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A todos nos gusta caer bien y ser aceptados por los demás, pero muchos gastan
demasiado tiempo y energía intentando gustar a otros.
Dejas de ser tú mismo y eres lo que los demás quieren que seas.
Te alejas de los demás para que no te juzguen
Vives constantemente pendiente de si tus acciones serán aceptadas o no, y
mantienes un estado constante de alerta que es agotador.
Si algo no sale como habías planeado, te sientes muy mal.
Te olvidas de ti para pensar en los demás.
Te guardas tus emociones por estar pensando en si serán aceptadas o no por los
demás.
No te muestras como eres, sino como quieren que seas
Tienes un caparazón puesto que evita que tus relaciones sean auténticas y eso te
desgasta
Practica Mindfulness
La filosofía Mindfulness hace referencia a vivir el presente en toda su totalidad, y
propone que en este camino seamos capaces, progresivamente, de encontrar la
esencia de lo que somos. Con el Mindfulness nos hacemos conscientes de la
realidad que nos rodea y podemos vivir desde la libertad, el conocimiento en uno
mismo y la aceptación.
El trato hacia uno mismo se basa en la compasión y el “no juzgarnos”. Por tanto,
desde la mentalidad Mindfulness, no tiene mucho sentido lo que piensen los
demás de nosotros mismos, porque nos respetamos tal y como somos.