MATERIAL COMPLEMENTAR

TREINAMENTO EM VÍDEO

COMO MONTAR UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS

Sumário

Orientações Iniciais ................................................................................................................ 3

Ficha de Acompanhamento ................................................................................................... 3
1. Cronograma ...................................................................................................................... 6
2. Aumento no rendimento dos estudos .......................................................................... 6
3. O Método TEC .................................................................................................................. 7
4. Os 6 (seis) passos para montar o Cronograma ........................................................... 8
5. A projeção do tempo de estudo: A Técnica 3x! .......................................................... 8
6. Ajuste de Equilíbrio: Horário e Cronograma................................................................ 9

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Orientações Iniciais

Como funciona o Coaching?

Coaching é um processo que te faz evoluir, que faz você tirar o melhor de você, que faz você evoluir
para atingir o seu objetivo, passar na sua prova, seu concurso, mudar a sua vida através de estudo
e dedicação. Se você vir algo que não te proporciona isso, não é Coaching!
Como esse é um processo focado em desenvolvimento pessoal para provas e concursos,
obviamente, você terá no treinamento várias partes técnicas como organização, planejamento,
controle, horário semanal, técnicas de estudo e claro, toda a parte de inteligência emocional para
lidar com as pressões externas, relacionamentos, família, trabalho, pressões internas, ansiedade,
autocontrole, autoconfiança, concentração, resiliência, entre outros. Durante todo esse processo,
você se desenvolve e evolui pra conseguir trilhar esse caminho até a sua aprovação. Esse processo,
passa por algumas etapas, vídeo aulas, fichas de acompanhamento, tarefas e material
complementar.

Vídeo aulas
Vão te dar uma base para que você possa se desenvolver. Contudo, o treinamento é focado em
pontos específicos, sem enrolação, direto ao ponto. A didática utilizada proporciona que o aluno fique
ativo durante a aula, pois isso é fundamental para o seu desenvolvimento.

Ficha de acompanhamento
Nelas, você vai fazer as observações do conteúdo, a reflexão e a conclusão sobre o tema. Durante
o treinamento você vai ser conduzido para entender o processo, enquanto você tiver assistindo a
vídeo aula, participando com suas anotações e reflexões.
Todas as aulas são divididas em Temas e o aluno preencherá 1 (uma) Ficha de Acompanhamento
pra cada Tema da aula.
Nas Fichas de Acompanhamento serão evidenciados:

1) O tema tratado;
2) Conteúdo - Pontos relevantes;
3) Reflexões sobre o tema;
4) Conclusão sobre o tema;

Tarefas
Para cada aula, você terá tarefas que vão trabalhar a sua reflexão em cima do tema tratado. Você
vai conseguir se desenvolver baseado no que você aprendeu e nas tarefas que irá realizar. Dessa
forma, você poderá concluir suas aulas conforme sua disponibilidade de tempo. O processo de
evolução está aí: a sua atividade baseada no conteúdo e conduzido pelas tarefas.

Material complementar
Materiais em PDF, que vão trazer toda e qualquer informação julgados importantes, como fonte
complementar de informação, para situações pontuais.

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 Ficha de Acompanhamento

ALUNO: DATA:

1. TEMA:

2. CONTEÚDO - PONTOS RELEVANTES:

3. REFLEXÕES:

4. CONCLUSÃO:

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 1. Cronograma

“Ah, Medula, parece que a matéria não acaba nunca!!!” PARA COM ISSO!!! Você tem
um edital com uma quantidade FINITA de matéria, portanto ela ACABA SIM!

Aqui o importante é você descobrir QUANDO vai acabar de estudar as matérias. Esse ponto
é deixado de lado por muitas pessoas que, de forma errada, saem estudando sem olhar pra
frente, apenas abaixam a cabeça e saem estudando.
Acabam entrando em frustração por não conseguirem enxergar quando terá fim aquele
estudo, mas não param pra pensar nisso, apenas continuam estudando, sem fazer nenhum
tipo de projeção.
Aqui entra o CRONOGRAMA, que é a projeção de das matérias no tempo. É a medição de
quanto tempo será preciso pra poder estudar todo o conteúdo programático pra uma prova
ou um concurso.

As utilidades do Cronograma são muitas, por exemplo:

- Ter noção real dos próximos meses de estudo;
- Rever suas metas;
- Ajustar seu horário semanal;
- Entender a importância de cada dia de estudo;
- Entender os efeitos das horas de estudo diárias.
- Aumentar disciplina;
- Diminuir ansiedade;
- Aumentar o foco;

2. Aumento no rendimento dos estudos

Ter um cronograma de estudos é fundamental! É ter um norte, saber pra onde está
indo, saber quando vai chegar e o quanto deve apertar o passo nos estudos, o quanto pode
descansar sem prejuízo real no resultado final. Ter cronograma é a base pra qualquer
tomada de decisão!!!

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 O Cronograma aumenta muito o rendimento nos estudos, pois torna clara a
consequência das falhas diárias. Aumenta a quantidade e qualidade dos estudos, pois se
mensura não só as horas, como o conteúdo estudado para que se possa cumprir o
cronograma.

3. O Método TEC

Quanto alguém diz que estudou alguma matéria, normalmente está se referindo a ter
visto a teoria. Ver apenas a teoria é uma fase do Método TEC, que englobe:
- Teoria;
- Exercício;
- Correção aprofundada dos exercícios.

Quando você estuda a teoria tem uma noção inicial da matéria, recebe uma grande
quantidade de conteúdo e nem sempre é capaz de separar o que é realmente importante do
que é apenas conteúdo mediano.
Quando você faz os exercícios você é cobrado e começa a perceber que não
aprendeu muita coisa, além de começar a perceber quais os pontos mais cobrados de tudo
que você estudou.
Quando faz a correção aprofundada, tem a oportunidade de entrar em detalhes fundamentais
das matérias e aprender verdadeiramente (se você não utiliza Técnica de Resoluções de
Exercícios veja no Módulo de Técnica de Estudos).
Mas, Medula, e as Revisões? Elas devem ser feitas e colocadas em sua programação
(Como fazer Revisões, também no Módulo de Técnicas de Estudo), mas elas são feitas de
forma concomitante aos 3 passos do TEC. Além disso, a correção aprofundada engloba a
revisão aprofundada, conforme a Técnica de Exercícios.
Cumprindo os três passos do Método TEC, é possível dizer que você já estudou "pela
primeira vez” a matéria toda.

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 4. Os 6 (seis) passos para montar o Cronograma

Os cinco passos básicos (Ver Tutorial na Planilha de Excel.) Para montar o

cronograma são:

 Analisar o Horário Semanal por matéria e totalizar as horas semanais da matéria

(quantas horas por semana você planejou estudar cada matéria);
 Totalizar a carga horária teórica da matéria (horas/aula ou páginas de um PDF, ou
páginas de um livro);
 Medir o desempenho por hora (quanto é avançado na matéria por hora).
 Fazer a Projeção (em quantas Horas/Dias/Semanas é possível cumprir o conteúdo de
carga horária (Teórica);
EXEMPLO: 800 páginas ao todo de carga teórica, lendo 10 páginas por hora, são
necessárias 80 horas pra finalizar o conteúdo teórico.
 Aplicar a técnica 3X.
 Ajuste de Equilíbrio: Horário x Cronograma.

5. A projeção do tempo de estudo: A Técnica 3x!

A técnica 3X serve para obter um período estimado médio para a conclusão de um

estudo completo da matéria.
É possível calcular a quantidade de tempo que irá demandar o término das aulas
teóricas.
Baseado nesse total, é possível estimar o tempo de Exercícios e Correção
aprofundada.

TOTAL DE TEMPO ESTIMADO = TOTAL DE TEMPO TEÓRICO X3

Sim, pois se estima que o aluno irá gastar, para fazer exercícios e corrigir a fundo, em
média, o dobro do tempo que usou para a teoria.

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TEMPO DE TEORIA + TEMPO DE REVISÃO RÁPIDA, EXERCÍCIOS E CORREÇÃO (Duas
vezes o Tempo da Teoria) = 3 tempos de teoria

Facilitando, TEMPO DE TEORIA x3 = Tempo total estimado.

Isso vai facilitar muito as coisas e você terá noção aproximada de quando vai terminar o
estudo, assim poderá rever o horário semanal, se for preciso.

EXEMPLO: Você compra um curso com 24 horas aula de Direito Administrativo

(considerando que não acelere o vídeo nem pause pra anotar, demorará 24 horas pra
terminar). Multiplique essas 24 horas que vai demorar pra ver a Teoria, por 3, chegando em
72 horas, que será o Total que demorará pra ver a teoria e fazer e corrigir profundamente os
exercícios.

6. Ajuste de Equilíbrio: Horário e Cronograma

A RELAÇÃO DO HORÁRIO DE ESTUDOS E DO CRONOGRAMA é muito clara! O

Horário de estudos semanal influencia diretamente no cronograma. Quanto mais horas você
estudar na semana, maior será seu rendimento e em menos tempo você vai terminar de
estudar a matéria, isso é bem claro!
Portanto, assim que você montar o seu cronograma você vai ter vontade de alterar
seu horário semanal na hora, pois a sensação natural é: FODEU, VOU DEMORAR DEMAIS
PRA ESTUDAR ISSO TUDO!!!! Aí você vai lá e aumenta a dedicação no horário semanal.
Se você for um frangote, logo vai arregar e diminuir sua carga horária semanal, e, mesmo
que seja forte, algum tempo depois é possível que você perceba que arrochou demais e tem
que aliviar um pouco pra render mais em qualidade e acaba tendo que alterar o cronograma
pra mais tempo de novo. Ou seja, a relação é íntima!
Aqui é importante observar a comparação do término de cada matéria, afinal, de nada
adianta terminar uma matéria em 3 semanas e demorar 30 pra terminar outra. Portanto,
observe a relação entre o tempo destinado a cada matéria durante a semana e seu término.

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Busque equilibrar todas as matérias para que terminem mais ou menos na mesma época,
pra que deixe equilibrado o seu conhecimento proporcional em cada uma ao longo do tempo.

EXEMPLO:
Você destina 5 horas por semana para estudar direito Constitucional.
Descobre que vai levar 75 horas pra terminar o método TEC.
Portanto, 15 semanas pra concluir o estudo todo.
Quando faz o mesmo procedimento para Direito Administrativo, descobre que vai demorar
30 semanas pra concluir o estudo.
Assim, não faz sentido demorar tanto a mais pra estudar Direito Administrativo (o dobro).
Nesse caso, precisa aumentar a carga de Direito Administrativo na Semana ou Diminuir a de
Direito Constitucional.
Importante lembrar que as outras matérias devem ser levadas em consideração.

ANTES DO EDITAL SAIR: Enquanto o edital não sai parece que temos todo o tempo do
mundo, MAS NÃO É VERDADE! É preciso foco e determinação!!!! Manter o ritmo e
quantidade diária de estudos!
Pra isso, é importante definir quando gostaria de terminar de estudar toda a matéria, aí,
então, ir ajustando o Horário Semanal pra atingir o tempo desejado no cronograma.
Exemplo:
Se pra Português o Cronograma indica 20 semanas, mas o aluno quer terminar em 10, ele
precisará DOBRAR a quantidade de estudo semanal, pra poder terminar em metade do
tempo.
Aqui a meta pode ser estabelecida dentro da URGÊNCIA que cada um tem de ser aprovado,
da NECESSIDADE que cada um tem, do MOMENTO de vida, da PRESSA, da vontade de
conciliar estudo com outras disciplinas e do limite pessoal.

DEPOIS DO EDITAL SAIR: quando o edital sai parece que VAMOS MORRER E NÃO
VAI DAR TEMPO NUNCA NA VIDAAAAA, MAS NÃO É VERDADE!
É preciso ORGANIZAÇÃO NO EXTREMOOOO!!!

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 FOCO NO EXTREMOOOO!!
DISCIPLINA, no EXTREMOOOO!!!
Ou seja, tudo aqui tem que ser MUITO FOCADO!!!
É importante definir uma data anterior ao dia da prova, uns 5 ou 10 dias antes pra
terminar todo o conteúdo, revisões, exercícios e correções aprofundadas, pra, então, ir
ajustando o Horário Semanal pra atingir a meta do cronograma.
Exemplo:
Se, para Português, o Cronograma indicava 12 semanas, mas o edital, só te dá 8,
será preciso AUMENTAR a quantidade de estudo semanal, pra poder terminar dentro do
tempo.
Importante ressaltar, ainda, que é possível projetar no cronograma e realmente não ter
tempo hábil pra estudar tudo no edital. Aí será preciso estratégia pra escolher quais assuntos
estudar e quais deixar de fora do estudo. Em quais irá partir direto pra exercícios. Quais fará
revisões rápidas.
Todas estas decisões só podem ser tomadas quando você faz uma projeção do
Cronograma, daí a importância absurda de se ter um cronograma!!!!!

7. Como usar o Cronograma para Controle Emocional

O aspecto emocional influencia muito no rendimento nos estudos ou em qualquer

projeto. A sensação de que nunca vai alcançar, de que viverá eternamente tentando ou de
que nunca vai acabar o que precisa ser feito é algo que rodeia a maior parte das pessoas.
Outra foram de sofrimento é quanto a pessoa quer aproveitar algum final de semana
ou algum evento e fica preocupada pois acha que deveria estar estudando. Com o
Cronograma bem estruturado é possível organizar todos os eventos sabendo exatamente
qual o efeito no término da matéria.
Neste ponto, um bom cronograma vai aliviar muito esses tipos de pressão, pois é
possível visualizar quando terminará de estudar o conteúdo e permitirá controlar o ritmo dos
estudos, entendendo perfeitamente o efeito de cada situação em seus estudos.
Use sempre o cronograma como ferramenta de controle alinhado com seus objetivos.

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Você determina o ritmo de seus sucesso.

8. Conclusão

Se organizar é fundamental. Controlar a evolução dos estudos e entender a projeção

dessa evolução também é fundamental. Mantenha sempre seu cronograma atualizado e
nunca perca de vista o seu objetivo principal, saber o máximo possível do conteúdo que será
cobrado em sua prova. Um bom cronograma te mantém alinhado para o sucesso. XABLAU!

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