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El gato curioso Y SUS TIPS DE SALUD

“A pesar de que comer avena es bueno para la
salud, si la consumes cuando tienes diarrea
puede traerte más problemas ya que contiene
mucha fibra que haría que fueras más veces al
baño.”

¿Alguna vez te has preguntado porque las personas buscan alternativas a los
medicamentos que se venden en las farmacias, porque nuestras abuelitas y mamas
prefieren usar métodos naturales para controlar algunas enfermedades comunes?

Pues bien sabemos que en el mercado existen muchos productos milagros que
prometen curarnos de múltiples enfermedades que son crónico degenerativas y que
con el tiempo producirán alguna complicación que cause la muerte de quien la
padece, como ya hemos escuchado no curan de forma milagrosa no mejoran la
enfermedad, pero no por ello debemos de perder las esperanzas en la medicina
alternativa, en ella se plantea el uso de productos de origen natural para mejorar la
salud o disminuir los síntomas que algunas enfermedades producen, la mayoría son
como un plus que puede ayudar a los medicamentos a recuperar la salud.
Además de efectos sobre la salud de las personas se les puede utilizar como
productos cosméticos que ayudaran a mejorar la calidad de la piel, exfoliarla o traer
algún beneficio para mejorar la apariencia física de la persona.

En este blog trataremos de mostrar ambas caras de los productos naturales, dando
las características de los productos más comúnmente utilizados en la actualidad,
como utilizarlos y los beneficios que traerán a nuestra vida.

Esta semana comenzaremos a hablar de uno de los alimentos más conocidos por
todos nosotros, se trata de la avena, la hay de diferentes marcas y se puede
consumir como complemento de algunos alimentos y en el caso de las mujeres las
utilizan en las mascarillas con fines de exfoliación y limpieza.
AVENA
Es un cereal del cual históricamente se sabe muy poco, los restos más antiguos se
han encontrado en Asia Central, pero los primeros que empezaron a consumirla
fueron los egipcios, actualmente es cultivada y consumida en casi todo el mundo y
en la actualidad es uno de los cereales más consumidos en el mundo.
Lo anterior se debe principalmente a que posee la capacidad de absorber y ayudar
a eliminar la grasa que se encuentra almacenada en el cuerpo, la principal y más
importante es que ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre, lo que
previene problemas en las arterias e incluso infartos derivados de altas
concentraciones de grasa en nuestra sangre, esto se debe principalmente a la
formación de una gelatina en el intestino producida por la mezcla del cereal con el
agua que consumimos diariamente, actúa como un saponificante que destruye los
ácidos grasos, lo cual hace más fácil su eliminación, al mismo tiempo permite la
eliminación de heces acumuladas en el intestino debido a que contiene fibra que
mejora el proceso de digestión en general y produce un efecto de saciedad el cual
ayudaría en el control de peso al no ser necesario consumir grandes cantidades de
alimento o comer varias veces durante el día; los médicos recomiendan consumirla
con algunos de los alimentos del día.
Algunos de los beneficios adicionales que podemos encontrar son:
En la diabetes ayuda a mantener los niveles de glucosa estables, debido a que
dentro de sus componentes encontramos a los betaglucanos que mantienen estable
los niveles de glucosa después de las comidas, esto ayuda a disminuir la resistencia
a las insulinas y si lo acompañamos de una dieta adecuada podemos mantener
estables nuestros niveles de azúcar, pero ojo en este caso es importante continuar
con el tratamiento médico para evitar posibles complicaciones.
En el caso de sobrepeso permite mejorar la digestión lo cual propicia que se lleve a
cabo la eliminación de residuos corporales de manera adecuada, lo cual ayuda junto
con una dieta adecuada bajar un poco de peso, esto ocurre debido a que ayuda a
regular los niveles de glucosa en sangre y permite que la insulina actué de manera
óptima en nuestro cuerpo logrando un buen metabolismo de los carbohidratos.
Como ya se mencionó anteriormente ayuda a prevenir enfermedades
cardiovasculares debido a que mantiene estables los niveles de colesterol tanto
bueno como malo, debido a que al gelificarse en el intestino promueve la liberación
de ácidos biliares los cuales intervienen en la destrucción y eliminación de grasas,
disminuyendo el riesgo de enfermedades coronarias e infartos ya que contiene
propiedades antiinflamatorias y anti proliferativa que causan la vasodilatación las
cuales adquiere gracias a las aventrinas que podemos encontrar en ella.
Finalmente, en estudios realizados en los últimos años sugiere que una buena
alimentación puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer de colon causado
principalmente por la presencia de ácidos grasos de cadena corta que lo recubren
y ayudan a los procesos digestivos.
AHORA QUE YA SABEMOS UN POCO SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA AVENA
LES DARÉ UNOS TIPS PARA QUE PUEDAN CONSUMIRLA SOLA O MEZCLARLA
CON ALGUNOS ALIMENTOS.
Los expertos aconsejan que el consumo de avena se realice en las primeras horas
del día principalmente para aprovechar sus propiedades digestivas, además de que
proporciona energía a nuestro cuerpo, como hemos leído o escuchado en los
diferentes medios de comunicación la avena es ideal para comerse sola o en
conjunto con algunos alimentos algunos ejemplos se enumeran a continuación.
 En los licuados para darle consistencia y un mayor contenido nutricional a los
mismos.
 En el yogurt, como sabemos muchas personas les gusta acompañarlo de
cereales como es la granola y el amaranto, dando energía y complementando
el valor nutricional de dicho alimento.
 Algunas personas les gusta empezar el día con un atole de avena, este
puede consumirse en agua o leche según las preferencias de cada quien.
 De forma comercial la podemos encontrar en diferentes presentaciones
como son barras, galletas, cereal las cuales puedes consumir como aperitivo
entre comidas para llenar el huequito que a veces sentimos.
 También podemos preparar agua de avena la cual es fresca e ideal para
acompañar los alimentos de la hora de comer, reponer líquidos después de
la actividad física o simplemente para consumirla a lo largo del día.
 Podemos hervirla en agua y acompañarla de fruta picada.

RECETA (esta ponla en el face y así lo enlazamos al blog vale)

Como preparar una rica y fresca agua de avena
INGREDIENTES
 Una taza de avena
 Una leche en polvo o leche evaporada
 2 litros de agua
 Vainilla al gusto
 Azúcar al gusto
 Una ramita de canela
En el vaso de la licuadora primero colocamos la avena y la canela, la molemos un
poco antes de agregar el agua, una vez realizado este proceso ponemos un poco
de agua y la molemos un poco se cuela, lo que queda en la coladera lo volvemos a
colocar en el vaso, agregamos más agua y molemos, realizamos este proceso unas
cuatro a cinco veces, la última vez que lo molemos colocamos la leche para que se
mezcle un poco con el agua, una vez que tenemos todo en la jarra agregamos la
vainilla y el azúcar mezclamos todo bien, en este paso podemos agregar un poco
de hielo o meter el agua al refrigerador para que este fresca. Una vez realizado todo
lo anterior podemos disfrutar de nuestra agua, la podemos consumir en la comida,
en el trabajo o después de realizar alguna actividad.

AQUÍ YA COLOCAMOS LA APLICACIÓN COSMETICA