Afrontamiento

¿Qué es afrontamiento?

Significa enfrentarse a un adversario o a un obstáculo de frente, o luchar contra

algún enemigo victoriosamente, en un plano de igualdad.

Para Folkman y Lazarous el afrontamiento consiste en todos los esfuerzos

cognitivos y conductuales para superar, reducir o tolerar las demandas, sin
importar que las demandas estén impuestas desde el exterior e interior. El
afrontamiento busca, suavizar o atenuar el impacto de las demandas. Una forma
en la que podemos afrontar las situaciones es intentando cambiar la relación yo-
ambiente.

Lo que plantea Lazarus es que ante situaciones estresantes, las personas

despliegan unos “esfuerzos cognitivos y conductuales cambiantes que se
desarrollan para manejar las demandas específicas externas y/o internas que son
evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo”. Estos
mecanismos de afrontamiento, a la vez que sirven para manipular el problema en
sí, son esenciales para regular las respuestas emocionales que pueden aparecer
ante circunstancias estresantes.

Un enfoque centrado en el problema parece el más racional, pero el estrés a

menudo provoca fuertes conflictos y reacciones emocionales. El afrontamiento
tiene que trabajar entonces para disminuir el malestar. A lo que se llamó
afrontamiento paliativo o centrado en la emoción.

Estilos de afrontamiento

Son formas habituales o estereotipadas de enfrentarse a una crisis. Los recursos

pueden ser personales, sistemas sociales o atributos físicos, en los rasgos
personales más importantes se encuentran la autoeficacia, optimismo, percepción
y control y la autoestima. Los recursos sociales se componen de la familia,
amigos, trabajo y sistemas oficiales de ayuda. Los recursos físicos incluyen una
buena salud, adecuada energía física, alojamiento funcional y un mínimo de
estabilidad financiera.

Estilos de afrontamiento: estrategias reactivas y proactivas

Una reacción habitual o estereotipada ante el estrés se denomina estilo de

afrontamiento. Una persona proactiva es aquella que actúan pronto para evitar
que se desarrolle el estrés, angustia o ansiedad (situacional). Una persona
reactiva se preocupa poco de los esfuerzos preventivos y reacciona sólo de forma
instintiva cuando tiene lugar el estrés (emocional). Algunas personas se vuelven
agresivas en reacción a la amenaza, mientras que otras se tornan sumisas