MODELO PERMA
Curso: Psicología de la Felicidad
MODELO PERMA
Por Ginés José Zamora.
En este artículo de hoy, intentaré transmitir de
forma sencilla en qué se basa el modelo PERMA.
“Si trata a una persona como si fuera lo que debería
ser y puede ser,… esa persona llegará a ser lo que
debe ser y puede ser”
Goethe
Esta célebre cita define de un modo acertado la
idiosincrasia de la rama de la Psicología,
recientemente conocida como Psicología Positiva.
La Psicología Positiva nace como tal hacia 1998, de
la mano del prolífico autor y estudioso Martin
Seligman, en su discurso como Presidente de la
Asociación Americana de Psicología.
Continuando con el padre de la Psicología Positiva,
cabe señalar que estos 20 años han dado para
mucho. El objetivo de Seligman y, por
consecuencia, de su exuberante retoño, ha sido
desde un principio el de potenciar el
funcionamiento óptimo del ser humano y tratar de
descubrir y promover aquellos factores que
permiten prosperar tanto a los individuos como a
las sociedades (Fredrickson y Csikszentmihalyi,
1999). Son muchos los libros publicados y muy
diversas las teorías postuladas acerca de los pilares
que sustentan la Psicología Positiva, desde el
modelo de las 3 vías, publicado por Seligman en
2003 hasta llegar a su última y más reciente
contribución, la teoría del bienestar y el modelo
PERMA.
El objetivo fundamental de la teoría del bienestar
es el de medir y fomentar el crecimiento personal.
Antaño el propio Seligman atribuiría este hecho a la
idea de felicidad, sin embargo posteriormente
terminará por corregir este concepto.
El modelo PERMA constituye un acrónimo que
engloba los 5 factores principales sobre los que
circunda dicha teoría. De este modo, el desarrollo y
la mejora de cada uno de ellos será de gran ayuda
para incrementar nuestros niveles de satisfacción y
motivación. Estos 5 factores son los siguientes:
– “Positive Emotions” – Emociones Positivas: Supone
aumentar la cantidad de emociones positivas, no a costa
del intercambio o trasposición con las negativas, sino
como herramienta para lidiar con ellas.
– “Engagement” – Compromiso: Conlleva una especie de
pacto o acuerdo con nosotros mismos y con nuestras
fortalezas a fin de alcanzar una sintonía entre ambos que
nos sitúe en un estado de armonía, de afinidad, de flujo
de conciencia (flow)
– “Relationships” – Relaciones Positivas: Bajo nuestra
innegable condición de seres prosociales resulta obvio
afirmar que este factor resulte indispensable para la
consecución de nuestro bienestar. En mayor o menor
medida todos y cada uno de nosotros tiene relaciones
con los demás, más o menos intensas, pero que, al fin y al
cabo suponen un factor de protección y de apoyo
extremadamente poderoso y por ende, importante y
necesario. Es por ello por lo que fomentar este aspecto
puede favorecer de forma sustancial nuestra felicidad.
-“Meaning and purpose” – Propósito y Significado:
Comporta la idea de que el sentido de nuestra vida vaya
más allá de nosotros mismos. De este modo a cada
objetivo alcanzado, a cada meta obtenida, a cada
propósito logrado le subyace un significado relevante que
lo imbuye de un sentido trascendental.
– “Accomplishment” – Éxito y Sentido del Logro: Implica
establecer metas que nos motive conseguir, las cuales,
una vez alcanzadas servirán de medio para sentirnos
competentes fomentando nuestra propia autonomía.
Cada elemento del modelo PERMA ha de cumplir con
ciertas propiedades para poder ser considerado dentro
de esta teoría, a saber:
– Que contribuya al bienestar.
– Que las personas lo elijan por su propio bien y no sólo
como método para obtener cualquiera de las otras
variables.
– Que se defina y mida de forma independiente al resto
del modelo.
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En este sentido Seligman aclara que no debemos
intentar cultivar ni promover todos y cada uno de
los factores del PERMA por igual, ni tan siquiera de
un modo obligado o impositivo, sino que hemos de
procurar fomentar los factores con los que nos
identifiquemos y nos sintamos más cómodos sin
necesidad de hipotecar nuestro propio bienestar.
Al fin y al cabo este modelo va directamente
dirigido a potenciar nuestro confort, objetivo que,
por otra parte, no será alcanzado de un modo
forzoso. Es el propio Seligman el que formula de
forma explícita que el PERMA constituye una
“descripción” de lo que hace la gente con una
felicidad y bienestar auténticos, y no una
“prescripción”, es decir, no supone una fórmula
exacta para todas las personas.

FUENTE BIBLIOGRÁFICA

Artículo elaborado por Ginés José Zamora.

Instituto Europeo de Psicología Positiva
http://cursopsicologiapositiva.com/modelo-perma/

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