POLITÉCNICO DE COLOMBIA

EDUCACIÓN PARA EL TRABAJO Y EL DESARROLLO HUMANO

GUÍA DIDÁCTICA
CÓDIGO: M2-FR17 VERSIÓN: 1 Página 1 de 15

DIPLOMADO: FUNDAMENTOS DE COACHING

MÓDULO DE FORMACIÓN: EMOCIONALIDAD Y CORPORALIDAD

EMOCIONALIDAD
www.politecnicodecolombia.edu.co

Y
CORPORALIDAD
¡Educación Sin Límites!

MÓDULO
MÓDULO

“Las personas no son recordadas por el número de veces que fracasan,

sino por el número de veces que tienen éxito”
Thomas Alva Edison
MÓDULO 5:
EMOCIONALIDAD Y CORPORALIDAD

MÓDULO DE FORMACIÓN 5:

EMOCIONALIDAD Y CORPORALIDAD

OBJETIVOS DE APRENDIZAJE

1. Identificar las emociones y su impacto en el ser humano frente

a sus conversaciones y relaciones.

2. Diferenciar entre emociones y estados de ánimo e identificarlos en sí

mismo y en otros.

3. Relacionar la corporalidad con la conversación.

DESCRIPCIÓN DEL MATERIAL

- Emociones y Estados de Ánimo

- Elementos Corporales en la
CONTENIDO Conversación

Hasta estos momentos ya hemos hecho consciencia de que somos observadores

diferentes del mundo de acuerdo a nuestra historia y estructura, hemos
profundizado un poco en el dominio del lenguaje, ahora vamos a detenernos en la
emoción y la corporalidad y el impacto que estas tienen en nuestra vida.

Piensa en lo que llevas de este día:

1. Escribe las cosas que has realizado y los lugares en lo que has estado.
2. Acuérdate de la emoción o sensación que has tenido en cada uno de esto,
ponle nombre
3. ¿qué emoción te ha acompañado más en este día?

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EMOCIONALIDAD Y CORPORALIDAD

4. ¿algunos de los lugares o acciones detonaron en ti una emoción que

normalmente no sientes? ¿Cuál?
5. Piensa en qué pasaría si intercambias las emociones entre cada situación o
lugar, ¿Qué sería diferente? ¿Cómo te sientes frente a eso?

EMOCIONES

Definamos la palabra emoción:

La Real Academia de la lengua la define así:
Emoción.
(Del lat. emotĭo, -ōnis).
1. f. Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va
acompañada de cierta conmoción somática.
2. f. Interés expectante con que se participa en algo que está ocurriendo.

Wikipedia da esta definición:

Son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a

ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso, o
recuerdo importante.

Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango

ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas
relevantes en la memoria.

Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de

distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la
voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio
interno óptimo para el comportamiento más efectivo.

Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con

respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos,
acciones, ideas y nos alejan de otros.

Con estas definiciones nos podemos dar una idea de lo importante que son
las emociones y el gran impacto que tienen en nuestras

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EMOCIONALIDAD Y CORPORALIDAD

Acciones y formas de ver la vida, por este motivo es importante hacer consciencia
de ellas para poder intervenirlas y lograr expandir nuestra capacidad de acción y
por ende nuestras posibilidades.

Existen muchas clasificaciones de la emociones, para este caso vamos a

tomar estas como las emociones básicas que agrupan las otras.

Tristeza

Entusiasmo Miedo

EmocioneS
Básicas
Ternura Alegría

Rabia

Tristeza
Aflicción, autocompasión, melancolía, desaliento, desesperanza, pena, duelo,
soledad, depresión y nostalgia.

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Miedo
Ansiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, terror, preocupación,
aprehensión, remordimiento, sospecha, pavor y pánico patológico.

Alegría

Disfrute, felicidad, alivio, capricho, extravagancia, deleite, dicha, diversión,

estremecimiento, éxtasis, gratificación, orgullo, placer sensual, satisfacción y
manía patológica.

Rabia
Enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, furia, resentimiento, hostilidad,
animadversión, impaciencia, indignación, ira, irritabilidad, violencia y odio
patológico.

Ternura
Afabilidad, afecto, amor, bondad, compasión, enamoramiento,
misericordia, sensibilidad, sentimientos, amabilidad.

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Entusiasmo
Admiración, pasión, apasionamiento, emoción, arrebato, fogosidad,
enardecimiento, fervor, vehemencia, frenesí, ánimo, afán, calor, empeño.

• ¿Cuál de estas emociones es más frecuente en tu vida?

• Piensa en dónde aprendiste a sentir y expresar esta emoción
• ¿Qué situaciones, personas o lugares te generan esta emoción?
• ¿Qué piensas, haces y dices cuándo sientes esta emoción?

Recuerda que la emoción se dispara por un evento inesperado, para salir de ellas
necesitas identificar dichos eventos.

Estados de ánimo

Las emociones por si solas no son no son perjudiciales, son mecanismos de

supervivencia producidas por el sistema cerebral sirviendo para disponernos a
realizar acciones determinadas de acuerdo con el entorno en el que nos
encontremos y la situación que estemos viviendo. Sin embargo cuando una
emoción es muy intensa y prolongada en el tiempo se convierte en un
Estado de ánimo en el cual habitamos y desde el cual actuamos y observamos el
mundo.

Frente a las circunstancias de la vida nos encontramos en dos escenarios, la

facticidad, es decir lo que juzgamos no podemos cambiar y la posibilidad lo
que juzgamos podemos cambiar, antes esto podemos tomar dos actitudes:
rechazo o aceptación. La combinación de esta nos da los 4 estados de ánimo
básicos.

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Resentimiento

Es un estado de ánimo que tiene una conversación con nosotros en la cual

interpretamos que hemos sido víctimas de una acción injusta y en la que
alguien aparece como culpable por lo que nos sucede (una persona, un grupo de
personas, toda una categoría de individuos, o incluso la vida misma o el mundo
entero).

El resentimiento no para aquí. La persona resentida hace además una

declaración: aquel que cometió la injusticia, pagará por ello. Aparece así el deseo
de venganza.

El resentimiento es un estado de ánimo que esclaviza a quien lo padece.

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Resignación

Piensa en una situación en la cual te encuentras que quisieras cambiar y

que sin embargo por múltiples razones o juicios que te dices te has quedado sin
hacer nada.

• ¿En qué ámbito de tu vida estás viviendo en el resentimiento? (familia,

amigos, trabajo, jefe, padre, madre, hijo, etc.)
• ¿Qué razones te das para no generar acciones? ¿Podrías fundar esas
razones? ¿Y si fuera la razón contraría qué cambiaría en tu forma de ver la
circunstancia?
• ¿Qué pasarías si te quedas en ese estado de ánimo?
• ¿De qué te podrías hacer cargo hoy para cambiar esta
situación?

Paz

Es el estado de ánimo opuesto al resentimiento. Dices estar en paz cuando

aceptas vivir en armonía con las posibilidades que te fueron cerradas.

Estás en paz cuando aceptas las pérdidas que no están en tus manos cambiar.

La única manera de superar el resentimiento es a través de la aceptación y para

llegar a esto hay solo dos opciones: el perdón o la reclamación.

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Frente a una situación de resentimiento que no puedes cambiar.

• ¿Qué podrías personar? ¿Qué pasaría en tu vida, emoción, cuerpo y

lenguaje si declararas el perdón? ¿Qué posibilidades te daría?
• ¿Qué reclamo no has realizado? ¿Por qué no lo has hecho?
¿Qué esperarías recibir a cambio? ¿Qué nuevos acuerdos o
promesas se tendrían quedar para que te sientas en paz?

Entusiasmo

En este estado de ánimo nos sentimos con optimismo, fe, confianza en

nosotros mismo, alegría, vemos el mundo con posibilidades y nos sentimos
capaces de aprovecharlas.

Este estado de ánimo lo podemos construir diariamente si tenemos determinación

para hacerlo y la disciplina para adquirir hábitos apropiados que nos lleven a ver el
mundo lleno de posibilidades.

• ¿Cómo es tu motivación frente a la vida?

• ¿El lenguaje que utilizar para describir tu mundo está lleno de
positivismo o de negativismo? Reflexión en qué impacto tiene en ti y en los
que te rodean. ¿Qué podrías cambiar hoy?

Elementos corporales en la conversación

La forma como llevamos nuestro cuerpo habla mucho de la forma como

estamos frente al mundo, de cómo lo vemos y qué actitud tomamos frente a
él.

Es muy importante tener consciencia de esto para poder intervenirlo y encontrar

nuevas posibilidades de acción.

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Para cada uno de los lugares en los que estas recuerda: (casa, universidad,
trabajo, lugares sociales, etc.)

• ¿En qué posición esta tu cabeza, tus hombros, tus manos?

• ¿Cómo te paras o te sientes? ¿Qué posición tienen tus pies? ¿Tu espalda?
¿Tu cabeza? ¿Tu mirada hacia dónde está dirigida?
Realiza una descripción de al menos tres lugares y mira las diferencias que
encuentras, asociales con las emociones que tienes en esos
Momentos o espacios y tu lenguaje, lo que dices o callas en cada uno.

Para hablar con más propiedad de la corporalidad vamos a hablar de las 4

disposiciones corporales más importantes y los efectos que tiene en nuestra
emoción, lenguaje y acciones que emprendemos a partir de ellas.

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Estabilidad

Flexibilidad

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Apertura

Dependiendo de la situación en la que nos encontremos debemos adoptar una u

otra disposición corporal, el habitar en una sola en todos los ámbitos de nuestra
vida nos limita.
Existe una quinta disposición llamada centramiento y la describimos
Como la capacidad de fluir entre las disposiciones corporales de acuerdo a las
situaciones que estemos viviendo sin quedaron atrapados en alguno de ellos.

Trae a tu mente las imágenes de ti mismo en las diferentes situaciones que

enfrentas, has consciencia de tu disposición corporal:
• ¿Qué te permitió? ¿Qué te limitó? ¿Cómo impacto tu forma de
relacionarte con otros?

• ¿Qué reacción desato en las otras personas que compartían este

espacio o situación?
• Si pudieras cambiar por otra disposición corporal, ¿por cuál lo harías?
¿Qué ganancias obtendrías?

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CIERRE

Cómo pudiste ver el gran foco de este diplomado es generar consciencia de tu

forma de estar en el mundo, de enfrentar las situaciones diarias, de intervenir
para generar más y mejores posibilidades.

Espero que este proceso haya sido de crecimiento y aprendizaje para ti.

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BIBLIOGRAFIA

OSORIO HOYOS RUBEN DARIO (2010). ENANITOS MENTALES- AUTOLIDERAZGO

PARA UN MAXIMO DESEMPEÑO.

CENTRO DE NEGOCIACIÓN ESCUELA DE NEGOCIACIÓN UNIVERSAL ADOLFO IBÁÑES-

EL PODER DEL LENGUAJE.

CONCEPTO Y APRECIACIONES DE LA DOCENTE NALLIVE SANCHEZ

CIBERGRAFIA

http://www.finanzaspersonales.com.co/consumo-inteligente/articulo/todo-quiere-saber-sobre-
coaching/51642

http://www.gestiopolis.com/coaching-y-aprendizaje-transformacional/

http://learningnature.co/blog/haciendo-juicios-fundados/

¡Los esperamos en módulo siguiente del Diplomado en Fundamentos

Coaching!

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