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Alimentos PDF
Alimentos PDF
PODE COMER
� Carne: Vaca, porco, galinha e outros.
� Gorduras e �leos: �leo de coco, manteiga, banha, azeite de oliva e �leo de peixe.
Indefinido
� Gr�os sem gl�ten: Arroz, aveia, quinoa e outros
� Leguminosas: Lentilhas e feij�es.
� Chocolate: Prefira os amargos, de 70% para mais.
� Tub�rculos: Batata, batata-doce, beterraba, cenoura e outros.
� Frutas: Aten��o para a quantidade de a��cares das frutas. H� boas frutas low-carb
sim, como morangos, abacates e outras.
PODE BEBER
� Caf�
� Ch�
� �gua