Ámbitos de reflexión y decisión sobre el futuro personal

Para que el ser humano pueda conocerse a si mismo y ver los problemas que la
vida le plantee en todos los ámbitos de su existencia.
COMO SON:
El ámbito personal
academico
y profesional
Ámbito personal con el objetivo de que la persona:
Se conozca y consiga una idea objetiva de si mismo, de sus posibilidades
Sea consciente de sus metas vitales, de sus intereses y aptitudes
Decida adecuadamente y se responsabiliza de las decisiones tomadas
Y llegue a la autoorientación.
La tutoría en el ámbito de lo personal es función del orientador profesional, como
experto en ORIENTACIÓN, y puede realizarse en cualquier momento de la vida.
Ámbito académico con el objetivo de que el alumno:
Conozca sus capacidades y destrezas en el ámbito del aprendizaje (su perfil como
estudiante).
Sea consciente de lo que debe reforzar según el contenido a aprender (dificultades
de aprendizaje).
Se oriente en la elección de contenidos de estudio y tareas académicas.
Tenga conciencia de la condición de ser estudiante.
Utilice adecuadamente las técnicas de trabajo intelectual que mejoren su
rendimiento escolar y el escrito en los exámenes.
Aumente la satisfacción ante el trabajo intelectual.
Se capacite para el trabajo autónomo: aprender a aprender.
Ámbito profesional con el objetivo de que el alumno:
Sea consciente de sus metas profesionales, sus expectativas reales.
Conozca lo que exige el ejercicio diario de la profesión concreta elegida, no sólo lo
más excelente e idílico.
Analice las capacidades y cualidades en las que debe destacar: capacidad de
organización iniciativa, constancia, responsabilidad, cooperación, comunicación,
decisión, resistencia a la frustración.
Conocimiento y valoración de las capacidades , potencialidades y aspiración
personales
los seres humanos tenemos capacidades y aspiraciones que nos impulsan hacia
metas y objetivos que expresan el deseo de "ser mas". Al lograrlo se da prueba de
esa enorme fuerza que permite desarrollar facultades y cumplir aspiraciones. A esta
energía y capacidades latentes les llamamos potencial humano.
¿ QUIÉN FUE HELLEN KELLER?

Nació sin problemas, pero debido a una rara enfermedad cuando tenia 19 meses
quedo ciega, sorda y muda; con la ayuda de su mastra Anne Sulivan obtuvo un tìtulo
universitario y llegò a ser una gran activista por los derechos humanos.

¿ QUIÉN FUE GABRIELLA BRIMMER?

Estuvo confinada toda su vida a una silla de ruedas debido al paràlisis cerebral con
el que naciò en 947 sòlo le funcionaba el pie izquierdo y gracias a èl logrò hacer
grandes obras literarias y poèticas.
Capacidad para trazas metas
El reconoocmiento de aspiraciones, potencialidades y capacidades es fundamental
para trazar metas y lograr la auto realizacion
para lograra un proposito no basta con planearlo, se requiere tomar conciencia de
lo que se necesita y asumir compromisos para alcanzarlo.
El interés es un importante estìmulo para emprender algo y alcanzar las metas mas
ambiciosas, como decìa el ruso León Tolstoi: " El secreto de la felicidad no està en
hacer lo que se quiere si no querer lo que se hace".
no todos podemos hacer lo que queremos sin embargo, siempre estamos en
condiciòn de apreciar aquello con lo que contamos.
Establecer criterios de decisión y comprometerse con su ejecución
Trazarse metas es mucho más que manifestar intenciones o propósitos, una meta
se planea con cuidado para llegar a ella. No sólo se trata de desear algo, sino de
proyectar cómo conseguirlo.
Desarrollar una visión clara de tus metas, saber qué quieres, es importante para
administrar tu tiempo y actividades.

No importa que tan largo y difícil sea el camino si sabes bien adónde vas.

Las metas para poder alcanzarlas debes dar pequeños pasos cada día, ser
constante y estar verdaderamente comprometido cn las acciones que te llevan a
alcanzarlas.
Lograr metas incluye acciones y compromisos; no basta soñar con l que quieres, es
necesario trabajar por ello, acercarte paso a paso, seguro que vale la pena aquello
por lo que luchamos.
Escenarios y ámbitos de realización personal: Estudio, trabajo, recreación y
expresion
El estudio: ofrece los espacios y los recursos necesarios para adquirir
conocimientos y desarrollar de manera integral todas las capacidades de las que
estamos dotados.

El trabajo: es otro àmbito privilegiado para aprender y desarrollarnos. Consiste en

una acciòn orientada a crear, obtener, generar o transformar algo, expresado como
valor de uso o de intercambio. Mediante el trabajo podemos satisfacer necesidades,
transformar el entorno o solucionar problemas.
como lo dice el artìculo 123 de la Constitución " toda persona tiene derechjo al
trabajo digno y socialmente ùtil"
La recreaciòn: fundamental para darle descanzo al cuerpo y a la mente, relajar
tenciones y dar cauce a inquietudes diferentes.
La expresión: puede ser artìstica, plàstica, musical, etc. ; estas son formas de
manifestar lo màs intimo de las personas.
La ciencia descubre pero el arte crea.
Las expectativas de la demás familia, amigos, escuela y comunidad
Las expectativas son las esperanzas que tiene un individuo o un grupo de individuos
de lograr algo específico.

Como seres sociales que somos, desde que nacemos en un determinado ambiente
familiar, en una comunidad, país, podemos participar activamente como sujetos,
recibimos en los ámbitos consiente e inconsciente valores y creencias, costumbres
de la sociedad a la que pertenecemos. A todo esto se suman las expectativas sobre
lo que se espera que hagamos como miembros de a familia y la comunidad.

Algunas personas se dejan influir fácilmente por las expectativas de los demás,
podríamos decirlo de otra manera: quieren darle gusto a todos; esto, además de
que no es posible, te puede llevar a decepcionar a muchas personas que esperan
cosas de ti y sobre todo a “quedar mal” contigo mismo.

Aprender a tomar desiciones para una vida plena

La toma de decisiones es un proceso donde se debe optar entre dos o mas
alternativas.
este tipo de decisiones debes tomarlas responsablemente por que afectarán el
curso de tu vida. una elección siempre incluye un elemento de rechazo, al optar por
una posibilidad renuncias a todas las demás, al menos en ese momento.
el problema es que en ocasiones no sabemos distinguir qué tan importante es el
asunto considerado.
El proceso de la toma de decisiones considera la realización de acciones
voluntarias, deliberadas y conscientes.
Igualdad de oportunidades en diversas situaciones y ámbitos donde se participa.
la discriminación y falta de equidad son un obstáculo para lograr un desarrollo pleno.
la falta de equidad de genero restringe las oportunidades de disfrutar una vida
prolongada y saludable, adquirir conocimientos y tener acceso a los recursos
necesarios para un nivel de vida digno. esta situación afecta negativamente la
esperanza y calidad de vida, la alfabetización y los niveles de escolaridad y el
ingreso, afectando la dignidad de las mujeres y restringiendo sus posibilidades de
progreso y desarrollo.
Identificando estilos de vida sano
Hoy en día se han incrementado ciertas enfermedades degenerativas debido a
estilos de vida deficientes; entre las principales enfermedades crónicas
degenerativas que destacan en México son: Diabetes Mellitus, enfermedades del
corazón, hipertensión arterial, elevación en las concentraciones sanguíneas de
colesterol y triglicéridos (dislipidemia), entre otras. Cabe mencionar que de 4 a 5
millones de personas son diagnosticadas con Diabetes Mellitus y según la Encuesta
Nacional de Salud (ENSA) es la primera causa de muerte en nuestro país. Siendo
éstas vinculadas a estilos de vida poco saludables (consumo de alcohol, tabaco,
mala alimentación, entre otras).
Cuando se mantiene un estilo de vida SALUDABLE se involucran actividades que
no causan efectos negativos sobre la salud, entre los cuales se encuentran:
Alimentación correcta, práctica de actividad física y manejo adecuado del estrés.
¡A favor de una alimentación correcta!: Adoptar un nuevo estilo de alimentación
implica disminuir el contenido de calorías, además, comer bien significa disfrutar de
un buen sabor, así como de una buena nutrición. Ésta se puede lograr tomando en
cuentas las siguientes características para asegurar una sana alimentación y por lo
tanto salud:
Completa: incluye alimentos de cada uno de los grupos de alimentos: verdura y
fruta, cereales, alimentos de origen animal y leguminosas; para asegurar la
ingestión de todos los nutrimentos necesarios.
Equilibrada: guarda proporciones adecuadas entre proteínas, carbohidratos y
lípidos (grasas). Sabiendo que todos los nutrimentos son igual de importantes para
mantener la salud.
Suficiente: pretende cubrir con las necesidades nutricias que cada persona requiere
y obtener un peso saludable. En el caso de los niños se favorece el crecimiento y
desarrollo en la velocidad adecuada.
Variada: integra diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.
Inocua: significa que el consumo habitual de los alimentos no implica riesgos para
la salud, porque están libres de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes.
Adecuada: según los gustos y la cultura de quien la consume, de acuerdo a sus
recursos económicos.
Actividad Física
La actividad física (A.F.) se define como cualquier movimiento corporal producido
por los músculos esqueléticos que dan como resultado el gasto de energía.
El 60% de la población mundial es sedentaria y tan solo en México el 7% de la
población mayor a 15 años hace deporte, dentro del cual sólo el 35% lo realiza el
tiempo recomendado (30 a 45 minutos). Se ha demostrado que el sedentarismo es
un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas, por lo que llevar
una vida físicamente activa produce numerosos beneficios a favor de la salud.

El ejercicio físico es una categoría de la A.F., específico, libre y voluntario, con

movimientos corporales planeados, estructurados y repetitivos realizados para
mejorar o mantener una o más cualidades motoras, con el objetivo de producir un
mejor funcionamiento del organismo, por ejemplo: saltar, nadar, correr, lanzar, entre
otras.
Igualdad de oportunidades en diversas situaciones y ambitos donde se
participa
En la toma de decisiones es necesario tomar muy en cuenta que todos somos
iguales y necesitamos las mismas cosas y no siempre conseguimos lo que
necesitamos por tal o cual cosa y por eso necesitamos la igualdad de oportunidades
que los demas.
Image
Es importante tomar en cuenta el escenario social cuando estemos planeando
nuestro futuro. El escenario social se desempeñar en la igualdad de oportunidades
para el desarrollo personal, laboral y ciudadano. Esto consiste en sumar los
esfuerzos, voluntades y acciones de gobernantes, sociedad, organismos para que
hombres y mujeres, tengan la posibilidad necesaria para su desarrollo pleno,
trabajo, o dignidad acceso a servicios de salud de calidad, planteándose desde la
educación básica y superior. En donde las TICS tiene una especial relevancia, la
igualdad de oportunidad implica tomar medidas para que todas las personas tengan
acceso a ellas y gocen de benéficos.