República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior

Universidad ¨Fermín Toro¨

Barquisimeto-Edo Lara

ESAYO DE HIGIENE Y SALUD

Alumna: Michelle Adans C.I:27024585

Sección: M-621

Área: Educación para la salud física y deporte

 La higiene es todo hábito relacionado con los cuidados personales que
intervienen de una forma positiva en la salud evadiendo las enfermedades. Es
primordial ser higiénicos con el baño o aseo personal, con los alimentos que
ingerimos, con el ambiente y la comunidad, con los animales que tenemos de
mascotas, con la ropa y el calzado en pocas palabras con todo lo que engloba
nuestro entorno en general.

Debemos saber que la higiene es una forma de estar saludables, es por esto que
debemos tener mucha atención en cuanto a nuestros cambios corporales, olores,
sudor, etcétera. Tenemos que hacer todo lo que se requiera para eliminar los
posibles gérmenes que provocan un mal olor.

Hay que incrementamos hábitos en nuestro cuerpo para evitar la existencia de

infecciones, inflamaciones, e incluso enfermedades, como también debemos tener
higiene para sentirnos más seguros de nosotros mismos. Si no hacernos los
hábitos higiénicos apropiados en nuestra vida diaria se convertirá en un problema
grave, no solo por lo desagradable que será tener una mala apariencia o malos
olores, sino por lo peligroso que es permitir la transmisión de virus y gérmenes a
otras personas. La mala higiene puede dañar la salud de los demás, comienzan a
aparecer distintas enfermedades como la diarrea, la conjuntivitis, la influencia de
gripe, entre muchas más.

La higiene personal es más que lavarse las manos, el cuerpo y los dientes.
También implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando tosemos hasta
tener las uñas limpias. En otras palabras, los hábitos de higienes son los que nos
permiten vivir con buena salud y mantener una mejor calidad de vida esto es
esencial tanto para proteger nuestra salud como la de quienes nos rodean.

Así la higiene se puede llevar a cabo en pequeñas acciones como lavarse las
manos varias veces por día en momentos específicos, bañarse de manera
seguida, utilizar ropa cómoda y también mantener el ambiente fresco, ventilado y
limpio. Todos estos pequeños actos y muchos otros contribuyen a elevar la calidad
de vida de las personas.
La salud es un estado de completo de bien estar físico, mental y social; y no solo
la ausencia de enfermedad o dolencia. La salud es el logro del más alto nivel de
bienestar físico, mental, social y de la capacidad de funcionamiento que permitan
los factores sociales en los que viven inmersos el individuo y la colectividad.

Es el bienestar, felicidad, satisfacción de la persona que le permite una capacidad

de actuación o de funcionar en un momento dado de la vida. Es un concepto
subjetivo, propio de cada individuo, que está muy influido por el entorno en el que
vive como la sociedad.

¿Por qué es tan importante la higiene personal?

Tener una apariencia limpia es fundamental para la aceptación de las demás

personas en nuestros roles sociales, ante la perspectiva de los demás seriamos
indeseables sería algo terrible por que podría afectar nuestras relaciones en el
entorno que tenemos como vida social. La base de cumplir con nuestros hábitos
de higiene es imprescindible para prevenir infecciones y enfermedades por esto
es su importancia no debemos olvidarnos de que la apariencia higiénica es
importante, pero nuestra salud es algo que no tiene precio.

Si quieres evitar enfermedades y vivir de una forma saludable desde cualquier

punto de vista incrementa hábitos en tu día a día para prevenir cualquier tipo de
bacterias o gérmenes que van dañando poco a poco nuestra salud, realiza
algunos hábitos de higiene tales como:

1. Cuidado de la salud vocal: es de gran importancia lavar tus dientes por lo

menos 2 veces al día al levantarse y al irse a dormir, aunque realmente lo
ideal es higienizarse la boca después de cada comida. El cepillado de
dientes y el uso de hilo dental nos ayuda a eliminar el mal aliento y remover
las bacterias que se acumulan en la boca a través de los restos de comida.
Lavar nuestros dientes a diario nos ayuda a evitar la pérdida de dientes por
esta causa, evita la aparición de enfermedad periodontal como la gingivitis y
periodontitis, la limpieza dental permite también eliminar las manchas de los
 dientes causadas por el tabaco, el café, etcétera

2. Higiene corporal: Tenemos que bañarnos diariamente, por lo menos una

vez al día para así purificar nuestra piel de las bacterias y eliminar la
transpiración y los malos olores que nuestro cuerpo produce naturalmente.
Debemos usas jabón antibacterial al momento de bañarnos y luego también
debemos aplicar desodorante y usar ropa limpia. La higiene corporal no es
solo bañarse sino ejecutar hábitos como limpiarnos los oídos, lavarnos el
cabello, limpiar y cortar nuestras uñas, etcétera.

3. El lavado de las manos: Este es el habito de higiene que tiene que ser
fundamental en nuestra vida es muy esencial lavarnos las manos con
jabón y agua varias veces al día, cada vez que lo recuerdes o puedas
especialmente: ante de ingerir alimentos, en el momento que llegas de la
calle, luego de acariciar a cualquier animal, luego de curar heridas, luego de
tocar dinero, al tener algún tipo de contacto con una persona que este
enferma. Lavarse las manos ayuda con lo que es la prevención de
infecciones y enfermedades causadas por los gérmenes que rondan en el
ambiente.

La higiene en nuestro hogar

También la limpieza de nuestro hogar es sumamente importante, ya que debemos

mantener el entorno en el que vivimos libre de bacterias que de forma indirecta
afectan nuestra salud, cuando hablamos de higiene del hogar se piensa que solo
interviene en la limpieza diaria de la casa pero realmente no es solamente esto, el
concepto es mucho más amplio corresponde a lo que es la suma de todas las
medidas que procuren prevenir infecciones y así de esta forma cuidar la salud de
las personas que viven en ese lugar.
¿Por qué es tan importante la higiene en el baño?

El cuarto de baño es un ambiente en el que debemos tener un especial celo por la

higiene. Allí realizamos cada día nuestras necesidades fisiológicas y lo utilizamos
para cuidar la higiene corporal. Al igual que en la cocina, las condiciones de calor
y humedad del cuarto de baño favorecen la proliferación de bacterias.

En este ambiente coexisten diversos agentes de riesgo, como superficies

húmedas (la bañera y el retrete) y objetos que suelen estar mojados y que en esas
condiciones pueden desarrollar bacterias (toallas y alfombras de baño). Al igual
que con la cocina, en el baño hay que garantizar una higiene constante y procurar
una buena ventilación que permita la renovación del aire y la evaporación de la
humedad.

Algunos datos y consejos para mantener higiene en nuestro cuarto de baño:

 Ciertos gérmenes dañinos y parásitos pueden ser transmitidos a causa de

una pobre higiene en el baño.

 Se recomienda especialmente que se aseguren que todos los miembros de la

familia cumplan con la regla de aseo de manos después de utilizar el baño.

 La primera línea de defensa contra la transmisión de enfermedades es el

papel higiénico.

 Las toallas de baño son personales, cada miembro de la familia debe tener
una y se tiene que preocupar de secarla o dejarla extendida después de su
uso. Todas las superficies del baño-incluida la grifería hay que limpiarlas y
desinfectarlas.

¿Por qué es tan importante la higiene en la cocina?

La cocina es el espacio en el que preparamos y cocinamos los alimentos que

ingerimos los cuales nos garantizan las energías para desarrollar nuestras
actividades cotidianas. Pero si lo hacemos en un ambiente sucio que realmente
no reúne las condiciones de salubridad adecuadas, los alimentos pueden
convertirse en transmisores de gérmenes que pongan en riesgo nuestra salud.

La cocina es una habitación en la que conviven un conjunto de elementos

potencialmente peligrosos, como zonas húmedas (el fregadero y el escurreplatos),
los elementos utilizados para la limpieza (estropajos y paños de cocina) y hasta
las mismas superficies en las que se preparan los alimentos (las tablas de cortar,
la encimera y los utensilios). Además de limpiar regularmente estas superficies y
objetos es fundamental prestar mucha atención a la higiene de los alimentos, en
especial de aquellos que comamos sin ningún tipo de cocción, como pueden ser
las frutas y las verduras.
Algunos datos y consejos para mantener la higiene en nuestro cuarto de
cocina:

 Suciedad es sinónimo de bacterias que se traspasan a los alimentos y

utensilios de cocina.

 Rigurosa higiene personal: manos limpias, uñas cortas, pelo limpio y gorro en
lo posible.

 Mantener el interior del refrigerador y del horno muy aseado.

 Cambiar frecuentemente el paño de cocina.

 Las superficies e instalaciones donde se preparan y se almacenan los

alimentos deben ser sometidas a higiene permanente.

 Las tablas de picar son una fuente de contaminación cruzada de alto riesgo.
Deben ser limpiadas adecuadamente.

En conclusión podemos entender a la higiene como el proceso que hace que

una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar enfermedades
o virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la
sociedad que vive. La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que
aplican las personas para el control de los factores que pueden ejercer efectos
nocivos en la salud.
REFERENCIAS BIIOGRAFICAS

http://www.educando.edu.do/articulos/generico/hig
iene-y-salud/

https://conceptodefinicion.de/higiene/

https://www.vix.com/es/imj/salud/2011/01/04/la-
importancia-de-la-higiene-personal