Você está na página 1de 1

Diferenciando pensamentos de sentimentos

Nome:

Data:

Quando você se sente preocupado provavelmente você tem pensamentos de preocupação.

Imagine que você esteja se sentindo triste. Você pode ter pensamentos do tipo: “As coisas não

vão melhorar”. Ou quando você está irritado: “Ele está me desrespeitando”. Preencha a tabela

abaixo conforme especificado.

SITUAÇÃO Oque estava acontecendo, o que te levou a isso, qual era o contexto.

SENTIMENTOS Identifique seus sentimentos ou emoções (triste, ansioso, assustado, esperançoso, nervoso, com ciúme, vazio, feliz, aliviado, curioso).

PENSAMENTOS O que você estava pensando?

aliviado, curioso). PENSAMENTOS O que você estava pensando? www.impabrasil.com.br www.facebook.com/impabrasil 1 +55 31

www.impabrasil.com.br

www.facebook.com/impabrasil

1

+55 31 3653 5188

+55 31 9921 1622

O que você estava pensando? www.impabrasil.com.br www.facebook.com/impabrasil 1 +55 31 3653 5188 +55 31 9921 1622