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Bem-vindo

ao Brilhe nas Câmeras


Introdução
Seja bem-vindo (a) ao Brilhe nas Câmeras!

Se você baixou esse e-book, provavelmente, quer se livrar do medo das câmeras,
construir autoridade, melhorar o relacionamento com a sua audiência e gerar mais
engajamento do seu público.

O Brilhe nas Câmeras existe para ajudar você nessa missão. Aqui, você vai conhecer um
método de cinco passos para se tornar um expert e criar vídeos de forma simples e
descomplicada ou para falar em público com segurança e excelência atraindo e
retendo a atenção das pessoas.

O que é o método
Brilhe nas Câmeras?
É um treinamento online para te livrar do medo de gravar vídeos e de falar em

público e permi r a qualificação necessária para você aproveitar todo o seu potencial

e Brilhar nas Câmeras. A minha proposta para essa jornada, que o conduzirá ao

alcance de todo potencial necessário para a gravação de vídeos incríveis e para o

enfrentamento de qualquer situação que envolva falar em público, é para que você

comece se perguntando:

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Você tem medo das
câmeras, do público ou
do julgamento das pessoas?
Uma dica simples para começo de conversa é mudar o foco do que te causa medo
para uma área que te deixará mais seguro. Afinal, a câmera nada mais do que um
objeto sem nenhum po de juízo de valor. E, do outro lado, habita um ser humano
que como você é passível de erros e acertos. O que não pode é o medo te impedir
de divulgar um conhecimento que pode transformar a vida das pessoas. Se você é
uma pessoa de caráter ficar calado é impedir o mundo de ser melhor com a sua
contribuição.

Passo a passo
do Método

A proposta do “Método Brilhe nas Câmeras” é oferecer um passo a passo para que você consiga
abandonar a posição de desconforto, de medo, de ansiedade, de insegurança e de baixa
autoes ma e chegar a um terreno fér l e confortável onde o que te apavora será, agora,
combus vel para a sua ação. Você pode transformar esse medo, que te paralisa, em uma mola
propulsora para te impulsionar e te permi r ir além de tudo que te limita. Ao invés de parar você,
o medo irá te desafiar, como forma de mo vá-lo a buscar a qualidade na produção de vídeos ou
nas aparições e enfrentamentos de plateias ou situações, que exijam de você controlar a emoção
para falar em público.

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A técnica é bem simples e para facilitar a sua compreensão decidi desenvolver
esse treinamento. Durante 20 anos trabalhei na TV como repórter,
apresentadora, entrevistadora e editora. A base do Brilhe nas Câmeras leva em
conta o entendimento dos cinco pilares fundamentais, que estão in mamente
ligados aos cinco valores humanos presentes em cada um de nós. São esses
valores absolutos que moldam e formam o nosso caráter, fazem com que sejamos
verdadeiramente humanos.

Os cinco pilares são os cinco Es:


estudo, empenho, empoderamento, entusiasmo e eficiência.
Os pilares se relacionam aos cinco valores humanos: paz, amor, verdade, não
violência e re dão e, também, aos cinco Ds do sucesso:
disciplina, determinação, discernimento, dedicação e devoção.
Ao executá-los com afinco você será capaz de abandonar o medo extremo e
conquistar a plena confiança.

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1. ESTUDO – pilar que se relaciona ao valor absoluto PAZ. Isso mesmo: a

primeira pergunta a se fazer é como você se sente? O que você acredita

internamente é o que você pra ca? Você atualmente vive em uma

atmosfera de paz? Qual a sua verdade? Como andam as suas emoções?

Qual o seu lugar no mundo? O que você busca na vida? Nesse pilar, vou te

ensinar a aprofundar em questões que nem de longe você poderia imaginar

o quanto influenciam na sua desenvoltura na frente das câmeras. O

autoconhecimento é a chave para transformar você em um expert, alguém

capaz de topar qualquer desafio que envolva falar em público ou encarar

uma câmera. A tranquilidade na hora de apertar o REC depende primeiro de

uma boa preparação. As melhores estreias são sempre resultado das

buscas qualificadas de conhecimento, conheça-te e estará preparado e em

paz para empenhar-se na produção dos vídeos ou na construção de roteiros

para palestras ou eventos ao vivo. Um ser humano em paz, é um ser

humano sem medo.

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3. ENTUSIASMO – além de ter a tude e executar os planos – mantenha-se

sempre no caminho da VERDADE. Alimente seu pensamento com frases

mo vacionais, só a mo vação te tornará produ vo, a empolgação nos

deixa alegres, mas é passageira, dura um período curto. Não procras ne!

Seja o seu melhor treinador! E grave sempre seus treinos, ver a si mesmo no

campo de batalha é a melhor forma de corrigir rotas, descobrir atalhos e

caminhos mais curtos para alcançar o que você idealiza. O que te

impulsiona, es mula e te coloca em movimento? Transforme o ato de

gravar vídeos um hábito. Para quem persevera não há limites. Sonhar é

diferente de delirar. Se só de pensar em gravar um vídeo ou enfrentar um

plateia, você já entra em pânico, sugiro que você comece pela visualização.

Treine a sua mente para visualizar a situação e vá aos poucos diminuindo a

emoção que te impede de começar.

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4. EMPODERAMENTO – para se sen r pleno é preciso agir e se atentar para a NÃO

VIOLÊNCIA. Abandone velhos hábitos, elimine toda forma pensamento que te

paralisa. Abrace as suas imperfeições e faça assim mesmo. Se comprometa com

sonhos viáveis, a formação em vídeos é uma maratona e não uma corrida. Um

passo de cada vez, mas mantenha a frequência. Vá aos poucos intensificando seu

ritmo e sen rá que cada dia essa tarefa se tornará mais suave e fácil. Tenha em

mente que a viabilidade de um projeto depende sempre do quanto de energia você

está disposto a inves r nele e na sua autotransformação. E quando falo em

energia não estou me referindo apenas a dinheiro. Nesse mundo moderno, que

vivemos, a gravação de vídeos é tarefa fácil – um celular na mão e uma ideia na

cabeça, como sugere Glauber Rocha, é suficiente para começar. Para empoderar-

se, faça afirmações posi vas diariamente. As suas a tudes só dependem de você.

Observe exemplos de sucesso, testemunhe na prá ca para que possa perseverar.

Não há limites para sonhar. Estabeleça um compromisso com você. Lembre-se

líderes não nascem prontos, a liderança é uma habilidade a ser desenvolvida.

Comece pequeno e antes que você espere, estará disciplinado o suficiente para

alçar voos cada vez maiores.

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Depois de descobrir a sua verdade pense sobre o tema que pretende falar, delineie

um rascunho, coloque as ideias no papel. Não interessa o formato: pode ser um

texto, um mapa mental, uma síntese em tópicos. Escolha a maneira que você

u liza para planejar um projeto. Tenha em mente que é preciso pensar, escrever,

amadurecer os estudos e se preparar. Posi vidade e o mismo são essenciais nessa

etapa. Estude o seu público-alvo, conheça a sua audiência para adotar uma

linguagem capaz de atrair o engajamento necessário para o sucesso de seu

projeto de vídeo. Somente conhecendo a sua persona você poderá o mizar os seus

resultados e levar o seu conteúdo para além das fronteiras geográficas.

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Consciente dos pilares fundamentais para se livrar do medo de gravar vídeos, agora, é

hora de arriscar-se, colocar o pé na água, iniciar a maratona.

Se, depois de tudo isso, ainda resta um pouco de medo, tenho uma proposta, comece por

vídeos menores, quem sabe os STORIES. Grave os seus primeiros 15 segundos, ou uma

sequência de vários takes de 15 segundos, trabalhe com o elemento INTERESSE. Treine

encarar a câmera com segurança, esqueça que ali tem um equipamento frio, mentalize

dentro da lente alguém ou alguma situação que te inspira segurança. Pode testar, já fiz

isso em situações tensas e sempre funcionou. Se ao invés da câmera você precisa

enfrentar uma plateia, comece a sua fala com o conteúdo que diz QUEM É VOCÊ. Fale

sobre a sua experiência pessoal e profissional se apresente. Ninguém domina mais esse

conteúdo do que você, quem mais saberia descrever tão bem a sua trajetória de vida?

Uma dica para melhorar a qualidade de seus áudios na gravação é u lizar o fone que

vem junto com o seu aparelho celular como um microfone.

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A fórmula mágica para estar bem em suas gravações, além de muito estudo e

dedicação, é disciplina. Comprometa-se de corpo e alma com esse desafio de

gravar vídeos ou de falar em público com excelência. Tenha sempre em mente a

máxima de que feito é melhor do que perfeito. Comece se arriscando e,

rapidamente, terá alcançado a autoconfiança necessária para dizer SIM para

todos os convites, que envolvam situações que antes te causariam stress ou

pânico.

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Quando se sen r seguro o suficiente experimente vídeos mais longos ou quem sabe fazer

uma LIVE em uma de suas redes sociais. Encarar uma transmissão ao vivo é a prova

suficiente de que você está pronto para qualquer desafio de falar em público

enfrentando uma plateia ou encarando uma câmera para uma entrevista, antes mesmo

de se informar sobre quais perguntas serão feitas. Se você seguir o passo a passo do

método Brilhe nas Câmeras, alcançará a confiança necessária para ser um líder se si

mesmo, confiante e capaz de comunicar de maneira eficiente, se fazendo entender

frente a uma diversidade de públicos. Ao desvendar o que te mete medo, você mandará

embora qualquer po de insegurança e jamais perderá uma oportunidade de aumentar

a sua audiência ou ampliar o alcance de seus negócios ou projetos. Você é o dono do

caminho, não há porque temer a jornada que te levará à liderança.

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Se precisar doce e sereno como nas marés mansas, mas, quando for necessário

busque a agitação de um mar revolto para encontrar a energia suficiente para

transpor qualquer barreira que o impeça de seguir além do horizonte. Quando

agimos com propósito, movido por nossas paixões e com clareza de nossos

obje vos mandamos embora a midez e as mãos geladas e transformamos o frio

na barriga da estreia em capacidade, espontaneidade e habilidade em lidar com

as câmeras ou com as plateias.

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Se depois de ouvir sobre o Brilhe nas Câmeras, você começou a se perguntar

será que esse método serve para mim? Eu tenho a resposta! Esse

treinamento é um passo a passo para preparar você, de maneira simples e

descomplicada, a enfrentar qualquer situação que envolva gravação de

vídeos ou falar em público. Portanto, esse é um projeto que traz bene cios

para você que empreende e sonha em aproveitar o potencial dos vídeos

para impulsionar o seu negócio, para você que ama viajar, curte moda, ou

quer se transformar em um empreendedor digital com liberdade para

trabalhar de qualquer lugar do mundo, ou, ainda, para você que quer

apenas compar lhar um pouco do seu dia a dia ou da sua ro na de trabalho

em vídeos para inspirar e mo var quem te segue ou é seu fã. Além disso,

esse método proporcionará a autoconfiança necessária para encarar

qualquer entrevista, seja ela para uma nova vaga de emprego, para

aprovação em uma banca de monografia, dissertação ou tese e até para

uma emissora de TV.

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Pilar 1> Estudo
Valor > Paz

Medo, insegurança e pânico são aspectos do passado!

O autoconhecimento fará de você um expert!

Um ser humano em paz, é um ser humano sem medo!

Uma mente quieta, uma espinha ereta e um coração tranquilo.

ESTRATÉGIAS: posi vidade e o mismo

O primeiro passo dessa autotransformação é dedicar-se ao autoconhecimento.

Olhar e encarar seus medos, aflições, inseguranças e pesadelos!

Pilar 2 > Empenho


Valor > Amor

A natureza é abundante e próspera qualquer olhar diferente desse está viciado em

condicionamentos. Eleja um modelo e o u lize como referência até descobrir a essência da

sua verdadeira iden dade.

Só uma boa preparação levará à perfeição! Inspira! Respira e não pira!

ESTRATÉGIAS: visão e direção.

O segundo passo nessa trajetória rumo ao sucesso e à conquista de autoridade é a escolha

do bom conteúdo, aquele que seja verdadeiramente ú l.

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Estratégias do método
Pilar 3> Entusiasmo
Valor > Verdade

Faça aquilo que leva o seu coração a bater forte e não precisará trabalhar
um só dia de sua vida!
Equilibre exaustão e pausa para viver 100% presente e sem culpa.
O apoio dos que ama é fundamental para voos altos e resultados extraordinários.

ESTRATÉGIAS: a tude e execução

O terceiro passo para um vídeo de sucesso depende da disciplina, dedicação e energia


empregadas na execução do roteiro.

Pilar 4 > Empoderamento


Valor > Não violência

Expresse sua habilidade única. Faça o que veio ao mundo fazer.


Você é o dono do caminho, não há porque temer a jornada que te levará à liderança.
Viva com intensidade para que o tempo se mul plique e propicie oportunidades para fazer
o que realmente importa.
Seja esperto! Aprenda com o erro e com o acerto das outras pessoas.
Mesmo que seus obje vos pareçam únicos e diferentes você sempre poderá aprender
com alguém.

ESTRATÉGIAS: compromisso e valores

O quarto passo para você brilhar nas câmeras é sair da zona de conforto e buscar
inovações, elevar o estado de energia, tornar-se alegre, confiante e com discernimento para
agir com a alma leve e alcançar resultados extraordinários.

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Pilar 5> Eficiência
Valor > Re dão

Seja simples e descomplicado!

Poupe tempo, energia e esforço.

Dê valor ao aprendizado e ao discernimento.

Siga os rastros que o sucesso dos outros deixa.

ESTRATÉGIAS: discernimento e produ vidade

O quinto passo é reconhecer que você será tão mais produ vo quanto mais próximo es ver

de levar uma vida com propósito, com controle emocional, sem ser movido a paixões, mas

com disposição para se dedicar integralmente.

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Você tem em mãos um manual para te inspirar a destravar, se livrar
do medo das câmeras e de falar em público e gravar vídeos incríveis
de forma simples e descomplicada.
Lembre-se que a perfeição é resultado da repe ção! Só o treino
proporcionará a verdadeira transformação. Comece hoje ou
amanhã você se arrependerá de ainda não ter começado!
Ah, se você quiser se aprofundar nesse po de conteúdo eu
recomendo que você me acompanhe em minhas redes sociais!

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MARIA RIBEIRO

Sou jornalista e advogada pós graduada em Marke ng e em Processo Civil, especialista


em Marke ng Digital e Mídias Sociais.

Trabalhei por 20 anos na TV com passagens pela TV Cultura e Rede Globo como repórter,
apresentadora e editora de telejornais.

O Brilhe nas Câmeras é um treinamento online completo para te transformar em um


expert em vídeos e em falar em público. Considero esse método a melhor opção para
quem quer se livrar do medo das câmeras e de falar em público para gravar vídeos
incríveis de maneira simples e descomplicada.

Você vai sair do zero, se nunca gravou vídeos ou ministrou uma palestra e chegar ao nível
de excelência sendo capaz inclusive de realizar transmissões ao vivo, a forma ideal para
melhorar o seu relacionamento com a sua audiência e o engajamento do seu público com
o seu conteúdo.

MINHA MISSÃO

Minha missão é ajudar pessoas que como você sonham em u lizar todo o potencial da
internet e do Marke ng Digital para construir autoridade e viver uma vida com propósito.

Desejo que você Brilhe nas Câmeras e na vida!

Um abraço,
Maria Ribeiro

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