e alkalinecare referentes en alcalinidadCONTENIDO DE LA GUIA aticinecadd Este documento pretende ser una guia esencial para faciiilar la adopcién de un estilo de vida alcalino. Este se basa en una serie de habitos saludables como seguir una dicta alcalinizante, hidratarse correctamente, practi- car ejercicio 0 asegurarse de eliminar toxinas acumuladas en el organismo periécicamente. Ademés, tenemos la opcién de consumir complementos alimenticios alcalinizantes especiaimente pensados para mantener, mejorar y potenciar el diseno alcalino del cuerpe asi como alcanzar un estado dptimo de salud, Contenidos de la Guia: + 2QUé es la Alcalinidad? +15 4 Pilares de le alcalinidad “Tablas de alimentos aleainos-dcidos + Aspectos a tener en cuenta sobre ciertos alimentos + Complementos recomendados para potenciar el efecto alealinizante +10 consejos para implementa el estilo de vida aicatino + Cémo medir tu nivel de pH + aDéonde aprender mas sobre la aicatiniclad? + Dénde conseguir nuestros complementos “todas las enferme- dades son consecuencia de una severa intoxi- cacién y desnutricion del organismo Dr. Max Gerson Respecto a la clasificacion de los alimentos en nuestras tablas: sas lists de clasficacion de os limenos esti hess cola inven leva a co por el mcrbisogs Robert O. Young poner alin Este vans ists ds elasficacion de alimentos acids alcanos dnponblcs en ncret que cra en conto ere st Algunas de cts tabla stan feds {micmrente ch a mformacon cbtena dl PRAL* na beams de medion de Ta carga renal cd dey ainenioe que no confempa su cote eh see ren oan endo a as gnu ema Hes insti copra cn SSRERy Simran lon map Spans ee ity nena ef pos mr sochtcanc! f ps0 seh3QUE ES LA ALCALINIDAD? alkalinecare La alcalinidad viene determinada por el nivel de pH corporal. Este, a diferencia del pH sanguineo, puede variar en funcién de nuestra alimentacién, emociones, metabolismo y efectos de la contaminacién ambiental, y debe ser ligera- mente alcalino (entre 7 y 7,5). Por el contrario, el pH sanguineo es un valor muy estable que a penas varia, ya que el organismo esta disefiado para mantenerlo siempre en el rango de pH 7,365-7,4. Un estilo de vida alcalino, conlleva entre otras cosas, seguit una ali- mentacién en la que el 80% de nuestra dieta se base en alimentos alcalinizantes, y el 20% restante en alimentos no tan alcalinizantes pero saludables y con otras propiedades nutricionales beneficiosas. Cuanto mas alcalino es el estilo de vida, las personas se encuentran mas vitales, energéticas, de mejor humor, mas saludables y j6venes. En definitiva, mantener un sano equilibrio corporal alcalino-4cido nos aporta beneficios como: «Incremental calidad de la nuticion celular + Energia y vitalidad renovada, entusiasmo “el cuerpo es alcalino ISI por vivir mayor felickod + por disco, ero sus + Equilibrio del peso corporal lunciones y metabo- * Mejor humory mas sentimiento de felicidad lismo son actaificantes Mayor claridad mental Abert Szent-Gyoren (1937) «Fevtalecmlento del sistema inmune eae TAymente dela ibido