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TESTE DE AUTOAVALIAÇÃO DE ESTRESSE

Seja sempre bom consigo mesmo.

Para avaliar seu estado atual de estresse:


> Responda às dez questões (ver no verso) assinalando no espaço
adequado e acrescentando os resultados.

> Some o total de seus pontos:


• Abaixo de 15: seu estado de estresse é normal, considerando suas
condições de trabalho.
• Entre 16 e 25: você está sofrendo de estresse e deve ficar mais
relaxado.
• Entre 26 e 30: você está sob forte estresse e deve pedir ajuda de
alguém próximo ou buscar aconselhamento médico.

Observação:
Se você usar lápis que pode ser apagado com facilidade para
escolher as respostas, poderá utilizar o questionário diversas vezes.

PRIMEIROS SOCORROS