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o r p o r a l :

sté t i c a c t e
s d e e a x a n
Técnica deladoracoemrPeaulla Carvalho
a g e m m o
m a ss

ESTE MATERIAL É PARTE INTEGRANTE DO CURSO ONLINE “TÉCNICAS DE ESTÉTICA CORPORAL: MASSAGEM MODELADORA E RELAXANTE” DA EDUK
(WWW.EDUK.COM.BR) CONFORME A LEI Nº 9.610/98, É PROIBIDA A REPRODUÇÃO TOTAL E PARCIAL OU DIVULGAÇÃO COMERCIAL DESTE MATERIAL SEM
AUTORIZAÇÃO PRÉVIA E EXPRESSA DO AUTOR (ARTIGO 29)
Olá, Internauta!
A estética corporal é um ramo da beleza (e, por que não, saú-
de?) em franca expansão e que merece destaque aqui na eduK. Fi-
zemos um curso incrível junto à fisioterapeuta Paula Carvalho, no
qual aprendemos diversas técnicas e dicas com relação a dois tipos
de massagem: a modeladora e a relaxante, muito procuradas por
todos os tipos de público.
Aprendemos, ainda, o que é lipólise, lipogênese, os efeitos do
estresse do organismo e muito mais, além de todas as práticas rea-
lizadas pela autora para o sucesso deste trabalho.

Agora você tem um material completo e exclusivo para apren-


der ainda mais!

Abraços e bons estudos!


Equipe eduK

ESTE MATERIAL É PARTE INTEGRANTE DO CURSO ONLINE “TÉCNICAS DE ESTÉTICA CORPORAL: MASSAGEM MODELADORA E RELAXANTE” DA EDUK
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AUTORIZAÇÃO PRÉVIA E EXPRESSA DO AUTOR (ARTIGO 29)
Massagem modeladora

Essa massagem tem o objetivo de modelar o contorno corporal através de


manobras vigorosas e rápidas. A velocidade unida à técnica correta garante bons
resultados.
Vale ressaltar que existem muitos mitos relacionados a essa massagem, por
isso devemos deixar claro que:

1 - Ela não emagrece, apenas reduz medidas em determinados locais


e isso difere de cliente para cliente;
2 - Jamais a cliente pode ficar com hematomas ou dolorida;
3 - Não precisa necessariamente ser realizada no corpo todo.

A cliente deve ficar posicionada confortavelmente. Quando em decúbito dor-


sal (barriga para cima), deve ter apoio nos joelhos. Já em decúbito
ventral (barriga para baixo), deve ter a cabeceira elevada e apoio
no abdome quando a cliente referir dor na região lombar.
Produtos com ativos redutores ou lipolíticos, como cafeína, ca-
cau, teofilina, teobromina, produtos que esquentem ou es-
friam, ajudam e muito nos resultados.
Os resultados começam a aparecer a partir da sexta
sessão, que podem ser realizadas até três vezes por se-
mana.

Manobras da Massagem Modeladora


A.Pernas (anterior do corpo)

1. Deslizamento rápido com as mãos alternadas


e volta deslizando pelas laterais;
2 - Deslizamento rápido com os polega-
res;
3 - Deslizamento rápido com as mãos al-
ternadas e volta deslizando pelas laterais;
4 - Rolamento subindo e descendo;
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5 - Amassamento;
6 - Sobe com os punhos fechados e volta deslizando com a palma das mãos;
7 - Karatê- percussão com as laterais das mãos na região lateral do abdome.

B. Abdome

8 - Deslizamento lateral bimanual - desliza com as duas mãos do mesmo lado de


forma alternada;
9 - Deslizamento com uma mão de cada lado - sobe com a palma e desce com o
dorso da mão;
10 - Mãos sobrepostas e faz um círculo no sentido horário;
11- Amassamento central;
12 - Karatê- percussão com as laterais das mãos somente na lateral da cintura;
13 - Deslizamento girando os antebraços unidos;
14 - Rolamento diagonal de um lado e depois do outro.

C. Braço

15 - Amassamento parte externa e interna do braço, com duas mãos e depois


com polegares;
16 - Amassamento culote e glúteo;
17 - Deslizamentos com ambos os punhos e antebraços;
18 - Amassamento cintura até a altura do sutiã;
19 - Deslizamento com um antebraço e palma da mão na região da cintura.

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D. Pernas (posterior do corpo)

20 - Deslizamento rápido na panturrilha com as palmas das mãos;


21 - Amassamento na panturrilha;
22 - Sobe com os punhos e desce com as palmas das mãos;
23 - Rolamento subindo e descendo;
24 - Amassamento;
25 -Sobe circulando com os polegares e desce deslizando pela lateral.

E. Glúteos

26 - Deslizamento rápido com a ponta dos dedos na prega glútea;


27 - Rolamento só para cima;
28 - Amassamento;
29 - Sobe com os punhos e volta com a palma das mãos;
30 - Circulo no glúteo- trabalha fazendo uma torção no glúteo.

F. Costas

31- Amassamento lateral;


32- Deslizamento do pescoço até a lombar - mãos paralelas à coluna.

Para melhora dos resultados é interessante um completo envolvimento da cliente,


em relação aos seus hábitos alimentares, atividade física, ingestão de água e boas
noites de sono, ressaltando que orientações de alimentação e atividade física de-
vem ser dadas por profissionais com pleno conhecimento da área: nutricionista e
educador físico.
As contraindicações são:

• Neoplasias;
• Infecção;
• Inflamação;
• Febre;
• Gravidez;
• Fragilidade vascular.

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Tecido adiposo
1 - Tecido adiposo: formado por adipócitos – células de gordura que estocam tri-
glicerídeos. Estão localizados sob as camadas da pele, próximos à capa muscular.

2 - Tipos de tecido adiposo - TAM – Marrom: especializado na dissipação de


energia durante a termogênese induzida. TAB - Branco: estocagem de energia na
forma de triglicerídeos.

3 - Funções do tecido adiposo - armazenar energia; isolamento térmico; coxim


de proteção.

4 - Adipogênese - quando adipócitos existentes se exaurem atingindo o nível má-


ximo de crescimento, novas células são recrutadas.

5 - Adipogênese - 1- Lipoblastos transformados em pré-adipócitos.


2- Pré-adipócitos transformados em adipócitos maduros que acumulam gotas.

6 - Lipogênese - Processo no qual os adipócitos aumentam de tamanho e estocam


energia.

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7 - Lipogênese - Glicose aumentada;
Glicogênio no fígado;
Ácidos graxos nos adipócitos;
Adipócitos aumentados.

8 - Quando precisamos de energia, ela é retirada das nossas células de gordura,


fazendo com que elas fiquem menores.

9 - Lipólise

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10 - Lipólise X Lipogênese - As modificações no tamanho dos adipócitos (hiper-
trofia ou hiperplasia) ocorrem através destes 2 fenômenos.

• Estado nutricional;
• Gasto energético;
• Influência hormonal;
• Atividade enzimática.

11 - Por que engordamos - Através do equilíbrio entre a energia que é gera-


da pelo metabolismo e a energia gasta para a manutenção das atividades diárias
mantemos o peso ideal.
Desequilíbrio = Ganho de adiposidades

12 - Hiperestrogenismo - Ocorre todos os meses e em todas as explosões hormo-


nais da vida feminina, que acentuam os níveis de estrogênio, os quais têm muita
afinidade com a água e com os lipídios. Regiões estrógeno dependentes também
são difíceis de ter redução.

13 - Estresse - um grande vilão - Promove aumento de cortisol e adrenalina, que


levam a:
• Retenção hídrica;
• Diminui a função da tireoide;
• Promove mudanças de hábitos;
• Acentua a celulite.

14 - Dietas ou reeducação alimentar – somente nutricionistas podem traçar uma


reeducação alimentar-
• Remoção de nutrientes;
• Dieta de pontos e calorias;
• Dietas malucas;
• Moderadores de apetite;
• Reeducação alimentar.

15 - Resolvendo o problema esteticamente - Sabemos que para emagrecer por


inteiro a estética não é eficaz, mas ela nos dá recursos de agir especificamente
onde ocorre a maior queixa da nossa cliente = gordura localizada.

16 - Definição de massagem - Massagem é toda a forma de "amassar", manipular


o corpo em repouso, estimulando primariamente a sensibilidade tátil. É um con-

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junto de manobras exercidas com as mãos sobre o corpo com fins terapêuticos,
desportivos e estéticos.

17 - Efeitos fisiológicos

• Ação reflexa
• Vascular
• Sistema circulatório e nutrição
• Muscular e mecânico

18 - Massagem modeladora - Técnica de manobras vigorosas e rápidas realizadas


com o objetivo de aumentar a temperatura local.

19 - Ação da massagem modeladora - Eleva a temperatura local, ativando o me-


tabolismo. Adipócitos aumentados são recrutados.

20 - Ações para o sucesso dos atendimentos

• Ingestão de água;
• Atividade física regular;
• Reeducação alimentar;
• Diminuir o estresse.

21- Cuidados essenciais

• É técnica, não é força;


• Mãos hábeis;
• Velocidade.

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Massagem relaxante
A massagem relaxante é uma técnica para aliviar o estresse de homens e mu-
lheres. Deve ser realizada em um ambiente agradável, com temperatura a 24 graus
para que o cliente possa relaxar e não tenha nenhum envolvimento externo que
interfira nisso.
Pode ser realizada com óleos corporais, velas para massagem, cremes ou óleos
essenciais. É uma massagem que pode ser realizada o ano todo, associada a outros
tratamentos estéticos.
O objetivo principal dessa massagem não é o contorno corporal ou a melhora
da celulite, mas pode ser intercalada com estes tipos de massagem para obtenção de
melhores resultados.
A cliente deve estar sempre em uma maca forrada, com toalhas que man-
tenham cobertas as partes que não estejam sendo massageadas, sempre com um
apoio nos joelhos para preservar a coluna lombar. É interessante que a cabeceira te-
nha uma certa elevação para maior conforto. A posição ideal é aquela que a cliente
sentir-se mais confortável.
Manobras da Massagem Relaxante

A. Mãos

1- Círculos com os polegares na palma


das mãos;
2-Círculos com os polegares no dorso da
mão;
3-Abrindo o dorso da mão;
4-Torção dos dedos.

B. Braços

5- Deslizamento no antebraço e
braço - deslizar realizando movi-
mentos circulares com os antebra-
ços;
6 - Círculos no ombro com as
mãos sobrepostas.

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C. Pescoço e colo

7 - Deslizamento lateral do pescoço - incline a cabeça da cliente, uma mão apoia


na testa e a outra desliza pela frente e volta por trás. De um lado e depois do ou-
tro;
8 - Deslizamento no colo - mãos sobrepostas fazendo círculos no colo;
9 - Oscilação com a toalha - segura nas pontas da toalha e oscila o pescoço de
um lado para o outro;
10- Tração do pescoço para trás com a toalha.

D. Pés

11 - Abraça o pé- desce com os dedos cruzados e sobe pelas laterais;


12 - Círculos nos maléolos;
13 - Abrindo o dorso dos pés com a ponta dos dedos;
14 - Torção dos dedos - trabalha cada dedo do pé;
16 - Alongamento do pé - flexiona o pé para frente e depois para trás;
17 - Oscilação - apoia as mãos nos calcanhares e oscila os pés, levantando da
maca.

E. Pernas e coxas (anterior do corpo)

16 - Sobre abrindo com os polegares e desce oscilando;


18 - Sobe com as mãos cruzadas e desce deslizando com a ponta dos dedos;
19 - Sobe com dois antebraços e volta oscilando.

F. Pés (posterior do corpo)

20 - Percussão nos pés - feita com as mãos fechadas em formato de soco;


21 - Deslizamento com o dorso e palma das mãos.

G. Pernas e coxas (posterior do corpo)

22 - Sobe e desce deslizando a panturrilha;


23 - Sobe com uma mão na frente na outra e volta pela lateral;
24 - Sobre cruzando e descruzando.

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H. Costas

25 - Círculos com os polegares na lombar - realize três círculos com os polegares


e deslize para a lateral;
26 - Oscilação na lombar com as mãos sobrepostas;
27 - Círculos com os polegares da lombar até a cervical;
28 - Sobe com torção - mãos fechadas, apoia na lateral da coluna e sobe fazendo
torção;
29 - Deslizamento com ambos os antebraços - movimento de entra e sai e osci-
lando;
30 - Alongamento em X- apoiar uma mão na lombar e uma na escápula e alon-
gar;
31 - Posicionar a mão da cliente para trás e fazer círculos com os polegares na
escápula;
32 - Descer com os punhos fechados e pelo centro e subir com a palma das mãos
pelas laterais até os cotovelos;
33 - Amassamento no trapézio e na cervical.

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Sobre o estresse
O estresse não é uma doença, é um conjunto de reações que o organismo desen-
volve ao ser submetido a uma situação que exige esforço psicológico e/ou fisioló-
gico para adaptação.

Fases do Estresse:

a) Fase de alerta - adrenalina e cortisol; taqui-


cardia; músculos contraídos; sudorese; sentidos
aguçados; sensibilidade diminuída.

b) Fase de resistência - equilíbrio frente à situ-


ação estressante que se prolonga e gera efeitos
nocivos ao organismo. Alterações no orgnismo:
- Diminuição da libido;
- Síndrome do Pânico e sinais de depressão;
- Hipertensão e alterações articulares;
- Transtornos alimentares.

c) Fase de exaustão

7- Alerta no organismo - Perde-se total-


mente o equilíbrio, as doenças tornam-se
crônicas, todo o organismo é afetado.
Alterações no organismo:
- Diminui imunidade;
- Alergias;
- Diminui antioxidantes naturais;
- Diminui a produção de energia.

Estresse e sistema neuroendócrino

• Diminuição da memória;
• Diminuição do sono ou de sua qualida-
de;
• Diminui hormônios da felicidade.

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Estresse e envelhecimento
• Diminui oxigenação e nutrição;
• Diminui multiplicação celular;
• Aumenta oxidação das estruturas.

Estresse e celulite
• Adrenalina diminui a circulação;
• Cortisol aumenta o edema;
• Intoxicação celular = celulite.

Estresse e massagem
• Diminui liberação de adrenalina e cortisol;
• Aumenta ocitocina;
• Ativa a circulação;
• Promove estiramento muscular e sedação.

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Histórico do cliente

Nome Idade
Profissão
Data da última menstruação

Episódios orgânicos
Doenças crônicas
Hipertensão ( )
Cardíaco ( )
Neoplasia ( )
Problemas na coluna ( )
Alterações gastrointestinais ( )
Alterações neurológicas ( )
Alterações músculo esqueléticas ( )
Hábitos de vida
Uso de anticoncepcional ( )
Atividade física regular ( )
Qualidade do sono _________________________________
Ingestão de água____________________________________

Fontes:
http://drauziovarella.com.br/?s=estresse – Acessado em Janeiro de 2015.
A Polêmica em Torno do Conceito de Estresse. Júlio César Fegueiros e Maria
Isabel Steinheiz Hippert
Tratado Internacional de Cosmecêuticos. Adilson Costa
Fisiopatologia e Atualização Terapêutica da Lipodistrofia Ginóide

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