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técnicas para alterar essas percepções de

O que é a Terapia Cognitivo forma positiva. A TCC se destina a


Comportamental (TCC)? transtornos como a depressão, ansiedade,
transtornos psicossomáticos, transtornos
A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC alimentares, fobias, traumas, dependência
é uma corrente de psicoterapia. Esta química, entre outros.
abordagem parte do pressuposto que a
Durante as sessões de TCC, o psicólogo
forma como o ser humano interpreta os
identifica sentimentos, pensamentos e
acontecimentos os afeta, e não os comportamentos de determinadas situações
acontecimentos em si. Ou seja: é a forma descritas pelo paciente. A partir disso,
como cada pessoa vê, sente e pensa com alguns padrões vão sendo identificados. São
relação a uma situação que causa esses padrões que determinam crenças e
desconforto, dor, incômodo, tristeza ou percepções para cada experiência vivida.
qualquer outra sensação negativa.
Diante dos padrões disfuncionais de
pensamentos/comportamentos, cabe ao
terapeuta auxiliar o paciente a encontrar
novas possibilidades funcionais que
possibilitem uma boa adaptação à sua
realidade social. Isso é feito a partir da
determinação de um foco e de metas para
que, com o tempo, o paciente adquira sua
autonomia e possa lidar com as questões
por conta própria. Para tais modificações,
utiliza-se exercícios extra consultório como o
preenchimento de tabelas, exercícios de
Seu objetivo principal é identificar padrões respiração e etc. Assim, é importante que o
paciente se dedique a fazê-los.
de comportamento, pensamento, crenças e
hábitos que estão na origem dos
problemas, indicando, a partir disso,

Fonte principal e mais informações: https://www.vittude.com/blog/terapia-cognitivo-


comportamental/
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