Tecnica de Estetica Corporal

o r p o r a l :
sté t i c a c t e
s d e e a x a n
Técnica deladoracoemrPeaulla Carvalho
a g e m m o
m a ss
ESTE MATERIAL É PARTE INTEGRANTE DO CURSO ONLINE “TÉCNICAS DE ESTÉTICA CORPORAL: MASSAGEM MODELADORA E RELAXANTE” DA EDUK
(WWW.EDUK.COM.BR) CONFORME A LEI Nº 9.610/98, É PROIBIDA A REPRODUÇÃO TOTAL E PARCIAL OU DIVULGAÇÃO COMERCIAL DESTE MATERIAL SEM
AUTORIZAÇÃO PRÉVIA E EXPRESSA DO AUTOR (ARTIGO 29)
Olá, Internauta!
A estética corporal é um ramo da beleza (e, por que não, saú-
de?) em franca expansão e que merece destaque aqui na eduK. Fi-
zemos um curso incrível junto à fisioterapeuta Paula Carvalho, no
qual aprendemos diversas técnicas e dicas com relação a dois tipos
de massagem: a modeladora e a relaxante, muito procuradas por
todos os tipos de público.
Aprendemos, ainda, o que é lipólise, lipogênese, os efeitos do
estresse do organismo e muito mais, além de todas as práticas rea-
lizadas pela autora para o sucesso deste trabalho.
Agora você tem um material completo e exclusivo para apren-

der ainda mais!
Abraços e bons estudos!

Equipe eduK
Massagem modeladora

Essa massagem tem o objetivo de modelar o contorno corporal através de

manobras vigorosas e rápidas. A velocidade unida à técnica correta garante bons
resultados.
Vale ressaltar que existem muitos mitos relacionados a essa massagem, por
isso devemos deixar claro que:
1 - Ela não emagrece, apenas reduz medidas em determinados locais

e isso difere de cliente para cliente;
2 - Jamais a cliente pode ficar com hematomas ou dolorida;
3 - Não precisa necessariamente ser realizada no corpo todo.
A cliente deve ficar posicionada confortavelmente. Quando em decúbito dor-

sal (barriga para cima), deve ter apoio nos joelhos. Já em decúbito
ventral (barriga para baixo), deve ter a cabeceira elevada e apoio
no abdome quando a cliente referir dor na região lombar.
Produtos com ativos redutores ou lipolíticos, como cafeína, ca-
cau, teofilina, teobromina, produtos que esquentem ou es-
friam, ajudam e muito nos resultados.
Os resultados começam a aparecer a partir da sexta
sessão, que podem ser realizadas até três vezes por se-
mana.
Manobras da Massagem Modeladora

A.Pernas (anterior do corpo)
1. Deslizamento rápido com as mãos alternadas

e volta deslizando pelas laterais;
2 - Deslizamento rápido com os polega-
res;
3 - Deslizamento rápido com as mãos al-
ternadas e volta deslizando pelas laterais;
4 - Rolamento subindo e descendo;
5 - Amassamento;
6 - Sobe com os punhos fechados e volta deslizando com a palma das mãos;
7 - Karatê- percussão com as laterais das mãos na região lateral do abdome.
B. Abdome
8 - Deslizamento lateral bimanual - desliza com as duas mãos do mesmo lado de

forma alternada;
9 - Deslizamento com uma mão de cada lado - sobe com a palma e desce com o
dorso da mão;
10 - Mãos sobrepostas e faz um círculo no sentido horário;
11- Amassamento central;
12 - Karatê- percussão com as laterais das mãos somente na lateral da cintura;
13 - Deslizamento girando os antebraços unidos;
14 - Rolamento diagonal de um lado e depois do outro.
C. Braço
15 - Amassamento parte externa e interna do braço, com duas mãos e depois

com polegares;
16 - Amassamento culote e glúteo;
17 - Deslizamentos com ambos os punhos e antebraços;
18 - Amassamento cintura até a altura do sutiã;
19 - Deslizamento com um antebraço e palma da mão na região da cintura.
D. Pernas (posterior do corpo)
20 - Deslizamento rápido na panturrilha com as palmas das mãos;

21 - Amassamento na panturrilha;
22 - Sobe com os punhos e desce com as palmas das mãos;
23 - Rolamento subindo e descendo;
24 - Amassamento;
25 -Sobe circulando com os polegares e desce deslizando pela lateral.
E. Glúteos
26 - Deslizamento rápido com a ponta dos dedos na prega glútea;

27 - Rolamento só para cima;
28 - Amassamento;
29 - Sobe com os punhos e volta com a palma das mãos;
30 - Circulo no glúteo- trabalha fazendo uma torção no glúteo.
F. Costas
31- Amassamento lateral;

32- Deslizamento do pescoço até a lombar - mãos paralelas à coluna.
Para melhora dos resultados é interessante um completo envolvimento da cliente,

em relação aos seus hábitos alimentares, atividade física, ingestão de água e boas
noites de sono, ressaltando que orientações de alimentação e atividade física de-
vem ser dadas por profissionais com pleno conhecimento da área: nutricionista e
educador físico.
As contraindicações são:
• Neoplasias;
• Infecção;
• Inflamação;
• Febre;
• Gravidez;
• Fragilidade vascular.
Tecido adiposo
1 - Tecido adiposo: formado por adipócitos – células de gordura que estocam tri-
glicerídeos. Estão localizados sob as camadas da pele, próximos à capa muscular.
2 - Tipos de tecido adiposo - TAM – Marrom: especializado na dissipação de

energia durante a termogênese induzida. TAB - Branco: estocagem de energia na
forma de triglicerídeos.
3 - Funções do tecido adiposo - armazenar energia; isolamento térmico; coxim

de proteção.
4 - Adipogênese - quando adipócitos existentes se exaurem atingindo o nível má-

ximo de crescimento, novas células são recrutadas.
5 - Adipogênese - 1- Lipoblastos transformados em pré-adipócitos.

2- Pré-adipócitos transformados em adipócitos maduros que acumulam gotas.
6 - Lipogênese - Processo no qual os adipócitos aumentam de tamanho e estocam

energia.
7 - Lipogênese - Glicose aumentada;
Glicogênio no fígado;
Ácidos graxos nos adipócitos;
Adipócitos aumentados.
8 - Quando precisamos de energia, ela é retirada das nossas células de gordura,

fazendo com que elas fiquem menores.
9 - Lipólise
10 - Lipólise X Lipogênese - As modificações no tamanho dos adipócitos (hiper-
trofia ou hiperplasia) ocorrem através destes 2 fenômenos.
• Estado nutricional;
• Gasto energético;
• Influência hormonal;
• Atividade enzimática.
11 - Por que engordamos - Através do equilíbrio entre a energia que é gera-

da pelo metabolismo e a energia gasta para a manutenção das atividades diárias
mantemos o peso ideal.
Desequilíbrio = Ganho de adiposidades
12 - Hiperestrogenismo - Ocorre todos os meses e em todas as explosões hormo-

nais da vida feminina, que acentuam os níveis de estrogênio, os quais têm muita
afinidade com a água e com os lipídios. Regiões estrógeno dependentes também
são difíceis de ter redução.
13 - Estresse - um grande vilão - Promove aumento de cortisol e adrenalina, que

levam a:
• Retenção hídrica;
• Diminui a função da tireoide;
• Promove mudanças de hábitos;
• Acentua a celulite.
14 - Dietas ou reeducação alimentar – somente nutricionistas podem traçar uma

reeducação alimentar-
• Remoção de nutrientes;
• Dieta de pontos e calorias;
• Dietas malucas;
• Moderadores de apetite;
• Reeducação alimentar.
15 - Resolvendo o problema esteticamente - Sabemos que para emagrecer por

inteiro a estética não é eficaz, mas ela nos dá recursos de agir especificamente
onde ocorre a maior queixa da nossa cliente = gordura localizada.
16 - Definição de massagem - Massagem é toda a forma de "amassar", manipular

o corpo em repouso, estimulando primariamente a sensibilidade tátil. É um con-
junto de manobras exercidas com as mãos sobre o corpo com fins terapêuticos,
desportivos e estéticos.
17 - Efeitos fisiológicos
• Ação reflexa
• Vascular
• Sistema circulatório e nutrição
• Muscular e mecânico
18 - Massagem modeladora - Técnica de manobras vigorosas e rápidas realizadas

com o objetivo de aumentar a temperatura local.
19 - Ação da massagem modeladora - Eleva a temperatura local, ativando o me-

tabolismo. Adipócitos aumentados são recrutados.
20 - Ações para o sucesso dos atendimentos
• Ingestão de água;
• Atividade física regular;
• Reeducação alimentar;
• Diminuir o estresse.
21- Cuidados essenciais
• É técnica, não é força;

• Mãos hábeis;
• Velocidade.
Massagem relaxante
A massagem relaxante é uma técnica para aliviar o estresse de homens e mu-
lheres. Deve ser realizada em um ambiente agradável, com temperatura a 24 graus
para que o cliente possa relaxar e não tenha nenhum envolvimento externo que
interfira nisso.
Pode ser realizada com óleos corporais, velas para massagem, cremes ou óleos
essenciais. É uma massagem que pode ser realizada o ano todo, associada a outros
tratamentos estéticos.
O objetivo principal dessa massagem não é o contorno corporal ou a melhora
da celulite, mas pode ser intercalada com estes tipos de massagem para obtenção de
melhores resultados.
A cliente deve estar sempre em uma maca forrada, com toalhas que man-
tenham cobertas as partes que não estejam sendo massageadas, sempre com um
apoio nos joelhos para preservar a coluna lombar. É interessante que a cabeceira te-
nha uma certa elevação para maior conforto. A posição ideal é aquela que a cliente
sentir-se mais confortável.
Manobras da Massagem Relaxante
A. Mãos
1- Círculos com os polegares na palma

das mãos;
2-Círculos com os polegares no dorso da
mão;
3-Abrindo o dorso da mão;
4-Torção dos dedos.
B. Braços
5- Deslizamento no antebraço e
braço - deslizar realizando movi-
mentos circulares com os antebra-
ços;
6 - Círculos no ombro com as
mãos sobrepostas.
C. Pescoço e colo
7 - Deslizamento lateral do pescoço - incline a cabeça da cliente, uma mão apoia

na testa e a outra desliza pela frente e volta por trás. De um lado e depois do ou-
tro;
8 - Deslizamento no colo - mãos sobrepostas fazendo círculos no colo;
9 - Oscilação com a toalha - segura nas pontas da toalha e oscila o pescoço de
um lado para o outro;
10- Tração do pescoço para trás com a toalha.
D. Pés
11 - Abraça o pé- desce com os dedos cruzados e sobe pelas laterais;

12 - Círculos nos maléolos;
13 - Abrindo o dorso dos pés com a ponta dos dedos;
14 - Torção dos dedos - trabalha cada dedo do pé;
16 - Alongamento do pé - flexiona o pé para frente e depois para trás;
17 - Oscilação - apoia as mãos nos calcanhares e oscila os pés, levantando da
maca.
E. Pernas e coxas (anterior do corpo)
16 - Sobre abrindo com os polegares e desce oscilando;

18 - Sobe com as mãos cruzadas e desce deslizando com a ponta dos dedos;
19 - Sobe com dois antebraços e volta oscilando.
F. Pés (posterior do corpo)
20 - Percussão nos pés - feita com as mãos fechadas em formato de soco;

21 - Deslizamento com o dorso e palma das mãos.
G. Pernas e coxas (posterior do corpo)
22 - Sobe e desce deslizando a panturrilha;

23 - Sobe com uma mão na frente na outra e volta pela lateral;
24 - Sobre cruzando e descruzando.
H. Costas
25 - Círculos com os polegares na lombar - realize três círculos com os polegares

e deslize para a lateral;
26 - Oscilação na lombar com as mãos sobrepostas;
27 - Círculos com os polegares da lombar até a cervical;
28 - Sobe com torção - mãos fechadas, apoia na lateral da coluna e sobe fazendo
torção;
29 - Deslizamento com ambos os antebraços - movimento de entra e sai e osci-
lando;
30 - Alongamento em X- apoiar uma mão na lombar e uma na escápula e alon-
gar;
31 - Posicionar a mão da cliente para trás e fazer círculos com os polegares na
escápula;
32 - Descer com os punhos fechados e pelo centro e subir com a palma das mãos
pelas laterais até os cotovelos;
33 - Amassamento no trapézio e na cervical.
Sobre o estresse
O estresse não é uma doença, é um conjunto de reações que o organismo desen-
volve ao ser submetido a uma situação que exige esforço psicológico e/ou fisioló-
gico para adaptação.
Fases do Estresse:
a) Fase de alerta - adrenalina e cortisol; taqui-

cardia; músculos contraídos; sudorese; sentidos
aguçados; sensibilidade diminuída.
b) Fase de resistência - equilíbrio frente à situ-

ação estressante que se prolonga e gera efeitos
nocivos ao organismo. Alterações no orgnismo:
- Diminuição da libido;
- Síndrome do Pânico e sinais de depressão;
- Hipertensão e alterações articulares;
- Transtornos alimentares.
c) Fase de exaustão
7- Alerta no organismo - Perde-se total-

mente o equilíbrio, as doenças tornam-se
crônicas, todo o organismo é afetado.
Alterações no organismo:
- Diminui imunidade;
- Alergias;
- Diminui antioxidantes naturais;
- Diminui a produção de energia.
Estresse e sistema neuroendócrino
• Diminuição da memória;
• Diminuição do sono ou de sua qualida-
de;
• Diminui hormônios da felicidade.
Estresse e envelhecimento
• Diminui oxigenação e nutrição;
• Diminui multiplicação celular;
• Aumenta oxidação das estruturas.
Estresse e celulite
• Adrenalina diminui a circulação;
• Cortisol aumenta o edema;
• Intoxicação celular = celulite.
Estresse e massagem
• Diminui liberação de adrenalina e cortisol;
• Aumenta ocitocina;
• Ativa a circulação;
• Promove estiramento muscular e sedação.
Histórico do cliente
Nome Idade
Profissão
Data da última menstruação
Episódios orgânicos
Doenças crônicas
Hipertensão ( )
Cardíaco ( )
Neoplasia ( )
Problemas na coluna ( )
Alterações gastrointestinais ( )
Alterações neurológicas ( )
Alterações músculo esqueléticas ( )
Hábitos de vida
Uso de anticoncepcional ( )
Atividade física regular ( )
Qualidade do sono _________________________________
Ingestão de água____________________________________
Fontes:
http://drauziovarella.com.br/?s=estresse – Acessado em Janeiro de 2015.
A Polêmica em Torno do Conceito de Estresse. Júlio César Fegueiros e Maria
Isabel Steinheiz Hippert
Tratado Internacional de Cosmecêuticos. Adilson Costa
Fisiopatologia e Atualização Terapêutica da Lipodistrofia Ginóide

Idioma

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Agora você tem um material completo e exclusivo para apren-

Abraços e bons estudos!

Essa massagem tem o objetivo de modelar o contorno corporal através de

1 - Ela não emagrece, apenas reduz medidas em determinados locais

A cliente deve ficar posicionada confortavelmente. Quando em decúbito dor-

Manobras da Massagem Modeladora

1. Deslizamento rápido com as mãos alternadas

8 - Deslizamento lateral bimanual - desliza com as duas mãos do mesmo lado de

15 - Amassamento parte externa e interna do braço, com duas mãos e depois

20 - Deslizamento rápido na panturrilha com as palmas das mãos;

26 - Deslizamento rápido com a ponta dos dedos na prega glútea;

31- Amassamento lateral;

Para melhora dos resultados é interessante um completo envolvimento da cliente,

2 - Tipos de tecido adiposo - TAM – Marrom: especializado na dissipação de

3 - Funções do tecido adiposo - armazenar energia; isolamento térmico; coxim

4 - Adipogênese - quando adipócitos existentes se exaurem atingindo o nível má-

5 - Adipogênese - 1- Lipoblastos transformados em pré-adipócitos.

6 - Lipogênese - Processo no qual os adipócitos aumentam de tamanho e estocam

8 - Quando precisamos de energia, ela é retirada das nossas células de gordura,

11 - Por que engordamos - Através do equilíbrio entre a energia que é gera-

12 - Hiperestrogenismo - Ocorre todos os meses e em todas as explosões hormo-

13 - Estresse - um grande vilão - Promove aumento de cortisol e adrenalina, que

14 - Dietas ou reeducação alimentar – somente nutricionistas podem traçar uma

15 - Resolvendo o problema esteticamente - Sabemos que para emagrecer por

16 - Definição de massagem - Massagem é toda a forma de "amassar", manipular

18 - Massagem modeladora - Técnica de manobras vigorosas e rápidas realizadas

19 - Ação da massagem modeladora - Eleva a temperatura local, ativando o me-

20 - Ações para o sucesso dos atendimentos

21- Cuidados essenciais

• É técnica, não é força;

1- Círculos com os polegares na palma

7 - Deslizamento lateral do pescoço - incline a cabeça da cliente, uma mão apoia

11 - Abraça o pé- desce com os dedos cruzados e sobe pelas laterais;

E. Pernas e coxas (anterior do corpo)

16 - Sobre abrindo com os polegares e desce oscilando;

F. Pés (posterior do corpo)

20 - Percussão nos pés - feita com as mãos fechadas em formato de soco;

G. Pernas e coxas (posterior do corpo)

22 - Sobe e desce deslizando a panturrilha;

25 - Círculos com os polegares na lombar - realize três círculos com os polegares

a) Fase de alerta - adrenalina e cortisol; taqui-

b) Fase de resistência - equilíbrio frente à situ-

7- Alerta no organismo - Perde-se total-

Estresse e sistema neuroendócrino

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