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TUTOR:
ANDREA CATALINA ALVAREZ CASTIBLANCO
PRESENADO POR:
OSCAR EDUARDO CORDOBA ANDRADE
FASE PLANEACION
Objetivo general
Objetivos específicos
4. Diseño de la guía.
DESCRIPCIÓN DEL PROBLEMA
La cartilla de pausas activas tiene como finalidad crear conciencia en los empleados
de Megalinea S.A; es decir que conozcan la importancia de tener hábitos saludables
dentro de la actividad laboral y vida personal.
Busca ser una herramienta llamativa que a su vez sea fácil de entender y aplicable
en diferentes escenarios que no solo se limitan al trabajo sino también pueden
realizarse en la casa, en el colegio y en la universidad.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se realizan una o dos veces al día
durante el turno de ocho horas laborales con una duración entre 5 y 7 minutos.
Todas las empresas, cualquiera que sea su tamaño o actividad, deben contar con
un PROGRAMA DE SALUD OCUPACIONAL, no solo porque proteger la salud de
los trabajadores ES UN DEBER MORAL, sino también, porque constituye UNA
OBLIGACION LEGAL señalada por varias normas jurídica de imperativo
cumplimiento. Además, un buen programa contribuye a mejorar la productividad de
las empresas y reporta beneficios múltiples.
Mandato Legal: Varias normas legales, que van desde la Constitución, pasando por
el Código del Trabajo, la ley 100 de seguridad social, hasta los decretos 614 de
1.984, la Resolución 1016 de 1.989 y el Decreto 1295 de 1.994, obligan de manera
perentoria a los empleadores a asegurar a sus trabajadores contra los riesgos
profesionales y a que adopten y desarrollen un Programa de Salud Ocupacional. Si
no los afilian serán responsables directos de los riesgos que ocurran, además de
las sanciones previstas.
Señala este decreto que los empleadores están obligados a informar a sus
trabajadores, los riesgos a que pueden verse expuestos en la ejecución de la labor
encomendada o contratada y a darles capacitación para prevenirlos.
Factor de Productividad: Mantener empleados sanos, física y mentalmente,
satisfechos con la labor que realizan, estimula la producción y el sentido de
pertenencia. Además, con la disminución de las inasistencias al trabajo, se evitan
problemas de administración. Recuérdese que el recurso humano es el más
importante de todos los factores productivos, por lo cual debe cuidarse con especial
dedicación.
industrial
Los programas de salud ocupacional dentro de las empresas podrán ser realizados
de acuerdo con las siguientes alternativas:
c. Contratados con una entidad que preste tales servicios, reconocida por el
Ministerio de salud para tales fines.
Entre otros artículos podemos encontrar los siguientes que hablan de la importancia
de tener un área de salud ocupacional.
Agrega la OMS que en el trabajo las personas desarrollan una actividad física y
mental que revitaliza el organismo al mantenerlo activo y despierto. Mediante el
trabajo también se desarrollan y activan las relaciones sociales con otras personas
a través de la cooperación necesaria para realizar las tareas y el trabajo permite el
aumento de la autoestima porque
permite a las personas sentirse útiles a la sociedad. De igual forma, afirma Joaquín
Vargas Sáenz, especialista en Salud ocupacional. "El trabajo le permite al ser
humano crecer y desarrollarse socialmente".
Existen riesgos que son comunes en todos los sectores que causan trastornos por
el ruido o cargas pesadas que se dan principalmente en las personas que trabajan
en las construcciones y en la industria en general. En este sentido la salud
ocupacional se ocupa de prevenir a los empleados, frente a los riesgos relacionados
con agentes físicos, mecánicos, químicos, biológicos, orgánicos, sustancias
peligrosas y otros que puedan afectar la salud individual o colectiva en los lugares
de trabajo.
La posición del Ministerio de la Protección Social, es clara y advierte que todas las
empresas, sin importar su actividad económica, deben contar con un Programa de
Salud Ocupacional, en el cual se definirán las estrategias necesarias para garantizar
la protección y seguridad de sus empleados. Esto se estableció mediante la
Resolución número 1016 de 1989.
Sin embargo, cada empresa en particular debe establecer los programas más
adecuados de acuerdo con su actividad económica, el número de trabajadores y
con los riesgos reales y potenciales que puedan representar las funciones que
realizan.
Cartilla de
RESULTADOS
profesionales.
Ocupacional Factor De
Center y pausas
fenómenos, ambiente y acciones humanas que encierran una
capacidad potencial de producir lesiones o daños materiales, y
cuya probabilidad de ocurrencia depende de la eliminación y/o
control del elemento agresivo.
activas Riesgo
En la Imágenes se reflejan cuales son las malas posturas mas Una buena postura nos permite permanecer mas tiempo
comunes, y los errores que cometemos en la posición del cómodos en nuestro escritorio. lo primero que debemos hacer
computador y sus componentes es organizar y adecuar nuestro espacio de trabajo para un
ambiente ideal, luego aprende a tomar las posiciones
Pantalla de Computador muy cerca, muy alta o muy ergonómicas para sentarse frente al computador
baja
Silla muy separado del escritorio Zonas de trabajo
Espalda doblada
Posición de las piernas cruzadas y hacia atrás Lo primero que haremos es identificar y las distintas zonas en
el escritorio, hablaremos de tres zonas. Zona poco común, Zona
ocasional y Zona usual, tal cual como se describe en el gráfico:
Dolor en el cuello
Dolor en la espalda
Dolor en el brazo o antebrazo
Dolor en las manos
Sensación de cansancio
Disconformidad
Posición de los Componentes del Computador
Posición de la Silla
Una vez tengamos acondicionado el espacio de trabajo, e Tomar una posición similar que con el teclado, considerando
iniciemos las actividades debemos saber como trabajar con los que el secreto esta en la posición neutral
periféricos mas usados, explicaremos con gráficos cada uno de
ellos
Teclado
Aunque tengamos el ambiente ideal en nuestra zona de trabajo Las actividades recomendadas para realizar en el
estar sentados frente al computador genera fatiga para prevenir puesto de trabajo con el fin de prevenir enfermedades
lesiones daremos algunos consejos. y molestias de tipo músculo-esquelético son las
siguientes:
A pesar de que el tiempo y las obligaciones laborales siempre
apremian, es posible prestar atención a algunas situaciones 1. Para controlar los síntomas del Síndrome de Túnel del
diarias en su ambiente de trabajo que, en definitiva, hacen la Carpo se recomienda realizar estiramientos de los tendones
diferencia entre una persona sana y otra enferma. Revise su de la muñeca. Para ello tome todos los dedos de la mano en
rutina y adopte algunas de las siguientes recomendaciones: dirección hacia el suelo y realice el estiramiento, haciendo
presión hacia el cuerpo; al terminar, cambie de brazo.
Esta cartilla se elaboro para que la empresa Megalinea S.A. implemente y haga
cumplir las pausas activas como si fuera una tarea asignada, para que cada
empleado le regale 10 minutos a su cuerpo y utilice este medio para hacer ejercicios
o tener una guía y asi evitar problemas o enfermedades a futuro
Gandhi
BIBLIOGRAFÍA
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:j1SfUIL5JY0J:www.elportaldela
salud.com/index.php%3Foption%3Dcom_content%26task%3Dview%26id%3D466%26Ite
m
id%3D1+salud+ocupacional+en+colombia+%2Bpausas+activas&cd=10&hl=es&ct=clnk&
cli ent=gmail
http://www.gestiopolis.com/recursos2/documentos/fulldocs/rrhh/salocu1.htm
www.eltiempo.com