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Love

MANUAL PARA
de los españoles –y me atrevería decir
NOVATAS
que la mayoría de las personas del Sigue las propuestas de
planeta–, no tiene ni idea de cómo nuestras sexólogas y te será
gestionar sus emociones, son analfabetos más fácil alcanzar la plenitud
sexuales. Lo sé porque hace sólo unos de tu inteligencia sexual.

¿APRUEBAS EN S
abes que si unes conocimiento y años yo también lo era». Para abandonar Sé tu mejor amante
placer disfrutarás más en la cama? la ignorancia, además de leer mucho, Cree en ti. Juega y fantasea
Los psicólogos estadounidenses recomienda reforzar el nexo entre contigo misma.
Sheree Conrad y Michael Milburn, mente, corazón y cuerpo: «Hay que
Prescinde del pijama

INTELIGENCIA
profesores e investigadores de la sintonizarlos para que vayan al unísono.
Universidad de Massachusetts, son Pero ojo, un buen amante se caracteriza Desprenderte de la ropa
los responsables de esta teoría, que no tanto por sus técnicas, sino sobre en la cama activa el sexo,
plasmaron en su libro Inteligencia todo por saber transmitir sus gustos y regula tu temperatura corporal,

SEXUAL?
sexual (ed. Planeta) y supuso toda recibir placer de su pareja». hace que liberes oxitocina
una revolución. Según este concepto, –la hormona del amor–,
conocido como IS, el talento entre DESCUBRE QUÉ QUIERES y ayuda a resolver tensiones.
sábanas influye en las relaciones y para Los expertos coinciden en que es Puedes hacerlo acompañada
acceder a él hay que trabajar tres pilares: fundamental aprender a disfrutar, pero también sola y, además,
descubrir nuestro propio placer, tener aumentar la autoestima (sobre todo para ayuda a dormir mejor.
SI LA SABIDURÍA EN LA CAMA ES TU
una educación libre de estereotipos ganar en seguridad), y estar abierto a Vive el ‘aquí y ahora’
ASIGNATURA PENDIENTE, TOMA NOTA DE y, por último, lograr una excelente adquirir nuevos conocimientos.«Si te O lo que es lo mismo,
LOS CONSEJOS DE LAS EXPERTAS PARA comunicación. El objetivo: alcanzar sientes feliz y firme en este terreno… exprime el momento, y date
SER LA MÁS LISTA ENTRE LAS SÁBANAS. un alto grado de satisfacción. ¡Eso demuestra una gran inteligencia!», al carpe diem. ¿Para qué te
añade Nayara Malnero, con un sirven los encuentros eróticos
TEXTO: PAKA DÍAZ. FOTO: CHRIS CRAYMER.
PLACENTERA SABIDURÍA consultorio en YouTube con más de si no los disfrutas porque
Como en cualquier tipo de inteligencia 120.000 suscriptores. Esta sexóloga, estás preocupada por cómo se
(hay muchas: matemática, lingüística, autora del libro Sexperimentando (ed. siente el otro o por si te está
musical, creativa…), la sexual se Planeta), anima a buscar la satisfacción viendo la celulitis?
compone de una serie de habilidades tal y como a ti te guste y por extraña que
que todo el mundo puede conseguir, parezca la forma: «Ser 100% feliz en
Lee mucho
desarrollar y llegar a dominar. Para este aspecto es de listas, sea del modo
¡Todo lo que encuentres
Ciara Molina, psicóloga emocional que sea. No olvides que tus gustos no
sobre sexualidad
con más de un millón y medio de tienen por qué coincidir con los de la
e inteligencia emocional!
seguidores en Facebook y coautora mayoría». Cada persona tiene su modelo
Una te llevará a la otra
junto a Lara Antiquino del libro Sexo de sexualidad y este es personal y único.
y viceversa.
sentido, sexo vivido (ed. Zenith), la Encontrarlo y aceptar nuestros deseos Juega a ‘beso, verdad
IS aúna tres aspectos: «El primero, es clave para disfrutar de una sexualidad y atrevimiento’
el pensamiento, que se trabajaría plena. «Hay que olvidar el camino Dale a este entretenimiento
estudiando nuestra propia sexualidad; de los trucos mágicos, el de las ideas adolescente un matiz adulto
el segundo, las emociones, en función de preconcebidas sobre lo que debemos o y pícaro. Pregunta a tu pareja
lo que experimentamos en relación a la no debemos hacer. Nos toca mirar hacia por sus fantasías, por la
misma, y por último, la conducta, que adentro, conocernos… La clave está en postura que le excita más…
refleja el comportamiento de nuestro experimentar, aceptarse y abrirse O ponle pruebas, como que
cuerpo a nivel individual y de pareja». te haga un reconocimiento
Por su parte, María Esclapez, terapeuta médico exhaustivo...
especializada en Sexología y Terapia de
Parejas, además de sex-coach y autora del CADA PERSONA Descubre otros mundos

TIENE UNA
Por ejemplo, la técnica
libro Inteligencia sexual (ed. Arcopress)
karezza, que consiste
destaca que la teoría es fácil pero lo
complicado es ponerla en marcha. FORMA ÚNICA en prolongar al máximo
el encuentro con caricias
«Supone aceptar y vivir las prácticas
relacionadas con la búsqueda del placer Y DIFERENTE sin llegar a alcanzar el

DE ENCONTRAR
orgasmo, sólo disfrutando
de forma consciente y sin estigmas
de los mimos del otro.
sociales. Para ello, necesitas una gran
inteligencia emocional, pero la mayoría EL PLACER
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Love

muchos factores, como la seducción,


la empatía o saber detectar si la otra
TEST
persona desea realmente lo mismo que PON A PRUEBA TU
a descubrir», aconseja Malnero. Como tú; entender si hay consentimiento es INTELIGENCIA SEXUAL
decía Darwin, no hay que olvidar que los fundamental, al igual que el respeto. (Las respuestas correctas
más listos –y los que sobreviven– son los La IS consiste en usar todos esos códigos son de chica lista).
que se adaptan a los cambios e incluso en nuestro beneficio, además de aprender
los promueven. Hacer siempre lo mismo, a conocerse a uno mismo y al otro. vayas siempre a la zona genital… ¡Hay ¿Eres responsable
dejarse llevar por la rutina y no luchar mucho cuerpo», apunta. Se trataría de tu propio placer sexual?
contra la falta de deseo sugiere códigos ¿SOIS COMPATIBLES? de no viajar siempre al mismo sitio de -Sí, conozco mis resortes de placer.
rígidos de conducta. Ante esto, debe Pero, ¿qué pasa cuando surgen, por vacaciones. Si paseas por diferentes -No, siempre espero que mi pareja
saltar la alarma. «Es justo lo contrario ejemplo, problemas de pareja, o te ataca partes, aumentará la diversión y hasta tu sepa qué hacerme.
de lo que hay que hacer. Si te aburres en la rutina? Cuando no todo va bien, hay producción hormonal, que se incrementa RESPUESTA CORRECTA:
la cama, demuestras poca inteligencia formas de luchar contra la falta de deseo. si la estimulación es variada. SÍ. «Solemos dejar nuestro goce en
sexual. Al fin y al cabo, este concepto está «Yo recomiendo el mindfulkiss, o sea, manos de la pareja –“Me tienen que
asociado a la creatividad. Mejor empieza besar de manera consciente», dice Ana ¡VAMOS A JUGAR! hacer lo que me gusta sin decirlo”,
a abrir el abanico de posibilidades Sierra, que explica que el beso tiene En la adolescencia nos acercamos al sexo afirman muchas mujeres–. Esto no
y cambia las fórmulas del deseo», un origen neurológico de activación a través de los juegos y no deberíamos es así. Si tu amante no te satisface,
recomienda Ana Sierra, psicóloga- sexual y además es un test estupendo de olvidarlo. Es bueno jugar de mayores, ya no es sólo culpa suya, sino tuya por
sexóloga con un consultorio de pareja compatibilidad: si no te gusta cómo besa, que cuanto más se prueban cosas nuevas, no decirle qué quieres. La primera
en Facebook Live, que acaba de publicar mejor no sigas, está demostrado que tu más se desarrolla la IS. «Desconocemos lección que doy a mis pacientes es:
el libro Conversaciones sexuales con mi organismo te está aconsejando parar y los placeres que nos pueden ofrecer “A partir de ahora, guíales incluso con
abuela (ed. Kailas) en el que narra de buscar otra pareja. «Si queréis ser listos rincones inexplorados por tabús, la mano”», explica María Esclapez.
forma muy amena cómo redescubrieron en la cama, morreaos mucho… ¡pero mitos, creencias limitantes…», apunta
el sexo hablando entre las dos. nada de piquitos, activad la lengua! Es Ciara Molina, que recomienda dar un ¿Consideras el porno
importante destacar que el intercambio paso para descubrir, perder el miedo un modelo de sexualidad?
PRACTICA EL EGOÍSMO MADURO de saliva sirve para recuperar el deseo, a experimentar, a sentir, a comunicar -Sí, porque muestra todo lo que se
Sierra relaciona la sabiduría sexual ya que produce testoterona», explica. lo que nos gusta respecto a nuestra puede hacer.
con varios aspectos, como la inteligencia El tiempo es otro factor importante sexualidad». Jugar, por tanto, es -No, en el porno todo son estereotipos. conocimiento sexual. Puedes llevar RESPUESTA CORRECTA:
emocional, la capacidad de escuchar, y aquí las prisas no ayudan. Hay que de listas, ya sea con literatura erótica, RESPUESTA CORRECTA: un diario de cosas que te exciten, SÍ. «Es importantísimo hablar
la empatía, el autoconocimiento y la valorar la vida sexual y dedicarle aprendiendo a hablar en la cama NO. «Cuando una descubre el porno, por ejemplo», sugiere Ana Sierra. con nuestra pareja sobre lo que
creatividad, y además añade un nuevo esfuerzo, como a tu familia, tus aficiones, –asignatura pendiente– o con juguetes cree que es el modeo a seguir. Pero nos gusta y lo que no. No sólo para
elemento rompedor: el egoísmo maduro. tu trabajo… «No le asignes los minutos sexuales… «El que es un sabio en la sexualidad es más que todo eso. Sé sincera. Del uno al diez, sentir placer, sino también para
Se trata de entender que la sexualidad que te quedan tras terminar con las este terreno encuentra satisfacción Sus normas y estereotipos te limitan y tu grado de satisfacción es… establecer los límites respecto a
debe de llenarte en primer lugar a ti. obligaciones, sino momentos concretos. en solitario o en pareja. De hecho, encasillan, y eso no ayuda», reflexiona RESPUESTA CORRECTA: lo que estamos dispuestos a hacer
No es una moneda de cambio y no Y no olvides que este aspecto forma según vamos innovando, descubrimos la especialista. MÁS DE SEIS. «Si la nota supera o no dentro de la práctica sexual»,
debes hacer nada sólo por complacer parte de tu salud física y psicológica», unos placeres u otros», indica Carla el seis… ¡Muy bien! La contestación remarca Ciara Molina.
a tu pareja. La experiencia siempre ha recomienda María Esclapez, que anima Manquillo, directora de ventas de Fun
de resultarte placentera. Y si algo no te a tratar de mantener la chispa y la Factory, empresa de gadgets de placer.
¿Practicas sexo por demuestra que tienes los mecanismos

gusta, no te excita, te da miedo o pudor… curiosidad para salir de lo estereotipado. «Te recomiendo usar juguetes que pena, miedo o lástima? para disfrutar, lo cual es sinónimo de En el acto sexual, ¿quién
-Sí, luego igual la cosa se anima… inteligencia sexual», explica Malnero. de los dos lleva la voz cantante?
¡No lo hagas! «Esto se lo digo Para ello hay todo un mapa erógeno por nunca hubieras imaginado. O cambiar
especialmente a las mujeres porque descubrir. «Aprende a estimularlo y no las actitudes, como por ejemplo probar -No, prefiero que lo deseemos los dos. -Yo.
RESPUESTA CORRECTA: Y del uno al diez: ¿hay complejos -Él/ella.
en el género femenino es habitual un cambio de roles en pareja», anima.
que te impiden disfrutar?

FOTOS: STEPHANIE RAUSSER/TRUNK ARCHIVE.


colocarse en segunda línea y, al final, Pero, como ya hemos mencionado, lo NO. «Recuerda, hay que practicar el -Los/las dos.
egoísmo maduro para lograr el placer RESPUESTA CORRECTA: RESPUESTA CORRECTA:
acaban asociando el sexo a un deber, más importante es saber si lo deseas
propio», explica Ana Sierra. MENOS DE SEIS. Si supera esa LOS/LAS DOS. «No se trata
lo contrario a lo que debe ser», afirma.
Aprender a masturbarte, descubrir tus SI NO TE GUSTA y respetarte a ti misma. «Si tienes
curiosidad, hazlo porque va a ser un
nota… ¡malo! «Despréndete de los de establecer una relación de
CÓMO BESA ¿Sabes activar tu deseo? tabús», dice la experta. dominación-sumisión, sino de poder
puntos erógenos y tu propio placer son aliño, pero no estás obligada. Hacer
muestras de sabiduría, como lo es lograr algo que no te apetece no es nada -Sí, sé qué cosas me producen placer. experimentar libremente con la
combinar este aspecto con una buena UN LIGUE, recomendable», recuerda María -No, suelo esperar a sus caricias. ¿Dices a tu pareja qué te pareja, sin roles, estereotipos ni
RESPUESTA CORRECTA: hace sentir placer y qué no? pautas establecidas de antemano.
comunicación. «Los humanos tenemos
un celo permanente, por lo tanto hay TU CUERPO TE Esclapez. Lo más importante es disfrutar
de lo que deseas, sin forzarte a nada. SÍ. «Debes saber cómo activarte. -Sí, es la manera de entendernos. Hay que salir de la zona de confort y
que usar códigos emisor-receptor para
poder tener sexo y disfrutar de él», señala
ESTÁ DICIENDO Darte consentimiento a ti misma para
sentirte libre, sin culpa ni vergüenza.
Y si no es así, busca consejo de
alguna experta e inicia el camino del
-En ocasiones, depende del momento.
-No, me muero de vergüenza.
acostumbrarnos a recibir y dar placer
por igual», propone Ciara Molina.
la doctora. En el intercambio intervienen QUE FRENES Eso sí que es de listas.

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