ESTRÉS, EPIDEMIA DEL SIGLO XXI

Conocer y Conocerse.
Abordaje Médico Conductual
y Filosófico.

Dr. Daniel López Rosetti

Dr. Daniel López Rosetti

En REDES:
 ESTRÉS:
Se trata de entender qué es.
 ¿QUÉ ES EL DISTRÉS?
Cuando las tensiones y la presión
resultan demasiado altas y/o continuas,
y nuestra capacidad de resistencia es
relativamente baja, se produce un
desajuste denominado “Distrés” donde
el organismo claudica en su capacidad
de adaptación generando así
alteraciones y trastornos progresivos a
nivel físico, psicológico y social.
Balanza del Estrés
 ESTRÉS
No importa lo que sucede, sino lo que
yo creo que sucede.

Dr. Daniel López Rosetti – Noviembre 2013

Cadena del Estrés
 Síntomas

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CONDUCTA FISICOS PSICOLOGICOS ENFERMEDAD

•Hábitos •Cefaleas •Ansiedad •Hipertensión
nerviosos arterial
•Dolor de cuello •Preocupación
•Cambios de •Angina de
•Dolores de •Inseguridad
carácter pecho
columna
•Miedos
•Disminución •Infarto de
•Acidez gástrica
Eficiencia •Culpa, etc. miocardio
laboral, etc. •Palpitaciones
•Úlcera gástrica
•Cáncer, etc.
 Tablero del Cuerpo

Llama la atención que las personas asignen mayor importancia a una luz roja del tablero del
automóvil que a un síntoma que nos envía nuestro cuerpo. La idea de imaginar un tablero del
cuerpo es una invitación a considerar los síntomas como “información” que el cuerpo nos envía
y, por lo tanto, a no menospreciar.
 Reactor Tenso
Persona que responde con
reacciones neurobiológicas
(p.e.:cardiovasculares)
desproporcionadas a test
estandarizados de Estrés
simulado.
Presión arterial, frecuencia cardiaca,
transpiración y temperatura de la
piel, tono muscular, actividad
bioeléctrica cerebral.
 Stress Reactor- Tipo Reactor

L
REACTOR TENSO
ESTRÉS
STANDAR J
REACTOR CALMO
 Presión Arterial ➔ Presión Arterial
 Frecuencia Cardíaca ➔ Frecuencia Cardíaca
 Adrenalina ➔ Adrenalina
 Cortisol - CRF ➔ Cortisol
 Frecuencia Respiratoria ➔ Frecuencia Respiratoria
 Transpiración ➔ Transpiración
 Actividad Cerebral ➔ Actividad Cerebral
 Temperatura piel ➔ Temperatura piel
Servicio de Medicina del Estrés - Hospital Central Municipal de San Isidro
Servicio de Medicina del Estrés - Hospital Central Municipal de San Isidro
Servicio de Medicina del Estrés - Hospital Central Municipal de San Isidro
Servicio de Medicina del Estrés - Hospital Central Municipal de San Isidro
Servicio de Medicina del Estrés - Hospital Central Municipal de San Isidro
 Personalidad Tipo A

• Medir el éxito personal en números

• Impacientarse al ver que otros hacen
cosas que Ud. puede hacer mejor y más
rápido.
• Pestañear o levantar las cejas
rápidamente como un tic.
 Personalidad Tipo A

• Movimientos automáticos y repetitivos de

dedos, pies, rodillas.
• Locuela explosiva.
• Dificultad para estar sentado y no hacer
nada.
• Hacer fetiche de llegar siempre a hora.
• Jugar competitivamente a todos los juegos.
 Personalidad Tipo A

• Búsqueda obsesiva de metas mal definidas

• Necesidad de obtener reconocimiento y
progreso
• Hablan y se mueven de prisa
• Egocentrismo, hostilidad, cinismo
• Programación de cada vez más actividades
en menor tiempo
 Personalidad Tipo A
• No interesarse en el ambiente o en obras
de arte
• Apresurar el discurso de los demás
• Ponerse ansioso en forma exagerada al
esperar un turno en una cola
• Realizar exageradas gesticulaciones al
hablar
 Personalidad Tipo A
• Competitiva
• Dinámica
• Perfeccionista
•Activa
•Vive en virtud del tiempo
•Ve en el entorno una amenaza
constante
•Alto nivel de actividades
•Dificultad para descansar
•Cree que hace las cosas mejor
que los demás
•Conductas compulsivas, etc.
Dr. Daniel López Rosetti – Noviembre 2013
 ESTRÉS Y VULNERABILIDAD
> Frecuencia: > Frecuencia:
• Reactores Calmos • Reactores Tensos

•Personalidad Tipo B •Personalidad Tipo A

EFICIENCIA
RENDIMIENTO
BIENESTAR

ESTRES
Si pero la situación ...

Si pero la empresa ...

Si pero la economía...

Si pero el país...

Si pero .......
 ¡ yo NO puedo!
Servicio de Medicina del Estrés - Hospital Central Municipal de San Isidro
¡¡¡ yo SI puedo!!!
PRINCIPIOS GENERALES DE
TRATAMIENTO DEL ESTRÉS

ESTRÉS

3. CONDUCTUAL

4. FILOSÓFICO
2. MÈDICO

1 . DIAGNÓSTICO DEL ESTRÉS

TRATAMIENTO- GENERALIDADES

• ACTIVIDAD FÍSICA
• TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
• NUTRICIÓN
• MEDITACIÓN
“TRATAMIENTO DE LA PERSONALIDAD
TIPO A”

• MANEJO DEL TIEMPO

• HUMOR - HOBBIES
• DESCANSO
• ASERTIVIDAD
• MANEJO DEL DINERO
• TRASLADO AL TRABAJO
 ESTRÉS
y
FILOSOFÍA
UD. no puede cambiar
el mundo, pero sí
puede cambiar su
respuesta a él.
¡CONÓCETE A TI MISMO!
 No hay viento
favorable para quien no
conoce su rumbo
Séneca
NO
Anticípese a su infarto
Espiritualidad
y
estrés
La filosofía
de lo
popular
Los 6 meses de vida
 Desiderata
Camina plácido entre el ruido y la prisa y piensa en la paz que puede haber en el silencio. En
tanto te sea posible y sin rendirte mantén buenas relaciones con todas las personas, incluso al
tonto y al ignorante, pues ellos también tienen su propia historia. Si te comparas con los demás
te volverás vano o amargo pues siempre habrá personas más pequeñas y más grandes que tú.
Sé tú mismo. Especialmente, no finjas afectos. Tampoco seas cínico respecto del amor porque
frente a toda avidez y desencanto el amor es perenne como la hierba. Recoge mansamente el
consejo de los años, renunciando graciosamente a las cosas de juventud. Nutre tu fuerza
espiritual para que te proteja en la desgracia repentina pero no te angusties con fantasía.
Muchos temores nacen de la fatiga y soledad. Junto con una sana disciplina, sé amable
contigo mismo. Tú eres una criatura del universo, no menos que los árboles y las estrellas; tú
tienes derecho a estar aquí. Y te resulte evidente o no, sin duda el universo se desenvuelve
como debe, por lo tanto mantente en paz con Dios, de cualquier modo que lo concibas y
cualesquiera sean tus trabajos y aspiraciones, mantén en la ruidosa confusión paz con tu alma.
Con todas sus farsas, trabajo y sueños fallidos, éste sigue siendo un mundo hermoso. Ten
cuidado. Esfuérzate en ser feliz.

Iglesia Saint Paul - Baltimore - 1693

Dr. Daniel López Rosetti