacal, e infecciones, entre otras enfermedades. El bicarbonato de
sodio, que se consume en porciones moderadas y en el momento adecuado, ayuda a lograr la
bioquímica corporal saludable.

Beneficios de beber bicarbonato de sodio

El bicarbonato sódico no solo sirve para la cocina; beber agua de sodio periódicamente durante
todo el día puede mejorar tu salud. El agua de bicarbonato de sodio funciona como un antiácido y
antiséptico, lo que ayuda a aliviar el estómago y problemas digestivos. Además, puede aumentar la
alcalinidad del cuerpo y potencialmente combatir algunas enfermedades.

Beber bicarbonato de sodio es antiácido

El bicarbonato de sodio es más comúnmente conocido como un antiácido, lo que significa que
neutraliza el ácido, particularmente en el estómago. La enfermedad de reflujo ácido, a menudo
llamado ardor de estómago, tiene numerosas causas. El ácido estomacal salpica fuera del
estómago hacia el esófago y en ocasiones puede llegar tan lejos como la parte posterior de la
garganta.

Beber agua con bicarbonato de sodio mezclado, ayuda a neutralizar el ácido clorhídrico del
estómago, lo que elimina el problema de la acidez estomacal. Al mismo tiempo, la efervescencia
que se produce cuando el bicarbonato de sodio se combina con agua, alienta eructos, lo que
ayuda a aliviar la hinchazón y gas.

Antiséptico
Las propiedades antisépticas suaves del bicarbonato matan ciertos tipos de parásitos, hongos y
moho. Debido a esto, la aplicación de bicarbonato de sodio en el cepillo de dientes desinfecta el
cepillo y limpia los dientes. Hacer gárgaras con agua de bicarbonato de sodio también puede
ayudar a minimizar los síntomas de dolor de garganta o tos persistente.

Beber bicarbonato de sodio proporciona alcalinidad

Otro beneficio de bicarbonato de sodio es su capacidad para promover un mayor equilibrio de pH
alcalino en el cuerpo. La alcalinidad es lo inverso de la acidez. La acidez es necesaria para la
digestión eficaz de los alimentos, pero un PH alcalino general en tu cuerpo se considera más
saludable, ya que muchas enfermedades se desarrollan en un ambiente ácido.
Enfermedades de naturaleza degenerativa, como la osteoporosis, la artritis y el cáncer, se han
asociado con un nivel crónicamente elevado acidez en el cuerpo. El bajo costo del bicarbonato de
sodio en combinación con sus potenciales beneficios para la salud hacen del régimen de beber
agua de bicarbonato de sodio, un cambio en la dieta que vale el mérito.
Además de los beneficios mencionados anteriormente, el bicarbonato de sodio es increíblemente
versátil para ayudar a prevenir los cálculos renales, gota, e infecciones del tracto urinario. El
bicarbonato de sodio también se ha relacionado con un mejor rendimiento en los atletas serios.
Beber bicarbonato de sodio para cálculos renales
Los riñones son vulnerables a la orina ácida. Cuando se altera el equilibrio iónico, afecciones
renales graves en última instancia, pueden resultar. La orina ácida puede dar lugar a la formación
de cálculos renales. Cuando esto ocurre, el tratamiento con agua de bicarbonato de sodio puede
restaurar un equilibrio iónico saludable y desalentar la formación de cálculos renales

Agua de bicarbonato de sodio para la gota

Este es un tipo de inflamación de las articulaciones que ocurre cuando el ácido úrico se acumula
en la orina, la sangre y los tejidos. Debido a que el agua de bicarbonato de sodio puede equilibrar
el nivel de pH del cuerpo, algunos expertos en salud recomiendan bicarbonato de sodio para
combatir la formación de ácido úrico.
Cura infecciones del tracto urinario con agua de bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio también puede ayudar a las personas con infecciones del tracto urinario.
Beber bicarbonato de sodio mezclado con agua puede ayudar al cuerpo a superar la infección al
reducir el ácido en la orina. Para experimentar aún mayor alivio, beber mucha agua y jugo de
arándano también.

Beber bicarbonato de sodio mejora el rendimiento deportivo

El ejercicio extenuante conduce a la acumulación de ácido láctico con dolor muscular y fatiga
asociados. Entre más tiempo un atleta puede retrasar la acumulación de ácido láctico, mejor es su
actuación, especialmente en deportes que requieren resistencia y velocidad. El consumo de agua
de bicarbonato de sodio logra esto para los atletas de élite.

Formas de tomar bicarbonato de sodio para la salud

Bicarbonato de sodio polvo

Para el pH del cuerpo

Para saber el pH de tu cuerpo, compra en tu farmacia local tiras que registran el pH y mide la orina
y la saliva.

A primera hora de la mañana, la medida ideal de pH de la saliva, sería estar entre 7.0 y 7.4 antes
de beber cualquier cosa. Se espera a que tu orina sea ligeramente más ácida en la mañana, ya
que tu cuerpo ha estado limpiando los ácidos de tu cuerpo toda la noche. Una lectura de pH de la
orina por la mañana, debe estar entre 6,0 y 7,0, y debería aumentar ligeramente durante el día.
Toma estas lecturas por unos días, y dale seguimiento a tus resultados. Si tus niveles de pH son
sistemáticamente inferiores a esta, se puede utilizar un régimen con agua de bicarbonato de sodio
para llevarte a niveles saludables.

Si tu promedio es bajo o en el intervalo ácido, beber un vaso de agua con una media cucharadita
de bicarbonato de sodio disuelto en ella dos veces por día. Necesitas tener los ácidos en el
estómago para digerir los alimentos, así que tomar bicarbonato de sodio sólo entre comidas.
Continúa controlando tu pH. Si sigue siendo bajo, beber esta mezcla hasta cuatro veces al día
según sea necesario para mejorar tu pH. Una vez que tu pH se ha normalizado, comer más
verduras y menos alimentos ácidos y deberías ser capaz de mantener los beneficios.

Para el resfriado o la gripe

El bicarbonato de sodio se ha demostrado que reduce la duración de la gripe y con frecuencia la
eliminación de los síntomas en 36 horas. Los expertos recomiendan el siguiente esquema de
dosificación.

Día 1 – Toma dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua – seis dosis en total cada dos
horas entre cada una.
Día 2 – Toma dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua – cuatro dosis en total cada dos
horas entre cada una.
Día 3 – Toma dos dosis de bicarbonato de sodio en un vaso de agua una por la mañana y una por
la tarde, y después sólo una vez cada mañana hasta que los síntomas del resfriado se han ido.
Las dosis equivalen a 1/4 a 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso con agua.

Para atletas
La ciencia está demostrando lo que los atletas han sabido por años: que el bicarbonato de sodio
puede aumentar el rendimiento deportivo. El bicarbonato de sodio parece funcionar mejor para
mejorar la resistencia y la velocidad.

El bicarbonato de sodio parece reducir la acidez producida en los músculos durante la práctica de
deportes como correr o nadar.

El bicarbonato de sodio ayuda a que el cuerpo procese el ácido láctico que es responsable de la
sensación de ardor producido en los músculos durante el ejercicio duro. Solamente los atletas de
élite son propensas a notar los beneficios, sin embargo, desde que bebo afeita bicarbonato de
sodio sólo segundos, no minutos, frente a las velocidades de carrera.

Para la alcalinidad del cuerpo

Todos los alimentos son ácidos o alcalinos. Los alimentos más altamente ácidos son los refrescos,
alimentos procesados, la carne, el azúcar y la harina blanca. La acidez del cuerpo crónica se ha
asociado con enfermedades degenerativas tales como la osteoporosis, artritis y el cáncer.

Infórmate sobre qué alimentos son alcalinos y cuáles son ácidos, y trata de hacer al menos el 60%
de tu dieta alimentos alcalinos. Encuentra algunos alimentos alcalinos favoritos y hacerlos parte
constante de tu dieta.

Utiliza las tiras de prueba para determinar los niveles de pH de tu cuerpo. Si estás en el lado ácido,
pruebe el régimen descrito anteriormente para restaurar un equilibrio saludable. Pero debes
considerar que es mucho mejor combinar este régimen con alimentación sana. No es coherente
querer subsanar los problemas de pH ácido en el cuerpo, solamente bebiendo bicarbonato de
sodio, puesto que este régimen es más un régimen de apoyo. Para mejor entendimiento leer los
siguientes consejos:

Consejos para beber agua de bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es alto en sodio. No es seguro en altas dosis y no se debe utilizar durante
largos períodos de tiempo.
Los individuos que tienen edema o presión arterial alta no deben usar el bicarbonato de sodio o
deben hacerlo bajo supervisión de un especialista.
El bicarbonato de sodio debe ser considerado peligroso para las madres lactantes y mujeres
embarazadas a menos que sea aconsejado por sus médicos.
Los posibles efectos secundarios de beber bicarbonato de sodio en agua incluyen calambres del
estómago y el aumento de sed.
Ponte en contacto con tu médico si experimentas hinchazón de los pies, debilidad, respiración
lenta, o náuseas.
Nunca tomar polvo de hornear; es una sustancia completamente diferente que el bicarbonato de
sodio. Los ingredientes de la levadura en polvo pueden dañar tu cuerpo.
Evita beber cualquier cosa con bicarbonato de sodio si estas en una dieta con restricción de sodio
o si tienes presión arterial alta, a menos que te lo indique tu médico.
Si estás con medicamentos prescritos, obtén una autorización médica antes de tomar bicarbonato
de sodio.
No le des bicarbonato de sodio con agua a los niños menores de cinco años de edad.
Si tienes el estómago lleno, no bebas agua de bicarbonato de sodio hasta que hayas tenido la
oportunidad de digerir.
Los atletas deben enterarse de sus entrenadores y médicos si el bicarbonato de sodio se considera
un estimulante del rendimiento prohibido en su deporte.
Para evitar las impurezas como el aluminio que algunas marcas de bicarbonato pueden contener,
puedes comprar bicarbonato de sodio puro, que está ampliamente disponible en línea.
Ten cuidado con sus uso y consulta a tu médico si estás en una dieta con restricción de sodio o
tienes presión arterial alta, porque es moderadamente alto en sodio.