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O QUE É A DIADETES Como sei que tenho diabetes Quem esta em risco de ter diabetes

É uma doença crónica em que o açúcar no Deve ficar alerta se apresentar pelo menos um  Pessoas com mais de 45 anos;
sangue (glicemia) sobe para valores acima dos seguintes sinais ou sintomas:  Quem tem familiares com diabetes;
dos normais.  Muita sede;  Pessoas com excesso de peso;
A insulina é uma hormona que ajuda o  Secura da boca;  Pouca ou nenhuma actividade física;
açúcar a ser utilizado pelo nosso  Necessidade frequente de urinar;  Mulheres que já tiveram diabetes
organismo como fonte de energia. A  Cansaço, fraqueza e tonturas; numa gravidez ou filhos com mais
diabetes sugue por falta de insulina ou  Perda de peso; de 4Kg ou mais à
resistência a sua acção. Assim o açúcar  Muita fome; nascença.
não é utilizado e acumula-se no sangue.  Perda
progressiva da
visão.

Diabetes Mellitus tipo I é quando o Complicações da diabetes:


organismo não produz insulina .
 Cegueira;
Diabetes Mellitus tipo II é quando o  Doença cardíaca;
organismo ainda produz insulina mas a  Doença renal;
quantidade não é suficiente ou a  Problemas circulatórios.
insulina produzida não é eficaz. Nem todas as pessoas apresentam estes sinais e
sintomas. Pode ter diabetes e não sentir nada.
Diabetes Gestacional surge durante a Em caso de duvida consulte um profissional de
gravidez e desaparece, habitualmente, saúde.
quando concluído o período de
gestação. Quais os valores de glicemia recomendados ?
Em jejum 1 a 2 horas após as refeições

Menos de 110 mg/dl Menos de 180 mg/dl


Como posso controlar a diabetes e

prevenir as complicações Para mais informação:


1.Mantenha uma alimentação saudável:
. Coma, pelo menos 6 vezes por dia; opte Associação Protectora dos Diabéticos
por legumes e hortaliças em todas as de Portugal
refeições) e-mail: diabetes@apdp.pt
. Inicie as refeições com www.apdp.pt A DIABETES
sopa;
. Retire a gordura visível
das carnes e as peles
das aves;
. Evite comer salgados, conservas,
enchidos, e fumados, alimentos açucarados
e bebidas alcoólicas
Prefira os cozidos e grelhados;
. Evite os alimentos pré-confeccionados e os
que referem ser para diabéticos;
. Beba pelo menos 1,5L de agua por dia;

2.Faça exercicio fisico regularmente:


. Ande a pé todos os dias durante, pelo
menos 30 min seguidos ou faça outro
tipo de exercicio fisico de acordo com
a sua preferencia;

3.Tome sempre os medicamentos para


a diabetes conforme as indicaçoes do
profissional de saude; Serviço de Especialidades Médicas

4.Vigie regularmente o peso, a glicemia, a


pressão arterial, o colesterol e os
triglicerideos;

5.Não fume.