Ginástica Olímpica

“A Ginástica é um esporte tanto emocionante quanto belo, que não requer somente coragem de seus adeptos como também graça e domínio do corpo.” Frase retirada do livro “O Prazer da Ginástica”. A ginástica artística, também conhecida no Brasil por ginástica olímpica, é uma modalidade de ginástica onde os atletas realizam um conjunto de exercícios em aparelhos oficiais. Movimentos estes que revelam força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo.

Definição:
A Ginástica Olímpica é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa “treinar” e, em sentido literal, “exercitar-se nu”, a forma como os gregos praticavam os exercícios.

História
Foi na Grécia que a ginástica alcançou um lugar de destaque na sociedade, tornando-se uma atividade de fundamental importância no desenvolvimento cultural do indivíduo. Exercícios físicos era motivo de competição entre os gregos, prática que caiu em desuso com o domínio dos romanos, mais afeitos aos espetáculos mortais entre homens e feras. Durante a sangrenta Idade Média, houve um desinteresse total pela ginástica como competição e o seu aproveitamento esportivo ressurgiu na Europa apenas no início do século XVIII. Foram então criadas as escolas alemã (caracterizada por movimentos lentos e rítmicos) e sueca (à base de aparelhos). Elas influenciaram o desenvolvimento do esporte, em especial o sistema de exercícios físicos idealizado por Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852), o Turnkunst, matriz essencial da ginástica olímpica hoje praticada.

Modalidades
A ginástica olímpica baseiase na evolução técnica de diversos exercícios físicos. Para os

lateralidade. velocidade. para deduzir do valor inicial do atleta. dentre outros. O valor de cada elemento e os movimentos obrigatórios de cada aparelho está no “Código de Pontos” desenvolvido pela FIG. Todos os exercícios tem um valor inicial. domínio corporal. oficializando assim a prática desta modalidade no Brasil. flexibilidade. Isto quer dizer que se o ginasta não acrescentar elementos que valem bônus. salto sobre o cavalo. As mulheres disputam exercícios de solo (com fundo musical). por meio da colonização alemã no Rio Grande do Sul.0. que para os homens é 8. . Julgamento e Pontuação Os exercícios de cada ginasta são julgados e pontuados por um júri. superação de limites e sociabilização. de execução.50 m de altura). Os juízes procuram erros de postura. A prática da ginástica olímpica proporciona benefícios como coordenação motora. mesmo que sejam executados perfeitamente. Existem os elementos obrigatórios em cada aparelho. em 1824. na horizontal).10 m de altura. salto sobre cavalo (de 1. equilíbrio. cavalo com alças. tornando-se mais elaborado. argolas e solo. as provas são: barra fixa. barras assimétricas (de 2. autoestima.homens. O ginasta deve acrescentar outros elementos para obter pontos extras. força. disciplina. barras paralelas. A Ginástica Olímpica chegou ao Brasil. após as Olimpíadas. criatividade. concentração. agilidade.6 e para as mulheres 9. Este código muda a cada quatro anos.30 m e 1. que todos os ginastas devem praticar ou perderão pontos. seu exercício poderá obter no máximo essas notas. e trave de equilíbrio (de 10 cm de largura e 5 metros de comprimento). ritmo. Este foi também o primeiro estado a fundar uma Federação de Ginástica (Federação Rio-grandense de Ginástica).

a pontuação na Ginástica Rítmica baseia-se não só na execução correta dos movimentos. Muitas escolas inovaram a forma como se praticavam os exercícios tradicionais de ginástica através da junção da música que exige o ritmo nos movimentos das ginastas. A outra diferença importante entre a Ginástica Desportiva e a Ginástica Artística baseia-se na forma de utilização dos equipamentos. mas também na graciosidade das atletas. Este tipo de atividade física aposta mais na elegância e na beleza do que no esforço e na resistência. A Ginástica Desportiva já era praticada desde os finais da I Guerra Mundial. quando surge também a designação de Rítmica. na Rússia. pois este desporto está reservado apenas às mulheres (competitivamente falando). que são complementos dos movimentos na primeira e suporte para as acrobacias na segunda. A maior parte dos equipamentos utilizados atualmente foram introduzidos nesta competição com a exceção da fita e das maças. Apenas em 1946 é feita uma primeira distinção na ginástica de competição. Em 1961 vários países do leste Europeu organizam um campeonato internacional desta disciplina e no ano seguinte a Federação Internacional de Ginástica reconhece a nova modalidade nas suas regras. Neste sentido. embora sem que regras específicas tivessem sido fixadas. sendo que em 1963 se realiza o primeiro campeonato mundial.HISTÓRIA A história da Ginástica Rítmica começa um pouco mais tarde do que a da Ginástica Artística. .

tendo sido introduzida a prova de grupo. flexibilidade. Um ginasta rítmico deve possuir as seguintes habilidades: força. lançamentos e capturas. energia. rotações do arco no chão e rotações do arco ao redor da mão e outras partes do corpo. O mais impressionante aqui está nos altos lançamentos e nas técnicas complexas para pegar o arco de uma forma diferente a cada momento. segura por ambas as mãos. adaptação rápida e antecipação. rolamentos. lançamentos e capturas. rotações. REGRAS As competições são individuais ou em grupos de 5 ginastas. movimentos com a bola equilibrada na mão. possui diâmetro interior de 80-90cm e peso mínimo de 300 gramas. e seu diâmetro é 18-20cm e o peso mínimo é 400 gramas. giros. Corda Caracteriza-se por balanços. lançamentos e capturas da corda. proporcional ao tamanho da ginasta. além das habilidades acima mencionadas. Os ginastas também saltam e saltam com a corda aberta ou dobrada.Em 1984 a Ginástica Rítmica faz a sua primeira aparição olímpica. Na ginástica de grupo. figuras com movimentos tipo “oito”. Os aparelhos se diferenciam muito nas suas composições. sensibilidade. círculos. incursões no arco. círculos. provenientes dos países do Leste europeu não tivessem concorrido nesse ano devido ao boicote realizado por esses países. Arco Os movimentos mais comuns com o arco incluem balanços. O atleta tem que coordenar movimentos de corpo muito difíceis com os elementos do aparelho que estiver usando. A bola é feita de borracha ou material sintético. Em 1996 os Jogos Olímpicos trazem ainda outra modificação nesta competição. destreza e resistência. os atletas precisam desenvolver na sua equipe de treino. A corda é feita de linho ou material sintético. embora as melhores ginastas a nível mundial. O arco é feito de madeira ou plástico. Cada movimento de uma rotina de Ginástica Rítmica envolve um grau alto de habilidade atlética. agilidade. Bola Ondas. saltos e giros com a bola no chão e ao longo de partes do corpo são os movimentos mais comuns desta especialidade. Maças .

As maças são feitas de madeira ou material sintético. esforço e treino. melhor será o exercício. basta muita dedicação. e seu peso é de 150 gramas cada. uma que atribui a nota técnica e outra que atribui a nota artística. sendo fundamentais para um bom desempenho. mas podem também ser mais difíceis ou arriscados e podem não se conjugar com a coreografia escolhida. moinhos. Uma das rotinas é executada com cinco aparelhos iguais. círculos. espirais. uma apresentação muito boa não é fácil. o peso da fita deve ser de no mínimo 35g. lançamentos e capturas. Além disso. Cada grupo tem que competir com duas rotinas diferentes. O aparelho a ser usado em competição de Grupo é escolhido pela FIG. lançamentos e capturas. com cerda de 40-50cm de comprimento. o que depois pode trazer problemas de interpretação por parte dos árbitros. A fita deve permanecer em movimento constantemente. mas que também requerem mais esforço e treino. Um exercício de grupo tem que incluir dificuldades das mesmas categorias de movimento de corpo que aplicam à competição individual e movimentos característicos do aparelho. e batidas rítmicas são os movimentos mais comuns. TÁTICAS Para melhorar o desempenho de uma ginasta. por 50-60cm de comprimento. força cada atleta para que este seja extremamente sensível aos movimentos e ações dos demais integrantes do grupo. Cada rotina deve durar entre 60 e 90 segundos. A interação íntima das cinco atletas dentro de uma área (um tapete quadrado) de 13x13m e as muitas trocas de materiais que acontecem durante uma série. pois são eles que conferem ritmo e equilíbrio a todo o exercício. círculos grandes. alguns elementos podem ser executados de uma forma pouco clara. os elementos de ligação não devem ser esquecidos. O grupo é julgado na habilidade das atletas para demonstrar domínio de corpo e habilidades dos aparelhos de maneira sincronizada. e movimentos com figuras tipo ‘oito’. a fita é feita de cetim ou material semelhante com largura de 4-6cm por 6 m de comprimento. a outra rotina é coreografada com os aparelhos misturados. A fita possui uma vareta que é feita de madeira ou material sintético e tem diâmetro máximo de 1cm. a cabeça da maça deve ter no máximo 3cm. mas também não é impossível. é necessário interpretar todos os elementos de uma forma clara e simples para que não subsistam quaisquer dúvidas. Quanto à arbitragem. harmoniosa. há alguns pontos importantes que devem ser considerados: • • • • • compreender e dominar as diferentes técnicas é indispensável para não cometer erros que podem ser penalizados na pontuação final. as atletas de grupo têm que executar elementos que envolvem trocas grandes e pequenas de equipamento. balanços.Balanços. Têm a aparência de garrafas invertidas. círculos pequenos. a ginasta deve concentrar-se nos elementos mais difíceis que valem mais pontos. Grupo Na prova de grupo cinco atletas trabalham juntas como uma só unidade. existem duas bancas diferentes. • . Atletas de grupo devem trabalhar como uma equipe. Quanto mais interação houver entre as ginastas. Fita São incluídas nas rotinas de fitas. alguns elementos são mais importantes do que outros.

Exercícios físicos são importantes para melhorar a aptidão física e o desempenho. A atividade física afeta os fatores de risco para doenças cardiovasculares em crianças e adolescentes devido à relação inversa que existe entre gordura corporal. aperfeiçoar o crescimento e estimular a participação futura em programas de atividade física. A competição desportiva traz benefícios do ponto de vista educacional e de socialização. integração social e desenvolvimento de aptidões que levam a uma maior autoestima e confiança. desenvolvimento. aprimoramento da coordenação motora e do convívio social. . oferece à criança e ao adolescente oportunidade para o lazer. já que proporciona experiências de atividade em equipe. colocando a criança frente a situações de vitória e derrota.Benefícios A prática regular de exercícios físicos na infância é importante em função de favorecer o crescimento. Além disso. lipídeos séricos e pressão arterial.

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