> Responda às dez questões (ver no verso) assinalando no espaço adequado e acrescentando os resultados.
> Some o total de seus pontos:
• Abaixo de 15: seu estado de estresse é normal, considerando suas condições de trabalho. • Entre 16 e 25: você está sofrendo de estresse e deve ficar mais relaxado. • Entre 26 e 30: você está sob forte estresse e deve pedir ajuda de alguém próximo ou buscar aconselhamento médico.
Observação: Se você usar lápis que pode ser apagado com facilidade para escolher as respostas, poderá utilizar o questionário diversas vezes.